Er begyndt på Maj cut og planen er at det skal foregå Paleo inspireret (Kald det Stenalderkost, Green Face eller hvad i vil - den dur )
Vil lige høre en bedømmelse af hvordan dagens kost ser ud og om jeg bevæger mig på det rette spor?
- Det skal lige siges at æggekagen ved aftensmåltidet var en grøntsagtæggekage bestående af masser af peberfrugt, squash, løg og selvf æg


- Kunne godt ligge et enkelt måltid mere ind for heller ikke at være i alt for stort kalorieunderskud, men er lidt i tvivl om hvad dette i så fald skulle bestå af? Mit ligevægtsindtag ligger omkring 2.200-2.500 stykker Kører med relativt højt underskud da der gerne skal ske resultater inden alt for længe

10g rejer? Er det ikke nogenlunde 2 stks.?

Masser af fedt og protein, ikke så meget carb, så det ligner da paleo/low-carb meget godt. Soyadrikken er jeg ikke vild med, indeholder den ikke østrogener og allergener? Bacon og hytteost er heller ikke særlig paleo, det er mere primal.
Udover det, så vil jeg sige du nok får det svært hvis du ikke er vandt til en low-carb diæt. Ikke nok med at du kun får 1500cal, så får du også kun 18g carbs. Det virker som en RIGTIG svær kombination. Lyle McDonald skrev vidst at hjernen bruger gennemsnitligt 25g carbs om dagen, og jeg tror at selv en som ham, der ellers mener at man faktisk overhovedet ikke behøver indtage kulhydrat pga. kroppen kan lave det ud fra protein og fedt, nok vil kigge lidt spøjst. Low-carb-flu skal man ikke undervurdere

96g protein, altså vejer du 50 kilo eller hvad?

Alt for lidt protein. Og bare fordi du kører paleo betyder det jo ikke du skal være over tusinde kalorier i underskud?

That's paleo for you.

Soyadrikken bør ryge ud og så bør du fyre et halvt til et helt kilogram grøntsager ind. Og mere kød.

Er som sagt godt klar over underskuddet et lige i overkanten, men det var grundet at jeg ikke var helt sikker på hvad de ekstra kalorier skulle komme fra. Men æder nogle flere grøntsager, skipper soyadrikken og såvmå jeg enten skrue yderligere op for kødindtaget eller overveje noget whey pulver