Fra i dag

Og fra sidste dag. Hvis folk mente jeg manglede lidt bryst hehe

rigtig fin fysik .... ser rigtig godt ud hele vejen rundt ....

klausma skrev:rigtig fin fysik .... ser rigtig godt ud hele vejen rundt ....

takker. synes brystet nu er fint med. det blev før skrevet at det haltede nemlig

hot_fifty skrev:

klausma skrev:rigtig fin fysik .... ser rigtig godt ud hele vejen rundt ....

takker. synes brystet nu er fint med. det blev før skrevet at det haltede nemlig

ja blandt andet af mig .... de nye billeder meget nemmere at se det på at dit bryst ikke halter ... du har vilde skuldre men sys det hele er meget godt med ....

klausma skrev:

hot_fifty skrev:

klausma skrev:rigtig fin fysik .... ser rigtig godt ud hele vejen rundt ....

takker. synes brystet nu er fint med. det blev før skrevet at det haltede nemlig

ja blandt andet af mig .... de nye billeder meget nemmere at se det på at dit bryst ikke halter ... du har vilde skuldre men sys det hele er meget godt med ....

super. det faktisk alt på mit ryg split der halter sys jeg. nakke, ryg, biceps og læg. Biceps og vinger får ekstra tæsk. Elsker bare at træne bryst

Tak for roserne og i lige måde. Lækker form

hot_fifty skrev:

klausma skrev:

hot_fifty skrev:

klausma skrev:rigtig fin fysik .... ser rigtig godt ud hele vejen rundt ....

takker. synes brystet nu er fint med. det blev før skrevet at det haltede nemlig

ja blandt andet af mig .... de nye billeder meget nemmere at se det på at dit bryst ikke halter ... du har vilde skuldre men sys det hele er meget godt med ....

super. det faktisk alt på mit ryg split der halter sys jeg. nakke, ryg, biceps og læg. Biceps og vinger får ekstra tæsk. Elsker bare at træne bryst

Tak for roserne og i lige måde. Lækker form

haha ... jeg elsker også bare at træne bryst.... det er da bare det fedeste
men ben er jeg også blevet rigtig glad for på det sidste

skriver lige her med træning og smider et godt billede for en gang skylde. skriver ellers aldrig træninger ind men here goes (gider ik skriver varmup-sets ind)

frontlår maskine

10x55
10x55

superset

baglår maskine

12x25
12x25

Abduction maskine presse ind

15x100
15x100
12x100

Adduction maskine presse ben ud

15x100
15x100
15x100

db bænkpres

10x46kg PR
12x42
10x42

superset

skråbænk

8x80
5x80
8x70

fly maskine

15x90
15x90
12x95

superset

lateral raises strict så de går mere i midtskulder

12x13kg
12x13kg
12x13kg

triceps pushdown one arm

15x15kg
10x15
9x15

superset

BW-dips

15
14
14



Et gun-billede med FleX

Lækker træninger og nice pics

Lange skrev:Lækker træninger og nice pics

takker

Dog kunne træningerne godt være lidt vildere men der nok ingen fare for overtræning her

hvaa ingen squat eller benpres ?? why ?

Duffman skrev:hvaa ingen squat eller benpres ?? why ?

dårligt højre knæ. Springer knæ så er nød til at træne isoleret desværre

Massiiiiiv Cannonball Skulder! Nice

Johnyboi skrev:Massiiiiiv Cannonball Skulder! Nice

thx. ja den ser sku ret vild ud egentlig. OVERKILL

fik 12 x 44 i DB bænk så styrken er stadig fin selvom druk i fredags ødelægge det hele til træningen om lørdagen. HATE IT!!

Hader at der så meget druk i DK, specielt når jeg bor så tæt på grænsen hehe. Er så dårlig til at sige fra selvom jeg prøver ihærdigt. Dog er det sku længe siden jeg var sådan væk fra vinduet så det går jo nok..

BW i dag var 94 kg

puha lad da være med at træne dagen efter druk .,.... aldrig godt
dog drikker jeg ikke mere så det er nemt for mig at sige

Men lad være

klausma skrev:puha lad da være med at træne dagen efter druk .,.... aldrig godt
dog drikker jeg ikke mere så det er nemt for mig at sige

Men lad være

hørt men hader også at springe træninger over. specielt mit rygsplit. Det er det der halter lidt. Vinger, biceps, nakke osv.

lige et ryg billede.

94 kg

En wannabe-pose og
Latspread og ja jeg ved godt jeg er mega dårlig til at posere

PR i flad bryst med håndvægte.

11 x 49 kg

Rigtig god træning generelt i dag. Så var man i en pige/dametøjbutik og se lækker ud i dag med butterfly, bar overkrop og babyolie. Glæd jer til pics . Så står den på ryg, nakke, læg og biceps imorgen

Tillykke med PR og satme fine nye billeder da

Ser godt ud...

Steen skrev:Tillykke med PR og satme fine nye billeder da

Ser godt ud...

tak. fik lige 10 x 49 i dag så styrken er der stadig. bare jeg ik falder ned på 5-8 reps hihi

Har lige kigget din log lidt igennem, og må sige du går rigtig gode fremskridt! Blev endelig ved med det, det er meget motiverende!! :-)

takker. ja det køre eller har kørt på det sidste. Har fået ny dame så det er endt i druk ret tit og hader de kg dehydreringen smidder ved mig plus min styrke er latterlig.

men leger da stadig med en 8-9 gentagelser med 49kg´s håndvægte

Smider lige nogle pics op.

lige et mere

Du ligner den ondeste eskort fyr

Bay skrev:Du ligner den ondeste eskort fyr

hehe ja der er vel ikke noget man hellere vil

takker

Det var sku nice

Synes din form er nice

Wazza skrev:Synes din form er nice

tak ven. Har også taget 7 år. Men på det sidste er det været præget af lidt druk hver weekend. Det skal der laves om på i det nye år
Vil prøve at stå så skarpt som muligt næste år

føj jeg vild

Fik 8 x 53 kg i flad bænk med håndvægte. Mit mål var bare 10 x 53 så det skal da justeres gevaldigt

PR!!!

Ps skal nok komme med lidt videoer snart. Mangler der sku!

hot_fifty skrev:føj jeg vild

Fik 8 x 53 kg i flad bænk med håndvægte. Mit mål var bare 10 x 53 så det skal da justeres gevaldigt

PR!!!

Ps skal nok komme med lidt videoer snart. Mangler der sku!

Nice gratz med den nye PR .... også et solit løft