Hey guys

Uden at nævne nogle specifikke preworkout-supplements, så har mange tilfælles at de helst skal indtages på tom mave - altså uden andet mad.

Nu er det sådan, at jeg lige har fået noget nyt hjem - og det samme gælder for dette produkt. Helst ingen mad sammen med det. Men jeg plejer at få et større måltid 2 timer før træning, og så et mindre måltid 40 min. før træning. Så ville høre hvad jeres erfaringer er med det? Er det virkelig bedst at indtage sit supp. uden andet mad? Det ville jeg godt nok være ked af, da jeg bedst træner med lidt næring i kroppen.

Tak

ck92 skrev:Hey guys

Uden at nævne nogle specifikke preworkout-supplements, så har mange tilfælles at de helst skal indtages på tom mave - altså uden andet mad.

Nu er det sådan, at jeg lige har fået noget nyt hjem - og det samme gælder for dette produkt. Helst ingen mad sammen med det. Men jeg plejer at få et større måltid 2 timer før træning, og så et mindre måltid 40 min. før træning. Så ville høre hvad jeres erfaringer er med det? Er det virkelig bedst at indtage sit supp. uden andet mad? Det ville jeg godt nok være ked af, da jeg bedst træner med lidt næring i kroppen.

Tak

Grunden til den anbefaling er at de virksomme ingredienser der så findes i produktet vil virke mere kraftfuldt og hurtigere da du på tom mave ikke vil have noget til at sløve optagelsen. Der sker intet ved at indtage det efter et måltid, men du vil muligvis opleve en "større" effekt ved at indtage det på tom mave.

Prøv fx selv at drikke en kop kaffe på tom mave og så sammen med et måltid - ret ofte vil man kunne mærke en klar forskel i virkningen af koffein.

Tak for svar. Vil prøve at indtage på tom mave i morgen. Men så må jeg bare lave min shake efter træning endnu større, for at dække kalorierne.

Men så kommer shaken bare til at indeholde omkring 70g whey og 110g carbs (for at dække over det måltid jeg plejer at få før træning) - kan kroppen overhovedet optage alt det?

ck92 skrev:Tak for svar. Vil prøve at indtage på tom mave i morgen. Men så må jeg bare lave min shake efter træning endnu større, for at dække kalorierne.

Men så kommer shaken bare til at indeholde omkring 70g whey og 110g carbs (for at dække over det måltid jeg plejer at få før træning) - kan kroppen overhovedet optage alt det?

Det er en dårlig løsning - der er slet ikke brug for så meget PWO. 30 gram prots og carbs gør arbejdet fint. Gem heller kalorierne til måltidet efter din shake.

Hvis det er et produkt med koffein i (som jeg går ud fra det er), så tror jeg ikke du vil føle dig sulten, det er mine erfaringer at koffein kan mætte lidt på en falsk måde.

Jeg plejer også bare at vente 1 til 1½ time efter jeg har spist med at indtage det ;)

Ellers nogle der har erfaringer med det?

Tager altid mine pre-WO kosttilskud på tom mave. Hvad vil du gerne vide?

Tag det et par timer efter du har spist, ca. 20-30 min. inden du skal træne, på den måde render du ikke rundt og er catabolixxXxx mens du træner - og din pre-workout booster thingy vil alligevel have en god effekt.

Best of two worlds.

Hvilke pre work out supplements indtager i da?

Katabolismemonsteret kommer ikke, fordi du ikke spiser i et par timer eller tre før påbegyndt træning... hvis du gerne vil tage supplementet på tom mave, så kan du sagtens gøre det. Hvis jeg bruger pwo-produkter, gør jeg det samme

Jenslyn87 skrev:Katabolismemonsteret kommer ikke, fordi du ikke spiser i et par timer eller tre før påbegyndt træning... hvis du gerne vil tage supplementet på tom mave, så kan du sagtens gøre det. Hvis jeg bruger pwo-produkter, gør jeg det samme

Nej. Men kan nu godt lide at ha' lidt mad i maven under træning - men nu må vi se, i morgen træner jeg på tom mave med mit preworkout-supp., og så må jeg se hvordan det virker. Hvis jeg ikke kan mærke nogen synderlig forskel, så forsætter jeg bare med at spise et måltid samtidig med preworkout-supp.

Tak for alle rådene drenge!

ck92 skrev:

Jenslyn87 skrev:Katabolismemonsteret kommer ikke, fordi du ikke spiser i et par timer eller tre før påbegyndt træning... hvis du gerne vil tage supplementet på tom mave, så kan du sagtens gøre det. Hvis jeg bruger pwo-produkter, gør jeg det samme

Nej. Men kan nu godt lide at ha' lidt mad i maven under træning - men nu må vi se, i morgen træner jeg på tom mave med mit preworkout-supp., og så må jeg se hvordan det virker. Hvis jeg ikke kan mærke nogen synderlig forskel, så forsætter jeg bare med at spise et måltid samtidig med preworkout-supp.

Tak for alle rådene drenge!

Hvis du går til det med en forventning om, at det vil påvirke dig negativt, så spænder du i hvert fald ben for dig selv men ja, prøv at se ad!