Synes dine ben ser rigtig godt ud på det billede!

Ville dog gerne se hele benet en dag, læg osv.

Glæder mig til at se dig når diæten er på sit højeste!

Rigtigt godt ben pic POK - ser ud til de er blevet endnu bedre end sidste år =D>

Lyst skrev:Ja men bare halvdelen ville være tilfredsstillende til mig. Men hvor langt tid har du trænet seriøst og drikker du aldrig, bestiller du aldrig lige en pizza med ekstra dressing, eller sidder og æder slik med damen osv. eller har du lagt dit liv totalt om til træning, altså ingen sprut/alkohol, ingen slik, INGEN usunde ting, lever og kæmper for din kostplan osv.? Hvor seriøst tager du din træning (spørger måske dumt, når du nu stiller op til dm osv. men alligevel hvor langt tid har du trænet på den måde så?).

Hvilke kosttilskud bruger du?

J har trænet tæt på 100% målrettet i små 3år nu! J drikker mig aldrig stiv, et glas rødvin får J dog engang imellem (dog meget sjældent)!

Når J er off kan godt spise en sandwich, en pose slik el lidt is! Selvf på min højkaloriedag ellers ik... Fastfood og den slags siger mig ganske enkelt ik så meget! Har lært mig selv at nyde de sundere ting!... et eksempel er Sushi! Det er jo bare Ris og Fisk! Mums

J går 110% op i min træning og som du ka se prøver J at leve derefter! Ellers kommer man sku ingensteder!

Af Kosttilskud bruger J: (af hvad J kan huske )

animal pak
glutamin
udo's choice
muscletech creakic
muscletech nanox9
muscletech nitro hardcore
muscletech gakic
Ala
ISO-100
C-vita depot

Martin G skrev:Synes dine ben ser rigtig godt ud på det billede!

Ville dog gerne se hele benet en dag, læg osv. :D

Glæder mig til at se dig når diæten er på sit højeste!

Ahh, J skal prøve at få taget et ordentlig en dag så!

Hehe, J skal nok updater m billder løbende :wink:

JBH skrev:Rigtigt godt ben pic POK - ser ud til de er blevet endnu bedre end sidste år =D>

Thx Hr. Bond!

Der er virkelig os brugt krafter på at få mere masse!
De har fået cirka 3cm mer iår, så tror de blir okay i år!

et lille eksempel på hvad J spiser nogle dage OFF...
Ved godt nogen vil kalde det at være på diæt men det sys J nu ik...

Dog fik J aldrig spist det MASSTECH der står på... tog mig istedet 130gr havregryn!

Rigtig god form Pokke! Selvom du efterhånden har hørt det så mange gange! ;)

Det bliver fedt at se dig fuldstændig klar og lee til konkurrence, og ikke mindst se hva det kan indbringe af placeringer!

Dine kosttilskud kan du skrive dem og så ved siden af hvad det er og hvad det er godt for?

Okay, Hvad er det Ris er godt for f.eks. riskager og bare normal Ris?

Lyst skrev:Dine kosttilskud kan du skrive dem og så ved siden af hvad det er og hvad det er godt for?

Okay, Hvad er det Ris er godt for f.eks. riskager og bare normal Ris?

animal pak - vitamin/mineral, performance enhancers, lipotropics, digestive enzymes.

glutamin - fremmer opbygningen af muskelvæv, modvirker muskelnedbrydning.

udo's choice - essentielle fedtsyrer.

muscletech creakic - Kreatinblanding m en masse sjov!

muscletech nanox9 - nitric oxider (en fandens masse PUMP!!)

muscletech nitro hardcore - 100%Protein m vitamin og andet lækkert

muscletech gakic - Ved ik helt hvad det består af men gir en fandens godt pump og styrke! Ynglings

Ala - Antioxidante¨

ISO-100 - Verdens bedste proteinpulver

C-vita depot - Siger sig selv

Verdens bedste proteinpulver

Nøøø - det er da Bodylab

JBH skrev:

Verdens bedste proteinpulver

Nøøø - det er da Bodylab

Hehe, har faktisk aldrig smagt bodylab's

POK skrev:

JBH skrev:

Verdens bedste proteinpulver

Nøøø - det er da Bodylab

Hehe, har faktisk aldrig smagt bodylab's

Så er det godt du kommer til det nu

Du skulle prøve deres Whey 95 med jordbær smag den er super god - Men den får du jo nok snart med alle de fans du har i loggen

Tatar er det ikke tyrenosser?

Rades skrev:Tatar er det ikke tyrenosser?

Nej, det er POK når han har trænet med Kim Kold

JBH skrev:

POK skrev:

JBH skrev:

Verdens bedste proteinpulver

Nøøø - det er da Bodylab

Hehe, har faktisk aldrig smagt bodylab's

Så er det godt du kommer til det nu

Du skulle prøve deres Whey 95 med jordbær smag den er super god - Men den får du jo nok snart med alle de fans du har i loggen

Haha, ja det ville være kanon! J skal vist være lidt bedre til at følge m i jeres mange konkurrence! Hvilket i øverigt er en rigtig fed ide!

Rades skrev:Tatar er det ikke tyrenosser?

Nasty!

JBH skrev:

Rades skrev:Tatar er det ikke tyrenosser?

Nej, det er POK når han har trænet med Kim Kold

Haha, Ja det R sku tæt på!

animal pak - vitamin/mineral, performance enhancers, lipotropics, digestive enzymes. <- Forstår ikk alle de ord efter Vitamin/mineral
glutamin - fremmer opbygningen af muskelvæv, modvirker muskelnedbrydning.

udo's choice - essentielle fedtsyrer. <- Det er fedt kosttilskud så du får sund fedt?

muscletech creakic - Kreatinblanding m en masse sjov! <- mener du med enmasse sjov?kanduevt. linke til sider hvor alle disse ting kan købes, da jeg overveje at starte på creatine på et tidpunkt.

muscletech nanox9 - nitric oxider (en fandens masse PUMP!!) <- masse god pump,det betyder?:D

muscletech nitro hardcore - 100%Protein m vitamin og andet lækkert <- er det bare almindeligt protein bare hvorder er vitaminer i eller?

muscletech gakic - Ved ik helt hvad det består af men gir en fandens godt pump og styrke! Ynglings <- hvad er det?:P pumpog styrke hjælper mig ikk så meget
Ala - Antioxidante¨

ISO-100 - Verdens bedste proteinpulver

C-vita depot - Siger sig selv

Hvad er det ris er godt for? almindelig ris, riskager osv. ?

Lyst skrev:animal pak - vitamin/mineral, performance enhancers, lipotropics, digestive enzymes. <- Forstår ikk alle de ord efter Vitamin/mineral
glutamin - fremmer opbygningen af muskelvæv, modvirker muskelnedbrydning.

udo's choice - essentielle fedtsyrer. <- Det er fedt kosttilskud så du får sund fedt?

muscletech creakic - Kreatinblanding m en masse sjov! <- mener du med enmasse sjov?kanduevt. linke til sider hvor alle disse ting kan købes, da jeg overveje at starte på creatine på et tidpunkt.

muscletech nanox9 - nitric oxider (en fandens masse PUMP!!) <- masse god pump,det betyder?:D

muscletech nitro hardcore - 100%Protein m vitamin og andet lækkert <- er det bare almindeligt protein bare hvorder er vitaminer i eller?

muscletech gakic - Ved ik helt hvad det består af men gir en fandens godt pump og styrke! Ynglings <- hvad er det?:P pumpog styrke hjælper mig ikk så meget
Ala - Antioxidante¨

ISO-100 - Verdens bedste proteinpulver

C-vita depot - Siger sig selv

Hvad er det ris er godt for? almindelig ris, riskager osv. ?

For Pokker spørge-JØRGEN!

Gå ind på muscletech.com og slå dig løs

POK skrev:For Pokker spørger-JØRGEN!

Gå ind på muscletech.com og slå dig løs

haha

Hvordan smager 300 gram tyrenosser egentlig ?[/quote]

Jamen du kunne bare have skrevet linket med det samme.. ;D

Tænkte på, det dm du stiller op til er det i løft eller ?

Lyst skrev:Jamen du kunne bare have skrevet linket med det samme.. ;D

Tænkte på, det dm du stiller op til er det i løft eller ?

Nej, det er til Dk's mest tålmodige mand

JBH skrev:

Lyst skrev:Jamen du kunne bare have skrevet linket med det samme.. ;D

Tænkte på, det dm du stiller op til er det i løft eller ?

Nej, det er til Dk's mest tålmodige mand

Haha, Ja det skulle man tro ik

Rades skrev:

POK skrev:For Pokker spørger-JØRGEN!

Hvordan smager 300 gram tyrenosser egentlig ?

Fååk smagen! Bare man blir STOR

Lyst skrev:Jamen du kunne bare have skrevet linket med det samme.. ;D

Tænkte på, det dm du stiller op til er det i løft eller ?

J R alt for slap til at være styrkeløfter! BB sku da!

Spørger nok dumt nu, men hvad er forskellen på at gå op i styrkeløft og bb ?

Lyst skrev:Spørger nok dumt nu, men hvad er forskellen på at gå op i styrkeløft og bb ?

Styrkeløfter: Går efter at få løfte max muligt i de tre store, squat, bænkpres, dødløft.
Bodybuilder: Går efter at blive stor og symmetrisk.
(Skrevet i meget grove og korte træk!)

Google er din ven til dine næste spørgsmål, "Spørge-Jørgen"

Heh ja men hvis i nu kunne give en beskrivelse som jeg kunne forstå istedet for at søge.. okay

så bb er hvor man udstiller sig selv.. , tror du har en go chance så..

POK skrev:J R alt for slap til at være styrkeløfter! BB sku da! :wink:

Det vil jeg så klart sige nej til, da du har en voldsom styrke, men ja du egner dig formidabelt til BB =D> Du kunne jo lave det som Sune Bak. Han konkurrerer en del indenfor både styrkeløft (lige sat DK rekord med 7,5kg med 250kg i 110kg klassen med en vægt på 104kg til VM) og bodybuilding, hvor han jo klare sig ret godt også.

S.K skrev:

POK skrev:J R alt for slap til at være styrkeløfter! BB sku da! :wink:

Det vil jeg så klart sige nej til, da du har en voldsom styrke, men ja du egner dig formidabelt til BB =D> Du kunne jo lave det som Sune Bak. Han konkurrerer en del indenfor både styrkeløft (lige sat DK rekord med 7,5kg med 250kg i 110kg klassen med en vægt på 104kg til VM) og bodybuilding, hvor han jo klare sig ret godt også.

Nahh.. Styrke R ik noget for mig... Low reps gir mig ik andet end skader! Men ja Sune gør det sku godt! Imponerende han kan begge dele!

Onsdag!

Delts Aka Kanonkugler

Lat Raise
1@18 m 12kg
2@16 m 14kg

DB Press
1@14 m 30kg
----------------
1@12 m 42kg
1@10 m 46kg
2@08 m 50kg
1@14 m 36kg

Front Press (smith)
1@12 m 80kg
2@12 m 90kg

Lat. Raise
2@12 m 18kg
1@12 m 20kg

Rear Lat. Raise
3@12 m 22kg

----------------------------------

40min Morgen Cardio

POK skrev:Onsdag!

Delts Aka Kanonkugler

Lat Raise
1@18 m 12kg
2@16 m 14kg

DB Press
1@14 m 30kg
----------------
1@12 m 42kg
1@10 m 46kg
2@08 m 50kg
1@14 m 36kg

Front Press (smith)
1@12 m 80kg
2@12 m 90kg

Lat. Raise
2@12 m 18kg
1@12 m 20kg

Rear Lat. Raise
3@12 m 22kg

----------------------------------

40min Morgen Cardio

Kanon træning.

fuck nogle tunge skulder pres. Hvor høje har i håndvægte til? eller er det samle selv håndvægte (blæreting nr. 1 )

jhbody skrev:

POK skrev:

Kanon træning.

Jae det spillede godt idag! Thx!
Så os du havde gang i kanonkuglerne idag! Sådan skal det være

Rades skrev:fuck nogle tunge skulder pres. Hvor høje har i håndvægte til? eller er det samle selv håndvægte (blæreting nr. 1 )

I City Motion har vi op til 60kg og i City Fitness op til 72kg! Og ingen samle-selv vægte!

Nej Nej!! Opdagede lige at der slet ikke er nogen biceps billeder i loggen! tsk tsk! (hvorfor R J ik gjort opmærksom på dette? )

Dette er desværre næsten 1år gammelt! Cirka 45/46cm!
(nyt på vej :´) )