Paleo/stenalderkost

Hey

Jeg har kigget lidt på paleo diæten (da jeg gerne vil tabe mig noget fedt, forhåbentlig). Men jeg kan ikke rigtig finde noget info om hvor meget protein og fedt man skal have om dagen hvis man kører sådan en kur? =P~

Hvis det kan være til nogen hjælp, vejer jeg 79 kg og er 180 høj. Skal have 2400 kalorier om dagen. Tak på forhånd.

futter14 skrev:Hey

Jeg har kigget lidt på paleo diæten (da jeg gerne vil tabe mig noget fedt, forhåbentlig). Men jeg kan ikke rigtig finde noget info om hvor meget protein og fedt man skal have om dagen hvis man kører sådan en kur? Hvis det kan være til nogen hjælp, vejer jeg 79 kg og er 180 høj. Skal have 2400 kalorier om dagen. Tak på forhånd.

"Sådan en kur"

Du burde helt ærlig sætte dig ned og læse lidt mere om paleo. Det er ikke en kur/diæt/kortvarig livstil, men derimod en holdning til hvad du spiser og hvad du ikke spiser. Kort sagt: Paleo er ikke bare noget man gør for at tabe kilo, det udtrykker en klar holdning og derfor vil de fleste paleo-tilhængere helt klart sige, at det er noget man bør gå helhjertet ind i - altså hvis du regner med at spise efter paleo i en måneds tid, så lad hellere være.

Kan dette bruges?

Dansk Kost – anbefaling1 Paleo – Anbefaling2
Kulhydrat 50-60% 22-40%
Fedt Max 30% 28-47%
Protein 10-20% 19-35%

Køb og læs bogen "Paleo diet for athletes", den er super, indeholder alt hvad du har brug for at at vide.

Mcfeast skrev:Køb og læs bogen "Paleo diet for athletes", den er super, indeholder alt hvad du har brug for at at vide.

Kan den købes på dansk.?? Eller er det kun engelsk.?

ck92 skrev:
futter14 skrev:Hey

Jeg har kigget lidt på paleo diæten (da jeg gerne vil tabe mig noget fedt, forhåbentlig). Men jeg kan ikke rigtig finde noget info om hvor meget protein og fedt man skal have om dagen hvis man kører sådan en kur? Hvis det kan være til nogen hjælp, vejer jeg 79 kg og er 180 høj. Skal have 2400 kalorier om dagen. Tak på forhånd.

"Sådan en kur"

Du burde helt ærlig sætte dig ned og læse lidt mere om paleo. Det er ikke en kur/diæt/kortvarig livstil, men derimod en holdning til hvad du spiser og hvad du ikke spiser. Kort sagt: Paleo er ikke bare noget man gør for at tabe kilo, det udtrykker en klar holdning og derfor vil de fleste paleo-tilhængere helt klart sige, at det er noget man bør gå helhjertet ind i - altså hvis du regner med at spise efter paleo i en måneds tid, så lad hellere være.

Han kan vel bruge det lige som han vil, får han resultater ved at spise alderdomskost så er det vel fint, ønsker han at vende tilbage til sin tidligere kost når han har opnået det han ville så ved han det virker til næste gang han gerne vil tabe sig.

Cruise skrev:
Mcfeast skrev:Køb og læs bogen "Paleo diet for athletes", den er super, indeholder alt hvad du har brug for at at vide.

Kan den købes på dansk.?? Eller er det kun engelsk.?

Den er vist ved at blive oversat, men køb den på originalsproget. Forfatteren er Loren Cordain.

Der går altid meget tabt i oversættelser.

El Patron skrev:... får han resultater ved at spise alderdomskost så er det vel fint

Det lyder spændende

Mcfeast skrev:
El Patron skrev:... får han resultater ved at spise alderdomskost så er det vel fint

Det lyder spændende

Stenalderkost er alderdomskost! bare en lille leg med ord og en måde at gøre en smule grin med konceptet! :lol:

Paleo/stenalderkost

Brugere online