Overtræning../ Overreaching ?

Hej.. jeg ville spørge om der nogen som kan forklare mig, hvor meget der rent faktisk skal til for at nå til det stadie
som hedder overtræning..
Er det fx.. hvis man kører tunge øvelser hvergang, failure træning eller hvordan..?
Har hørt fra nogen at det mest er tunge basis øvelser man ikke bare skal køre til faliure på hver eneste gang, men de mindre iso 'øvelser kan man godt køre fuld gas på..
Mvh Christopher.

- Jeg har selv googlet på nettet, og JA jeg har læst inde i de forskellige artikler omkring overreaching..
så ville være rart, hvis i ikke spammede med links til noget jeg har læst... Hvis der er en som bare kort kan forklare det i egne ord, ville det være super, Tak.

Hele emnet omkring overtræning og overreaching er utroligt svært at definere, da forskerne ikke ved så forfærdelig meget om det endnu. Derfor er grænsen mellem dem også svar at give et svar på, kun symptomer kendes, men det har du sikkert læst om.
Overtræning er en utrolig svær tilstand at nå og det kræver højst sandsynligt utrolig hård træning over en meget lang periode.

hvilken form for overtræning

CNS eller muskler overtræning

Overtræning../ Overreaching ?

Brugere online