Project UKRUDT - Gro som ukrudt, uden krudt

Nick9000 skrev:
Friche skrev:
Nick9000 skrev:
Friche skrev:Hvad fanden skal det forestille at du har trænet når du har sagt til mig at vi ses dernede kl 15?

Jeg sagde kun måske Havde glemt jeg skulle til lægen. Dumme maligne melanomer.

Dig og alle dine undskyldninger. Hvornår skal vi lufte boardets mest poserende hund sammen? Og skal den ikke have en log?

Efter d. 11 har jeg god tid.
Vi fører faktisk log for ham hver dag, men dog ikke på internettet. I første omgang kan det være han får lov at gæstelogge i nærværende log - måske endda i aften!

Okay, jeg har også sommerferie d 11

Fedest! Den hund er undereksponeret!

Erika havde vundet den afstemning med længder, hvis Huan havde været med og fuldendt billedet med 3 muskuløse typer

One Man Army skrev:Erika havde vundet den afstemning med længder, hvis Huan havde været med og fuldendt billedet med 3 muskuløse typer

Det havde også været en sjovere konfirmation så!

---

Jeg lavede en lille smule ekstra, som naturligvis skal skrives i loggen.

Safety Squat, Bottom Paused
5 x 68
3 x 88
3 x 88
3 x 88
3 x 88

Men nu til dagens højdepunkt: HUAN GÆSTELOGGER
(Han har blot fået mig til at oversætte til menneskesprog, ellers er intet ændret)

Morgenvægten i går var 19 kg, hvilket i hunde-kg vil sige 156 kg's muskulisme. Jeg fik skånekost fordi jeg et par dage før havde spist råddent træ. Mmmm, ris, kartofler og masser af kød, i stedet for det kornfri paleotørfoder jeg normalt får - Jeg må huske at spise mere råddent træ forover. I dag er jeg dog ikke blevet vejet, MEN i kan høre om min træning.

Da den store isbjørn ikke kan huske hvad den mellemste isbjørn har trænet med mig, hører i kun om den store isbjørns træning.

På gåtur trænede vi dæk, "her", og plads - og masser af det sidste når der gik mennesker forbi. Jeg fik at vide jeg klarede det "ok", hvilket på en hundeskala svarer til verdensmester. Ikke at en hundeskala kan bruges til så meget, da jeg jo er en isbjørn.

Indenfor er der blevet trænet indkald, og i haven har vi trænet dæk, indkald, og dæk + indkald. Den store flotte isbjørn, der går på to ben, hundser en del med mig, men til gengæld fik jeg lækre tørrede fisk. Quid pro quo, kællinger. Den store isbjørn har desuden tabt sig, hvilket er en kattepine, så jeg må hellere vise ham hvordan man gainer. Angående kattepine, så er han ved at lære mig at jeg skal maltraktere mit legetøj på det kraftigste, når han proklamerer at "det er en kat". Hvadend det er for et frygteligt væsen, skal de fucking dø.

I aften var vi i hundeskov, hvor jeg mødte en samojede/lab-blanding. Mht. træning blev der lavet indkald med lang line, og lidt lineføring, men det var ikke nær så spændende som lugten af alle tæverne i løbetid. Mums.

Huan out, det er tid til mine rå æg!

Jeg fik at vide i dag at jeg poster for lidt billeder af Huan. Det kan jeg kun være enig i, og jeg må undskylde med at jeg er optaget af eksamen. Jeg mistænker også eksamenslæsning for at være grund til min ekstreme slaphed i dag. Jeg har en hypotese om at man ikke kan blive swole og klog på samme tid. Det ville faktisk forklare en del!

1) DB Flat Press
3 x 44,2
2 (

) x 44,2 *langsom ecc.
3 x 42 *langsom ecc.
3 x 42 *langsom ecc.
3 x 42 *langsom ecc.

2) Plate Loaded Chest Press
8 x 25 pr. side
8 x 25
8 x 25
8 x 25

1) DB Low Incline Benchrow
6 x 37
8 x 37
6 x 37
6 x 37
6 x 37

2) Corner Row
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

3) NG Pull Up
3
4
3
3
3

: .

Eksamenslæsning? Jeg hjælper!

: .

ErikaMaria: Way to step up!

På trods af ondt i maven efter at have spist alt for mange kirsebær, kunne jeg lige lave lidt pump i kælderen :mrgreen:

1) Seated OH BB Extension, No Back Support
8 x 36,5
8 x 36,5
10 x 36,5
10 x 36,5
10 x 36,5
8 x 36,5
8 x 36,5
8 x 36,5

2) EZ Curl
10 x 36,5
12 x 36,5
12 x 36,5
10 x 36,5
10 x 36,5
8 x 36,5
8 x 36,5
8 x 36,5

Efter at have overstået eksamen i dag og i går, stak jeg hovedet frem fra sumpen. Så kunne jeg nemlig lave nogle hyggelige squats.

Squat
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 120
3 x 115
3 x 110
3 x 110

Og så skulle vi på Bistro59. Fik chevresalat, onglet, og charcuteri (lidt atypisk som dessert, men altså!). Virkelig lækker mad, det sted kan anbefales.

Dagens bb.

DB Flat Press
5 x 42
6 x 42
5 x 42
6 x 37
6 x 37
6 x 37
8 x 31
8 x 31
8 x 31

DB One Arm Row
6 x 44,2
6 x 51,8
6 x 51,8
6 x 51,8

WG Pulldown - 1,5 reps
15 x 63 - almindelige reps
6 x 70
6 x 70
6 x 63
6 x 63
6 x 63

French Press
10 x 40
8 x 45
6 x 50
Normalt er der ild og brand i mine albuer, men no problem.

1) French Press
5 x 50
5 x 50
5 x 50

2) California Press
3 x 50
3 x 50
2 x 50

3) CG Benchpress
3 x 50
3 x 50
2 x 50
Hjordt var imponeret over mit MECHANICAL DROPSET. Jeg forventer snart et opkald, hvor han vil hyre mig til UPERSONLIG TRÆNING.

DB Spider Curl
10 x 13,5
8 x 16,5
10 x 16,5
8 x 16,5
8 x 16,5
8 x 16,5

Dagens råd. Hvis du har Linkin Park på din playlist, så lås dig inde på dit værelse, indtil du kommer på bedre tanker.

Alle elsker Huan.

Nu vil jeg ned og træne med vægte.

The world is built by killers.
So you better get used to looking at them.

Skønt med at afbræk fra læsningen.

Squat
4 x 100
4 x 110
4 x 120
3 x 125 (+1 forced :mrgreen:

)
Lidt sjusk på topsættet, ellers ganske fint.

KVDL fra 5 cm klods
5 x 120
5 x 130
5 x 140
3 x 140

1) DB Bulgarian Split Squat, FFE, Kathrine Monstrup Stylez
8 x 16,5
6 x 22
6 x 22

2) Ab Roll Out, hold i bund
8
8
8

Jeg var godt træt efter eksamen i formiddags, og derfor stod den mest på pump. Fin omgang dog.

1) DB Incline Press
10 x 31
7 x 34
6 x 34
8 x 31
8 x 31

2) Plate Loaded Chest Press
10 x 25 pr. side
8 x 25
8 x 25
8 x 25
10 x 20

WG Pull Up, 1,5 reps
5
5
5
5

Reverse Peck Deck
12 x 50
12 x 60
12 x 60

French Press
8 x 45 + 3 eccentriske
8 x 50 + 2 ecc.
5 x 50 + 2 ecc.
6 x 50 + 2 ecc.

Seated DB Curl
10 x 16,5
8 x 18,5
8 x 18,5
8 x 18,5

Så langtidsstegt kød og Hoegaarden. Mmm <3

"Der er et fort her."

Squat, langsom ecc.
4 x 100
4 x 110
3 x 115
2 x 120
8 x 100 *ingen tempomanipulation

1) DB Bulgarian Split Squat, FFE
8 x 16,5
8 x 18,5
10 x 18,5

2) Ab Roll Out, hold i bund
8
8
8

BW-Squat on Slant Board, Occlusion
15
15
15
Rart for knæene.

Jeg laver også lidt goodmornings med safety bar i aften. Det er nok tvivlsomt at jeg får dem logget.

... Og så alligevel. Så får i nemlig også denne sang:

Safety Bar Goodmorning
6 x 48
6 x 48
6 x 53
6 x 53
- tæer hævet herfra
6 x 53
6 x 53
6 x 53
Simpelt, men effektivt.

Hej Bodybuilders, sikke vi bodybuilder, oh yeah fuck haters.

1) DB Flat Press, Bottom Hammergrip
8 x 37
4 x 42
6 x 37
7 x 37
8 x 37

2) NG Pull Up
5
5
5
5
5

DB One Arm Row
6 x 51,8
6 x 51,8
6 x 51,8
6 x 51,8
6 x 51,8

WG Pulldown
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Dip
10 x 15
6 x 20
6 x 20
6 x 20
6 x 20

1) DB Spider Curl
10 x 16,5
10 x 16,5
10 x 13,5
10 x 13,5
10 x 13,5

2) CG Supinated Pulldown
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

Så stod den på badning i Limfjorden med Huan. Det var sjovt. Der var heldigvis ikke nogle blå flag. Gudskelov for de blå flag, og gudskelov at babyer ikke kan finde på at skide i vandet, men KUN hunde. Jeg har ikke hørt ét eneste fornuftigt argument for den nye lov, men fornuft er vist ofte en mangelvare hvad angår lovgivning.

Gud, hvor lyder jeg sur. Jeg ville være en fantastisk styrkeløfter, hvis ikke jeg var så slap. Mine ben er dog vokset siden sidste sommer, i og med mine badebukser gav mig gnavesår på inderlårene.

... og dit nyklippede sure hår stod også knivskarpt i dag - gjorde faktisk dit udtryk endnu mere surt. Du var også virkelig sur i dag. Jeg kan lide det.
Spørgsmål? kan du se din pik når du står op og kigger ned? Hvis ja, så kan du - trods dit meget passende surmuleri - ikke accepteres som styrkeløfter :twisted:

Hjordt skrev:... og dit nyklippede sure hår stod også knivskarpt i dag - gjorde faktisk dit udtryk endnu mere surt. Du var også virkelig sur i dag. Jeg kan lide det.
Spørgsmål? kan du se din pik når du står op og kigger ned? Hvis ja, så kan du - trods dit meget passende surmuleri - ikke accepteres som styrkeløfter

Det er store, sure ord fra en så sur syrling som dig! Jeg er på en strict syre-base diæt, hvor jeg ikke spiser baser, for lige at få den ekstra surhed. Jeg håber det giver pote #poliquinapproved

Hmm, tæller det hvis jeg gemmer pikken mellem benene, sådan Bufallo Bill style?

Hvor mange sider kan du egentlig skrive om at være sur?

---

Kære log.
Jeg vil desuden gerne pointere at Friche blev sur på mig i dag, da jeg ikke med det samme fangede at hans joke handlede om at Gorm er grim. Surt nok. Til gengæld gav Gorm megen kærlighed til mine skuldre. Sødt nok.

En strict syre-base diæt, hvor du ikke spiser baser, er på alle måder #styrkeløfterapproved. Er virkelig vild med din lyst ud i det sure. MEN en sådan ufunktionel diæt er på ingen måde #poliquinapproved. Du må forstå at poliquinisterne er alt for lykkelige og glade - ignorance is bliss.

Ift. dit Bufallo Bill style foreslag, vil jeg foreslå dig at uploade et billede - så skal jeg vurdere om det er #edderspændtsurmulerstyrkeløfterapproved.

Jeg synes selv at jeg er sur nok til, at være i top 5 over de sureste surlinger i hele kongeriget. Derfor kan jeg vel skrive hele 51 sider om at være TUT-MUT-sur - men det gider jeg ikke

Nick9000 skrev:
Kære log.
Jeg vil desuden gerne pointere at Friche blev sur på mig i dag, da jeg ikke med det samme fangede at hans joke handlede om at Gorm er grim. Surt nok. Til gengæld gav Gorm megen kærlighed til mine skuldre. Sødt nok.

Sikke en gang ævl. For det første blev jeg ikke sur og for det andet roste jeg netop Gorms udseende jo. Jeg mener det som et kompliment hvis jeg siger at folks ansigter egner sig godt til radio. Hvordan i alverden kan du vende den slags til at blive negativt? Sure negativolaj9000 med det halvtomme glas.

Friche skrev:
Nick9000 skrev:
Kære log.
Jeg vil desuden gerne pointere at Friche blev sur på mig i dag, da jeg ikke med det samme fangede at hans joke handlede om at Gorm er grim. Surt nok. Til gengæld gav Gorm megen kærlighed til mine skuldre. Sødt nok.

Sikke en gang ævl. For det første blev jeg ikke sur og for det andet roste jeg netop Gorms udseende jo. Jeg mener det som et kompliment hvis jeg siger at folks ansigter egner sig godt til radio. Hvordan i alverden kan du vende den slags til at blive negativt? Sure negativolaj9000 med det halvtomme glas.

Undskyld. Jeg opfattede det som en kritik af Gorms udseende, da du sagde hans ansigt var for grimt til at komme i fjernsynet. Det kan jeg godt se er noget af en subjektiv fortolkning.

Ingen træning i dag. Til gengæld har jeg fået min debut som brygmester, og givet mig i kast med hyldeblomstchampagne - hvis alt går vel, ender det ud i en forsyning på 6 liter. Så skal der hygges til grillfest! Derudover havde mine forældre købt et par kyllinger til mig. 2 økologiske basser på over 3 kg hver, er ikke en dårlig handel for 65 kroner stykket. Dem skal jeg have lagt mange billetter ind på!

I har nok lagt mærke til manglen på farvet skrift i Friches log i dag. Chill the fuck out, I got this!

Squat
4 x 100
2 x 110
2 x 120
3 x 130
2 x 135 PR
3 x 115
3 x 115
3 x 105
3 x 105
3 x 100
3 x 100
På 2. rep i topsættet sætter jeg mig alt for hurtigt og taber spænding i vendet, så jeg falder helt forover. På trods af det kom den let op, så der er til meget mere. Jeg skal bare sørge for at gøre det ordentligt! Mange gode cues at arbejde med næste gang

DB Bulgarian Split Squat
8 x 16,5
6 x 18,5
6 x 18,5

Unilateral Leg Curl
6 x 35
9 x 25
8 x 25
7 x 25
8 x 25
BF gjorde meget ondt efter alt strækket i sidste pas, så det blev mest for afspændingens skyld.

Ab Roll Out med hold i bund
8
8
8

Så stod den på grill i SPH's gård med Tranex, Jonas, Erika, og Huan! Lækkert var det.

Nick9000 skrev:
Så stod den på grill i SPH's gård med HGHuan! Lækkert var det.

Nick9000 skrev:
Så stod den på grill i SPH's gård med HGHuan! Lækkert var det.

Når Huan er den der set mest intelligent ud af os, så står det skidt til...

Endnu et intelligensbillede - nu med trapz:

Huan ser mest intelligent ud og Mave-jonas ser mest trimmet ud. Ork satme der hygges i bizzaroworld!

Friches farver giver prs! Ork satme!

Friche skrev:Huan ser mest intelligent ud og Mave-jonas ser mest trimmet ud. Ork satme der hygges i bizzaroworld!

Friches farver giver prs! Ork satme!

Dine farver er noget der dur! Jeg glæder mig til vi skal grille. Bare ikke Overload har pillet grillen fra hinanden

DB Flat Press
5 x 42
4 x 44,2
4 x 44,2
4 x 42
4 x 42

Cable Fly
12 x 25
12 x 25
12 x 25

Close Neutral Grip Pulldown
10 x 70
8 x 77
8 x 84
6 x 84
8 x 77
8 x 77
8 x 70

French Press
15 x 30
8 x 45 + 2 eccentriske
5 x 50 + 2 ecc.
5 x 52,5 + 2 ecc.
Stoppede her, da albuerne gjorde ondt.

DB Alt. Curl
6 x 26
5 x 28,5
6 x 24
8 x 22
Friche og jeg gik amok i strap curls! De tungeste blev beskrevet som "semi-smukke".

Hyggelig træning. Hvis I skal have noget repareret skal I endelig kontakte Morten Overload!

Nick9000 skrev:
Dine farver er noget der dur! Jeg glæder mig til vi skal grille. Bare ikke Overload har pillet grillen fra hinanden

Mine farver er hinsides glimrende ja!

Nej, nu må det være slut med at han skal "finpudse" og "reparere" ting.

Så kan jeg også selv finde den.

Project UKRUDT - Gro som ukrudt, uden krudt

Brugere online