Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:Volumen og frekvens hitter stort blandt mange af de logførere hvis log jeg læser. Intensitet har naturligvis også sin berettigelse.

Ja, men volume og frekvens er vigtigere.
Jeg skal også snart igang med dødløft 4 gange i ugen.

Ingen normal menneske kan lave dødløft 4 gange i ugen?!!

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:Volumen og frekvens hitter stort blandt mange af de logførere hvis log jeg læser. Intensitet har naturligvis også sin berettigelse.

Ja, men volume og frekvens er vigtigere.

As I said - forsøgte bare at undgå en underminering af intensitetens rolle.

Jeg skal også snart igang med dødløft 4 gange i ugen.

Det bliver man stærk af!

Imo går folk alt for meget op i "systemer" og for lidt i at spise rigtigt, træne hårdt, være vedholdende og konsistente osv.

Jeg har trænet sammen med og set mange gennem tiden, som alle har fået gode resultater. De har ikke kørt samme type programmer (langt fra), men de har alle trænet seriøst, spist ordentligt og er blevet ved gennem længere tid.

Jeg snakkede med en fyr til træning den anden dag, mens vi kiggede på nogle andre der trænede, og han sagde, "Det er sgu ingen kunst at spilde tiden til træning" - Ain't that the truth

Kardon93 skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:Volumen og frekvens hitter stort blandt mange af de logførere hvis log jeg læser. Intensitet har naturligvis også sin berettigelse.

Ja, men volume og frekvens er vigtigere.
Jeg skal også snart igang med dødløft 4 gange i ugen.

Ingen normal menneske kan lave dødløft 4 gange i ugen?!!

I så fald er jeg vel ikke normal.


Fatty - Oh yeah, meget stærk.

Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Bnaz skrev:

Kardon93 skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:Volumen og frekvens hitter stort blandt mange af de logførere hvis log jeg læser. Intensitet har naturligvis også sin berettigelse.

Ja, men volume og frekvens er vigtigere.
Jeg skal også snart igang med dødløft 4 gange i ugen.

Ingen normal menneske kan lave dødløft 4 gange i ugen?!!

I så fald er jeg vel ikke normal.


Fatty - Oh yeah, meget stærk.

Tror du er en landen Clark Kent type, det er den eneste mulighed

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Kardon93 skrev:

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Du kan ikke ? stopper din ryg/lænd med at fungere efter 3. gang ?

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Du kan ikke ? stopper din ryg/lænd med at fungere efter 3. gang ?

Ja nemlig, så bliver min ryg helt stiv.
Nej men altså mere sådan ømheds mæssigt, eller kan jeg måske nok hvis jeg ligger mit program grundlæggende om;P

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Du kan ikke ? stopper din ryg/lænd med at fungere efter 3. gang ?

Ja nemlig, så bliver min ryg helt stiv.
Nej men altså mere sådan ømheds mæssigt, eller kan jeg måske nok hvis jeg ligger mit program grundlæggende om;P

Så du vil ikke dødløfte fordi du er øm ?

vil også vove at påstå at bnaz vel heller ikke kører max out 4 gange om ugen

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Du kan ikke ? stopper din ryg/lænd med at fungere efter 3. gang ?

Ja nemlig, så bliver min ryg helt stiv.
Nej men altså mere sådan ømheds mæssigt, eller kan jeg måske nok hvis jeg ligger mit program grundlæggende om;P

Så du vil ikke dødløfte fordi du er øm ?

Jeg vil ikke dødløfte fordi det ikke giver nogen mening for mig at gøre det 4 gange i ugen? Fordi jeg syntes 2 gange er fint for mig?

Moody skrev:vil også vove at påstå at bnaz vel heller ikke kører max out 4 gange om ugen

Det er jo netop det

Kardon93 skrev:

Bnaz skrev:

Kardon93 skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:Volumen og frekvens hitter stort blandt mange af de logførere hvis log jeg læser. Intensitet har naturligvis også sin berettigelse.

Ja, men volume og frekvens er vigtigere.
Jeg skal også snart igang med dødløft 4 gange i ugen.

Ingen normal menneske kan lave dødløft 4 gange i ugen?!!

I så fald er jeg vel ikke normal.


Fatty - Oh yeah, meget stærk.

Tror du er en landen Clark Kent type, det er den eneste mulighed

Jeg er nemlig superman, ja.

Moody - du har helt ret, en gang speed, en gang i en intensitet, der varierer, en gang stående på klods, hvor intensiteten også varierer, og en gang sumo mod bands, der er meget let.

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Du kan ikke ? stopper din ryg/lænd med at fungere efter 3. gang ?

Ja nemlig, så bliver min ryg helt stiv.
Nej men altså mere sådan ømheds mæssigt, eller kan jeg måske nok hvis jeg ligger mit program grundlæggende om;P

Så du vil ikke dødløfte fordi du er øm ?

Jeg vil ikke dødløfte fordi det ikke giver nogen mening for mig at gøre det 4 gange i ugen? Fordi jeg syntes 2 gange er fint for mig?

Arh okay.. det var bare ikke det du først gav udtryk for

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Du kan ikke ? stopper din ryg/lænd med at fungere efter 3. gang ?

Ja nemlig, så bliver min ryg helt stiv.
Nej men altså mere sådan ømheds mæssigt, eller kan jeg måske nok hvis jeg ligger mit program grundlæggende om;P

Så du vil ikke dødløfte fordi du er øm ?

Jeg vil ikke dødløfte fordi det ikke giver nogen mening for mig at gøre det 4 gange i ugen? Fordi jeg syntes 2 gange er fint for mig?

Arh okay.. det var bare ikke det du først gav udtryk for

Nej men altså lige for tiden er jeg så færdig efter dødløft, men selvfølgelig hvis man ikke kører fuld skrue, og måske tager en teknik dag eller sådan ville jeg "sagtens" kunne det:D

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

Gaxe skrev:

Kardon93 skrev:

TheFatboy skrev:Selvfølgelig kan man dødløfte 4 pas om ugen. Det handler bare om at gøre det korrekt

Det kan jeg ikke, men fokusere self. heller ikke på SL, men jeg kan ikke holde til at køre Dl 4 gange i ugen, 2 gange så er det også fint da:D

Du kan ikke ? stopper din ryg/lænd med at fungere efter 3. gang ?

Ja nemlig, så bliver min ryg helt stiv.
Nej men altså mere sådan ømheds mæssigt, eller kan jeg måske nok hvis jeg ligger mit program grundlæggende om;P

Så du vil ikke dødløfte fordi du er øm ?

Jeg vil ikke dødløfte fordi det ikke giver nogen mening for mig at gøre det 4 gange i ugen? Fordi jeg syntes 2 gange er fint for mig?

Arh okay.. det var bare ikke det du først gav udtryk for

nej men man kan jo lige tænke selv. Der er sku ingen der kan holde til at give den max gas i dødløft 4 gange i ugen..

Illisher skrev:nej men man kan jo lige tænke selv. Der er sku ingen der kan holde til at give den max gas i dødløft 4 gange i ugen..

Det er der nu nok, skal du se

Moqensen skrev:

Illisher skrev:nej men man kan jo lige tænke selv. Der er sku ingen der kan holde til at give den max gas i dødløft 4 gange i ugen..

Det er der nu nok, skal du se

Jeg vil gå så vidt som at sige; nej, det er der fandme ikke.

arnold i hercules er nok en af dem

TheFatboy skrev:

Moqensen skrev:

Illisher skrev:nej men man kan jo lige tænke selv. Der er sku ingen der kan holde til at give den max gas i dødløft 4 gange i ugen..

Det er der nu nok, skal du se

Jeg vil gå så vidt som at sige; nej, det er der fandme ikke.

Hvis der er mennesker der kan holder til at squatte 6 gange om ugen, som i denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/de-bulgarske-vaegtloefteres-traeningsmetoder.html

Så tror jeg nok også godt du kan regne med at nogen godt kan holde til at dødløfte 4 gange om ugen (:

Tung dødløft 4 gange om ugen... så skal man fandme have en workcapacity der siger KAPOW(!), og krudte den noget så gevaldigt.

TheFatboy skrev:Tung dødløft 4 gange om ugen... så skal man fandme have en workcapacity der siger KAPOW(!), og krudte den noget så gevaldigt.

Jeg har kun en god work capacity, men ingen krudt, så kun to af dagene er lidt tunge.

2-split hvor mange gange om ugen tager i så afsted

shazam skrev:2-split hvor mange gange om ugen tager i så afsted

Typisk set 4 gange.

Illisher skrev:nej men man kan jo lige tænke selv. Der er sku ingen der kan holde til at give den max gas i dødløft 4 gange i ugen..

Så ku det være du lige sku tænke og se om nogle, i den diskussion du blander dig i, rent faktisk har nævnt noget om at gå all out alle 4 gange ? Derudover er jeg enig med mågen..

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:Tung dødløft 4 gange om ugen... så skal man fandme have en workcapacity der siger KAPOW(!), og krudte den noget så gevaldigt.

Jeg har kun en god work capacity, men ingen krudt, så kun to af dagene er lidt tunge.

I knows

Jeg gjorde også bare Mogens opmærksom på, at man godt nok skal være et unikum og få hjælp af medicinske præparater, hvis man skal holde til at dødløfte tungt 4 gange om ugen.

TheFatboy skrev:

Bnaz skrev:

TheFatboy skrev:Tung dødløft 4 gange om ugen... så skal man fandme have en workcapacity der siger KAPOW(!), og krudte den noget så gevaldigt.

Jeg har kun en god work capacity, men ingen krudt, så kun to af dagene er lidt tunge.

I knows

Jeg gjorde også bare Mogens opmærksom på, at man godt nok skal være et unikum og få hjælp af medicinske præparater, hvis man skal holde til at dødløfte tungt 4 gange om ugen.

Ja, for at gå på 85%+ 4 gange om ugen, så skal man sgu have noget hjælp.