Pind's log

Man kan ikke se din video, da den siger den er privat

Fik du ikke mine beskeder i lørdags, eller var du bare optaget?

Ratz skrev:Den er privat.

ØbroMorten skrev:Man kan ikke se din video, da den siger den er privat

Det skulle nu være fixet.. Tak for heads up.

ØbroMorten skrev:Fik du ikke mine beskeder i lørdags, eller var du bare optaget?

Fik godt beskeden, men nåede aldrig at svare før min tlf valgte at løbe tør for juice.. Jeg ville dog ikke have kunne nået det.. :verysad:

Håber I bodybuildede lidt for mig også!

Næste gang jeg er ovre skal det ske.. Alle gode gange tre!

Modbydligt! :shock:

Dagens træning

BB Bench Press (Pause: 40-60 sek):
1@132,5
1@132,5
1@132,5
1@132,5
1@132,5
1@132,5
1@132,5
1@132,5
1@132,5
1@132,5

BB Bench Press (Pause: 1 min):
5@110
5@110
5@110
5@110
10@110

Seated DB Shoulder Press:
8@41
8@41
8@41
10@41 (2x forced reps i den der - tunge lort)

DB Lat. Raises:
10@20
10@20
10@20
10@20

Skullcrushers:
15@38
15@43
8@53

One Arm Over Head Triceps Ext.:
10@16
10@16
10@16

Rope Pushdowns:
15@21,25
15@26,25
15@23,25

Du fortsætter med at være imponerende stærk. Virkelig beskidt dødløft det der.

Dagens træning

Squat:
10@160
10@160
10@160

Squat (Reverse bands: Grå):
3@180
3@180
3@180
3@180
2@220

T-Bar Rows:
8@95
8@95
8@95
8@95

Pulldowns:
10@87
10@87
10@87
10@87

BB Curls:
5@48
8@38
8@38
8@38

DB Concentration Curls:
8@18
8@18
8@18
8@18

The Juice skrev:Du fortsætter med at være imponerende stærk. Virkelig beskidt dødløft det der.

Mange tak.. Det udløste også mini DOMS dagen der på. :]

Dagens træning

Power Cleans:
5@60
5@60
5@60
5@60
5@60

Squat:
5@120
5@120
5@120
5@120
5@120

DB Bench Press:
8@36
8@36
8@36

DB Shoulder Press:
8@27
8@27
8@27

Pull-Ups:
8@BW
8@BW
10@BW
10@BW

Rope Pushdowns:
10@49
10@49
10@49

Cable Curls:
10@49
10@49
10@49

Tog en stille og rolig og let full body træning i dag, da vi har første kamp i morgen. Dvs. intensiteten blev hold omkring de 60 - 70% med masser af pause og tid til chit chat. Hyggeligt.

Jeg suger btw til power cleans. Fatter ikke at få et ordentligt hip drive med.

Dagens træning

Squat:
5@140
5@140
5@140

BB Bench Press:
10@110
10@110
10@110

DB Shoulder Press:
8@36
8@36
8@36
8@36

Pull-Ups:
10@BW
10@BW
10@BW
10@BW

Det blev til en meget let deloadish træning i dag. Er stadig lidt mærket fra kampen i lørdags (Som vi selvf. vandt), så det blev til noget fullbody hvor jeg lige lavede hvad jeg havde lyst og tid til.
Regner med at køre alm standard fullbody ugen ud her, og så hopper jeg nok på noget 5/3/1 eller noget lign. efter weekenden. Forhåbentlig bliver kampen på lørdag nær så hård ved mig..

ER DER NOGET DU VIL DELE MED OS ANDRE?

Dagens træning:

Reverse-band Squat:
2@220
2@220
2@220
2@220

BB Bench Press (1 sek pause på brystet):
3@120
3@120
3@120
4@120
3@125
3@120

T-Bar Rows:
10@85
10@85
10@85
10@85

Pullups:
8@BW+12
8@BW+12
8@BW+12
8@BW+12

DB Shoulder Press:
5@41
10@41
11@41 - Fik overbalance i den ene arm og måtte smide skidtet på 12. rep.

DB Curls:
8@23
8@23
8@23

Triceps Rope Ext.:
10@59
10@59
10@59
10@59

Godt at mærke at kroppen er begyndt at komme sig og jeg er efterhånden ved at være klar igen.

Carsten2002 skrev:ER DER NOGET DU VIL DELE MED OS ANDRE?

Hah.. Noes! Vi skal længere hen, som sagt, før det bliver definitivt afgjort. ;)

Hvad hedder han?

Skal du bænke og dødløfte på næste lørdag i sg hallen?

ØbroMorten skrev:Hvad hedder han?

Du er SÅ ond Mårten! :verysad:

Asomugha skrev:Skal du bænke og dødløfte på næste lørdag i sg hallen?

Det var ikke lige planen, hvad sker der i SG hallen da?

Pind skrev:
ØbroMorten skrev:Hvad hedder han?

Du er SÅ ond Mårten!

Asomugha skrev:Skal du bænke og dødløfte på næste lørdag i sg hallen?

Det var ikke lige planen, hvad sker der i SG hallen da?

*Idrætshallen/svømmehallen

Ja så den hal

Ahh.. Det er det som Performance Gym og SMV arrangere.. Det regner jeg ikke med at jeg skal. Har hjemmekamp om fredagen, så er sikkert rimelig beat up efter det.

Pind skrev:Ahh.. Det er det som Performance Gym og SMV arrangere.. Det regner jeg ikke med at jeg skal. Har hjemmekamp om fredagen, så er sikkert rimelig beat up efter det.

Okay, det sagde Dennis ellers

Hah.. Dennis er fuld af gode idéer.. :Â´)

Dagens træning

Kamp i morgen, så i dag stod den på en masse eksplosionstræning med dynamax bolde. Ikke rigtigt noget jeg gider liste. Hele kroppen kom igennem.

Dagens træning

Deadlift:
5@135
5@155
10@175
10@105
10@105
10@105
10@105

BB Bench Press:
5@82,5
5@95
12@107,5
10@65
10@65
10@65
10@65
10@65

Front Squat:
8@60
8@60
8@60

Pull-Ups:
12@BW
12@BW
10@BW
10@BW

T-Bar Rows:
12@70
12@70
12@70

DB Shoulder Press:
12@36
8@36
12@36

Må erkende at jeg bliver nød til at bruge kryds greb på front squat'en. Det passer mig dog ikke rigtigt.

Carsten2002 skrev:ER DER NOGET DU VIL DELE MED OS ANDRE?

Jaaaa, er der ikke det?

Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:ER DER NOGET DU VIL DELE MED OS ANDRE?

Jaaaa, er der ikke det?

MÅÅSKE SNART!!

Pind skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:ER DER NOGET DU VIL DELE MED OS ANDRE?

Jaaaa, er der ikke det?

MÅÅSKE SNART!!

brød i oven?

Fuldkornsbrød med sesamfrø

livebig55 skrev:
Pind skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:ER DER NOGET DU VIL DELE MED OS ANDRE?

Jaaaa, er der ikke det?

MÅÅSKE SNART!!

brød i oven?

Det eneste min oven bliver brugt til er proteinkager og hjemmelavet pizza pt. ;D

Pind skrev:
livebig55 skrev:
Pind skrev:
Asomugha skrev:
Carsten2002 skrev:ER DER NOGET DU VIL DELE MED OS ANDRE?

Jaaaa, er der ikke det?

MÅÅSKE SNART!!

brød i oven?

Det eneste min oven bliver brugt til er proteinkager og hjemmelavet pizza pt. ;D

mente der var brød i oven hos damen

livebig55 skrev:
Pind skrev:Det eneste min oven bliver brugt til er proteinkager og hjemmelavet pizza pt. ;D

mente der var brød i oven hos damen

Ak ja, hvem der bare havde folk til at bage for sig.

Carsten2002 skrev:
livebig55 skrev:
Pind skrev:Det eneste min oven bliver brugt til er proteinkager og hjemmelavet pizza pt. ;D

mente der var brød i oven hos damen

Ak ja, hvem der bare havde folk til at bage for sig.

u made me laugh

Carsten2002 skrev:
livebig55 skrev:
Pind skrev:Det eneste min oven bliver brugt til er proteinkager og hjemmelavet pizza pt. ;D

mente der var brød i oven hos damen

Ak ja, hvem der bare havde folk til at bage for sig.

Bare det var så vel.

Dagens træning

Squat:
5@127,5
5@147,5
10@167,5
10@100
10@100
10@100
10@100

Military Press:
5@52,5
5@60
5@67,5
10@45
10@45
10@45
10@45

DB Bench Press:
10@32
10@36
8@45

Pull-Ups:
12@BW
12@BW
10@BW
10@BW

DB Rows:
12@50
12@50
12@50

Pind's log

Brugere online