Pasta? god eller dårlig spise ?

Hej allesammen.

jeg har efterhånden hørt fra en del at pasta kan "fede". Men eftersom vare deklarationen siger at det indeholder forholdsvis få kalorier og minimalt fedt. kan jeg ikke forstå det. Jeg er blevet fortalt at kylhydrater omdannes til sukker i kroppen hvis de ikke bliver forbrændt. men mit spørgsmål er så. Er pasta en god ting at fortære, hvis man er ude på fjerne fedt fra korpus

Desuden må i gerne skrive, hvis i har nogen gode alternativer.

Hvis du indtager mere end hvad du forbrænder, så lagrer du den overskydende energi til fedt.
Så man kan godt spise 50 gram fedt om dagen, og så tage 100 gram fedt på pga kulhydrater, og proteiner. som bliver omdannet til fedt, fordi du indtager mere end hvad du fobrænder.

okay men kylhydrater er vel nemmere at forbrænde end fedt i sin pure evil form ?

Pasta er forholdvist en energitæt fødevarer, altså der er mange kcal pr. 100 gram. Men hvis det bare er helt almindeligt hvidt pasta du spiser, så er det hurtigt optageligt, og vil give store blodsukker svingninger, som ikke er særlig hensigtsmæssigt. Så vil i hvertfald ikke anbefale dig at bare grov æde pasta under cut, men alt med måde, selvfølgelig

okay.. har du nogen gode alternativer simon J ?

RuneNJ skrev:okay.. har du nogen gode alternativer simon J ?

Grov pasta/Protein pasta mm.

RuneNJ skrev:men mit spørgsmål er så. Er pasta en god ting at fortære, hvis man er ude på fjerne fedt fra korpus

Umiddelbart nej. Når du gerne vil smide fedt skal du være i kcal. underskud. Paste er en meget koncentreret kulhydratskilde uden indhold af særlige mange vitaminer/mineraler.

RuneNJ skrev:
Desuden må i gerne skrive, hvis i har nogen gode alternativer.

Det gælder om at finde nogle kulhydratskilder der mætter. Dvs. fx. groft brød, grøntsager osv.

RuneNJ skrev:okay.. har du nogen gode alternativer simon J ?

et altenativ til det kunne være brune ris eller pastalife (pasta med forhøjet protein indhold)

jeg vil også foreslå proteinpasta (købes bla i føtex og bilka) 26 gram protein pr 100 gram. Proteinpasta mætter mere og den store mængde protein kræver lidt energi i sig selv at nedbryde samtidig med at pastaen faktisk leverer det næst mest essentielle næringsstof efter vand.... PROTEIN

Pasta er super til at få de kulhydrater du skal bruge til at kunne klare træningen og have et stort nok indtag af kulhydrater.. Der er mange som for alt for lidt kulhydrater uden selv at være klar over det..

Er man i cut, så kan det måske være favorabelt at købe de dyre pastatyper, som fx speltpasta, grov pasta og lignende.. brune ris er heller ikke dårligt.. men det kan jeg aldrig finde i butikkerne.. :roll:

Pasta er bestemt fedende i sig selv..

Mikkel leicht skrev: brune ris er heller ikke dårligt.. men det kan jeg aldrig finde i butikkerne..

.

kvickly har brune ris. 1kg for 16 kr mener jeg det er.

Pasta? god eller dårlig spise ?

Brugere online