overhead squat

Hej.
Er overhead squat god træning når det kommer til ryggens holdning i dødløft? gav det mening??

Overhead squats er mega gode i forhold til core-styrke, så ja, jeg vil mene at de også kan hjælpe i forhold til dødløft...

Men hvis du tænker på øvelser der styrkemæssigt kan overføres direkte til DL, så synes jeg, at backsquats er klart den optimale øvelse. Især med stangen placeret lavt istedet for højt på skulderne...

Tak.. nej det er core-styrke jeg snakker om. da jeg syntes jeg har svært ved at holde mit opspænd. Så det må jeg prøve. :dance:

For core er OH squat en konge øvelse! Men hvis du ikke har leget med den før så skal du vide, at de første par gange er den rimeligt hård for skuldre og håndled (synes jeg i hvert fald, og har hørt mange andre sige det samme :wink:

) men efter et par gange så er man tilvænnet!!!

God fornøjelse :strong:

OH squat er en glimrende core øvelser og er en god både at lære at holde ryggen korrekt i squat og død.

Når i nu siger det er en god core øvelse, betyder det så at man kan få okay mave muskler med den?? hader at lave alm mave træning nemlig

Front squat kan også anbefales

Jeg synes den er rigtig god, også som evt. erstatning af almindelige squat :hihi:

Duffman skrev:Når i nu siger det er en god core øvelse, betyder det så at man kan få okay mave muskler med den?? hader at lave alm mave træning nemlig

OH squat bygger mere styrke og stabilitet end masse på maven.

Hvis du mangler core styrke mht. Dødløft, så ville jeg nok hellere lave Zercher Squat samt Goodmornings, evt. Suspended Goodmornings hvis du har mulighed for dette.

overhead squat

Brugere online