Hejsa alle BB'er!
Jeg er igang med mit 3 år på gymnasiet og er dermed færdig til sommer. Jeg sidder nu for tiden og laver noget som hedder AT.
Jeg ville nu høre jer, om i kender til nogle forsøg med protein? Altså forsøg som viser at protein kan have en effekt på muskelopbyggelse? Dette kan f.eks. være noget i stil af 2 grupper som har trænet i 6 måneder, men den ene gruppe har måske fået mere protein end den anden...
Ved ikke om der findes sådan nogle undersøgelser, jeg har ihvertfald ikke haft heldet med mig indtil videre

Tak på forhånd
Mvh
Alexander

Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

jeg har noget fra et dokument jeg fik fra internettet engang:

Protein post-workout can help (contradicting articles)
>http://www.phoenixbarbell.com/PDF_Files/060809C.pdf
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21045172
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570142
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11984302
>http://www.sportsci.org/jour/9901/rbk.html
But not much if it does (ie don't worry about it much)
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19478342
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19106243
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21289204
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21613572
Eating loads of protein is generally fine
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21722409
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9841962
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16174292
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16174292
But could potentially be harmful

Protein intake ~2g per kg BW
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9841962
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6390614
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640518
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425
>http://www.sportsci.org/jour/9901/rbk.html

Protein helps lose fat & fills you up
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19179060
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557793

Focus on g of protein, not % of your total kcal from protein
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448177

Det kan være at du kan bruge noget af det..

Metapod skrev:Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

Ja det havde jeg ikke helt tænkt over Men mere fordi, at min biologi lærer mente det ville være relevant, da jeg jo skal snakke om metode i biologi.... Og jeg har aldrig rigtig været venner med metode i noget fag, er meget blank på det

alexandereb skrev:

Metapod skrev:Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

Ja det havde jeg ikke helt tænkt over Men mere fordi, at min biologi lærer mente det ville være relevant, da jeg jo skal snakke om metode i biologi.... Og jeg har aldrig rigtig været venner med metode i noget fag, er meget blank på det

Sig til ham at han er en idiot, som de fleste biologilærere.

Moose skrev:jeg har noget fra et dokument jeg fik fra internettet engang:

Protein post-workout can help (contradicting articles)
>http://www.phoenixbarbell.com/PDF_Files/060809C.pdf
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21045172
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570142
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11984302
>http://www.sportsci.org/jour/9901/rbk.html
But not much if it does (ie don't worry about it much)
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19478342
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19106243
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21289204
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21613572
Eating loads of protein is generally fine
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21722409
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9841962
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16174292
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16174292
But could potentially be harmful

Protein intake ~2g per kg BW
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9841962
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6390614
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19927027
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15640518
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425
>http://www.sportsci.org/jour/9901/rbk.html

Protein helps lose fat & fills you up
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19179060
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469287
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14557793

Focus on g of protein, not % of your total kcal from protein
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18448177

Det kan være at du kan bruge noget af det..

Mange tak for svaret, der er helt sikkert noget jeg kan bruge!

Metapod skrev:Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

Hvad søren vrøvler du nu om, Metapod. Det er jo sådan man laver forskning. Man fjerner nok variabler til at forsøget har en vis videnskabelig værdi, og så reproducerer man forsøget på samme eller svagt ændrede parametre for at se om man kan genskabe resultaterne, hvor ved man senere kan påvise noget i større eller mindre grad. Hvad er det for nogle variabler som du mener at man ikke kan isolere, så lige præcis det her eksperiment ikke kan laves?

Følg det gode råd der står i din signatur, bare en gang imellem.

Metapod skrev:

alexandereb skrev:

Metapod skrev:Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

Ja det havde jeg ikke helt tænkt over Men mere fordi, at min biologi lærer mente det ville være relevant, da jeg jo skal snakke om metode i biologi.... Og jeg har aldrig rigtig været venner med metode i noget fag, er meget blank på det

Sig til ham at han er en idiot, som de fleste biologilærere.

Det tror jeg ikke han ville tage helt let... Må bare lige snakke med ham om det inden fredag, da jeg skal aflevere min synopsis der

Metapod skrev:

alexandereb skrev:

Metapod skrev:Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

Ja det havde jeg ikke helt tænkt over Men mere fordi, at min biologi lærer mente det ville være relevant, da jeg jo skal snakke om metode i biologi.... Og jeg har aldrig rigtig været venner med metode i noget fag, er meget blank på det

Sig til ham at han er en idiot, som de fleste biologilærere.[/quote]

Hvad baserer du denne udtalelse på?

Metapod skrev:Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

Det er godt at alle researchere ikke tænker som dig. Så længe man beskæftiger sig med mennesker, vil man aldrig helt kunne isolere alle variabler, men hvert studie og hvert eksperiment medfører da stadig en værdifuld viden.

On topic: jeg går ud fra, at du allerede har søgt på google scholar?

LookWhatYouDid skrev:On topic: jeg går ud fra, at du allerede har søgt på google scholar?

Ja har søgt lidt rundt der, men kan ikke rigtig lige finde det jeg leder efter... Men som sagt så må jeg lige snakke med min lærer, og hører om der er andet som også ville gå

Valeurvaleur skrev:

Metapod skrev:Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt

Hvad søren vrøvler du nu om, Metapod. Det er jo sådan man laver forskning. Man fjerner nok variabler til at forsøget har en vis videnskabelig værdi, og så reproducerer man forsøget på samme eller svagt ændrede parametre for at se om man kan genskabe resultaterne, hvor ved man senere kan påvise noget i større eller mindre grad. Hvad er det for nogle variabler som du mener at man ikke kan isolere, så lige præcis det her eksperiment ikke kan laves?

Følg det gode råd der står i din signatur, bare en gang imellem.

Søde kære Valeurvaleur, hvem er søren? Og hvorfor føler du trang til at kommunikerer med mig, jeg kommunikerede udelukkende med TS, så du bedes holde dig udenfor denne kommunikation, men du kunne eventuelt oprette et indlæg som ikke vedrøre mig, hvis du virkelig føler trang til at udfolde dine kommunikativeevner, men for at svare dig på spørgsmålet tror du virkelig han finder 10-20 personer der har nogenlunde samme udgangspunkt og som følger cirka samme kost (6 måneder er allerede nok for at have skabt en kæmpe variation i deltagernes udgangspunkt), og hvordan vil du fjerne generne som variabel, aktivitetsniveau er også en variabel, og får at undersøgelsen ville blive nogenlunde repræsentativ skulle den også forløbe over en vis periode Håber det var svar nok søde kære Valeurvaleur, og du bedes fremover at lade være med at kommunikkerer med mig

kommunikere

Metapod skrev:Søde kære Valeurvaleur, hvem er søren? Og hvorfor føler du trang til at kommunikerer med mig, jeg kommunikerede udelukkende med TS, så du bedes holde dig udenfor denne kommunikation, men du kunne eventuelt oprette et indlæg som ikke vedrøre mig, hvis du virkelig føler trang til at udfolde dine kommunikativeevner, men for at svare dig på spørgsmålet tror du virkelig han finder 10-20 personer der har nogenlunde samme udgangspunkt og som følger cirka samme kost (6 måneder er allerede nok for at have skabt en kæmpe variation i deltagernes udgangspunkt), og hvordan vil du fjerne generne som variabel, aktivitetsniveau er også en variabel, og får at undersøgelsen ville blive nogenlunde repræsentativ skulle den også forløbe over en vis periode Håber det var svar nok søde kære Valeurvaleur, og du bedes fremover at lade være med at kommunikkerer med mig

Vi er på et samtaleforum. Hvis du ønsker at sprede nonsens uden at folk kan protestere over det i offentligt skue, så bør du overveje at PM'e dine dumheder til dine udvalgte ofre. Du skriver som om du aldrig nogensinde har læst en videnskabelig undersøgelse. Det vil jeg på det kraftigste anbefale at du gør. Men, da jeg ved at både din tid og mentale kapacitet er begrænset, vil jeg meget gerne skære det ud i pap for dig.

Der laves undersøgelser hver eneste dag, hvor man a) tager et repræsentativt udsnit af en befolkningsgruppe med lighed i kropskomposition b) får dem til at følge en identisk eller næsten identisk kostplan c) reducerer genetik som variabel ved at have mange forsøgspersoner d) sætter dem på et identisk træningsprogram e) får undersøgelsen til at forløbe over en vis periode.

Det hedder videnskab. Det er langt ude, og næsten fuldstændig umuligt at turde tro på, og formentlig ikke noget du kommer til at beskæftige dig meget med - men det kan faktisk godt lade sig gøre at undersøge ting videnskabeligt. Det er klart at nogen undersøgelser er bedre end andre - afhængig af hvordan man kontrollerer de mange variabler - men et eksperiment som du beskriver er blevet lavet mange gange før, og vil blive lavet mange gange yderligere.

Det irriterer mig ikke så meget at du ikke ved alle disse ting - det bør kun irritere dine lærere - men det irriterer mig at du forsøger at fordumme alle andre mennesker omkring dig.

+1

Metapod - luk i, du er ude på dybt vand.

Moose skrev:jeg har noget fra et dokument jeg fik fra internettet engang:
en masse links

Confirmed /fit/izen.

Smider lige nogle ekstra links ud, som jeg ikke tror er blevet smidt ud endnu
http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/02640414.2011.619204#preview
Denne kiggede på 3 gruppers indtag af protein og effekten på nitrogen balance. Du kan desværre kun læse den første side, men måske kan du finde hele rapporten andetsteds
http://bayesianbodybuilding.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/
http://examine.com/faq/how-much-protein-do-i-need-every-day.html
Har en hel masse kilder.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765?dopt=Abstract
Protein indtag under cut (NB: kun 13 deltagere)

Her er et studie der ikke viser en effekt af whey

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22460474

Og vi biologilærere er ikke idioter

Blackmoore skrev:Her er et studie der ikke viser en effekt af whey

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22460474

Dette er vist lige det jeg har ledt efter! Mange tak!

Valeurvaleur skrev:

Metapod skrev:Søde kære Valeurvaleur, hvem er søren? Og hvorfor føler du trang til at kommunikerer med mig, jeg kommunikerede udelukkende med TS, så du bedes holde dig udenfor denne kommunikation, men du kunne eventuelt oprette et indlæg som ikke vedrøre mig, hvis du virkelig føler trang til at udfolde dine kommunikativeevner, men for at svare dig på spørgsmålet tror du virkelig han finder 10-20 personer der har nogenlunde samme udgangspunkt og som følger cirka samme kost (6 måneder er allerede nok for at have skabt en kæmpe variation i deltagernes udgangspunkt), og hvordan vil du fjerne generne som variabel, aktivitetsniveau er også en variabel, og får at undersøgelsen ville blive nogenlunde repræsentativ skulle den også forløbe over en vis periode Håber det var svar nok søde kære Valeurvaleur, og du bedes fremover at lade være med at kommunikkerer med mig

Vi er på et samtaleforum. Hvis du ønsker at sprede nonsens uden at folk kan protestere over det i offentligt skue, så bør du overveje at PM'e dine dumheder til dine udvalgte ofre. Du skriver som om du aldrig nogensinde har læst en videnskabelig undersøgelse. Det vil jeg på det kraftigste anbefale at du gør. Men, da jeg ved at både din tid og mentale kapacitet er begrænset, vil jeg meget gerne skære det ud i pap for dig.

Der laves undersøgelser hver eneste dag, hvor man a) tager et repræsentativt udsnit af en befolkningsgruppe med lighed i kropskomposition b) får dem til at følge en identisk eller næsten identisk kostplan c) reducerer genetik som variabel ved at have mange forsøgspersoner d) sætter dem på et identisk træningsprogram e) får undersøgelsen til at forløbe over en vis periode.

Det hedder videnskab. Det er langt ude, og næsten fuldstændig umuligt at turde tro på, og formentlig ikke noget du kommer til at beskæftige dig meget med - men det kan faktisk godt lade sig gøre at undersøge ting videnskabeligt. Det er klart at nogen undersøgelser er bedre end andre - afhængig af hvordan man kontrollerer de mange variabler - men et eksperiment som du beskriver er blevet lavet mange gange før, og vil blive lavet mange gange yderligere.

Det irriterer mig ikke så meget at du ikke ved alle disse ting - det bør kun irritere dine lærere - men det irriterer mig at du forsøger at fordumme alle andre mennesker omkring dig.

Men har han de samme ressourcer som de fleste folk der laver studierne? Håber du kan hjælpe mig sådan jeg bliver klogere

Metapod skrev:Men har han de samme ressourcer som de fleste folk der laver studierne? Håber du kan hjælpe mig sådan jeg bliver klogere

Han har jo på intet tidspunkt sagt at han skulle lave forsøget, han spurgte blot om nogen kendte til studier af denne type, han kunne kigge på. Du bliver nødt til at læse spørgsmålet, før du svarer folk. Det er rimelig tydeligt at trådstarter ikke havde tænkt sig at lave et seks-måneder langt forsøg med 20 mennesker, i forbindelse med en opgave på gymnasielt niveau.

Jeg håber du blev klogere.

Jeg forstår egentlig ikke hvorfor der kommer sådan en diskussion op når jeg jo helt åbenlyst har misforstået noget, men at de personer der vælger at fornærme mig helt åbenlyst ikke forstår hvad hensigten var med mit indlæg, og heller ikke formår at adskille separat mellem mine indlæg, som slet ikke havde nogen forbindelse, da det ene blot var ganske almindelig sarkasme som jeg jo kan læse mig til der ikke var nogen der opfattede, og som udgangspunkt var det forkert det hvad jeg skrev sådan som jeg havde opfattet det? Der bliver jo sagt det er ”nonsens” så det må jo være fuldkommen forkert.


Jeg har desværre heller ikke den nødvendige hjernekapacitet til at forstå hvordan man kan man kan misforstå det første indlæg ”Undersøgelsen vil aldrig nogensinde have nogen værdi, fordi du vil simpelthen ikke kun isolere variablerne, men ville alligevel være sjovt” jeg bruger du og det sidste med det ville være sjovt alligevel, hvordan kan man sætte den sidste udtalelse i forbindelse med en seriøs undersøgelse

Hvorfor kan du ikke blot være neutral? I stedet for at komme med alle mulige barnlige udtalelser som denne ”Det hedder videnskab. Det er langt ude, og næsten fuldstændig umuligt at turde tro på, og formentlig ikke noget du kommer til at beskæftige dig meget med” Hvorfor føler du behøv for at angribe min person?

Her forstår du helt øjensynligt ikke mit indlæg ”men et eksperiment som du beskriver er blevet lavet mange gange før, og vil blive lavet mange gange yderligere.”


Igen et personangreb og højst sandsynlig mangel på evne til at adskille mit sarkastiske indlæg fra mit seriøse indlæg ”Det irriterer mig ikke så meget at du ikke ved alle disse ting - det bør kun irritere dine lærere - men det irriterer mig at du forsøger at fordumme alle andre mennesker omkring dig.”

For lidt afveksling så kommer snakeren med et simpelthen så fantastisk indlæg ”Metapod - luk i, du er ude på dybt vand. ” mon om hans 78 andre indlæg siden 2009 har været af højere kvalitet?

Denne sætning har du fuldkommen ret i, men hvem har ikke læst et spørgsmål forkert? ”Du bliver nødt til at læse spørgsmålet, før du svarer folk.” og min intention var jo blot at hjælpe, når jeg bliver angrebet af alle mulige parter taber man jo næsten fuldkommen lysten til at hjælpe andre folk, og hvis du har tid og overskud som jeg går ud fra du har da du er på bb.dk, så kan du læse nogle af mine 400 indlæg igennem, jeg har været konstruktiv i en god del, af mine indlæg, jeg siger ikke alle, men der skal også være plads til lidt sjov og spas. Som søren kirkegaard så smukt formulerede det ”at hjælpe er at forstå”

Jeg vil egentlig også spørge dig hvad er det, du helt åbenlyst har imod mig, også dengang du mente at jeg ikke skulle anvende ordet celltech, da du var fast overbevist om at jeg ikke vidste hvad det var, grunden til at jeg i mit andet indlæg, udtrykker at jeg ikke ønsker at kommunikere med dig er pga. at du hele tiden skal komme med nogle personangreb, og jeg får udelukkende det indtryk af en person som har behov at gøre det at han, ikke er værd at føre en samtale med, så vil du ikke venligst stoppe med angrebene, så kan vi måske i fremtiden kommunikere normalt med hinanden.

Jeg undlader at citere dit meget lange indlæg, det er ingen tjent med. Det var ikke gennemskueligt at du havde misforstået hans indlæg, i det at du skrev '...du kan ikke...', da 'du' meget ofte bruges i stedet for 'man'. Derudover, så synes jeg at det var selvsagt hvad trådstarteren mente. Dertil kommer at du føler det nødvendigt at kalde alle biologilærere for idioter, og på den måde, desværre, lægger op til en offensiv tone. På et hvilket som helst tidspunkt i vores dialog - eller igennem hele tråden - står det dig frit for at læse trådstarterens indlæg igen, og afkode hvad han egentlig mente med spørgsmålet. Vi er altså tilbage til min anmodning om at du læser og forstår spørgsmålet, før at du svarer - og især, før du svarer på en kort, arrogant og afvisende måde. Det var jo lige før at du fik trådstarter overbevist om at videnskab slet ikke eksisterer.

Jeg er interesseret i at vi kan kommunikere på normalt og venlig vis, nøjagtig som jeg kommunikerer med alle andre på boardet. Hvis jeg ser dig lave et indlæg igen, og det ikke er fordummende eller ukonstruktivt, så lover jeg ikke at holde vores tidligere dialog i mod dig. Alle kan blive klogere, og alle kan blive bedre, mere velovervejede postere, hvis de har lyst til det. Jeg er IKKE ude efter dig, Metapod, jeg er kun ude efter den slags indlæg som du nogle gange efterlader dig.

Jeg hijacker lige tråden, er der nogle der har lignende forsøg med kreatin som kosttilskud? Dog søger jeg eventuelt nogle muskelbiopsi undersøgelser eller andet hvor der kigges på hvad der sker i musklen, kan ikke selv finde noget på hverken pubmed eller scholar, kan godt være jeg bare sutter til at søge

LundDahl skrev:Jeg hijacker lige tråden, er der nogle der har lignende forsøg med kreatin som kosttilskud? Dog søger jeg eventuelt nogle muskelbiopsi undersøgelser eller andet hvor der kigges på hvad der sker i musklen, kan ikke selv finde noget på hverken pubmed eller scholar, kan godt være jeg bare sutter til at søge

http://examine.com/supplements/Creatine/

Du kan under hvert undersøgt parameter trykke på 'see all studies' afhængigt af hvad du ønsker at se omkring kreatin

LundDahl skrev:Jeg hijacker lige tråden, er der nogle der har lignende forsøg med kreatin som kosttilskud? Dog søger jeg eventuelt nogle muskelbiopsi undersøgelser eller andet hvor der kigges på hvad der sker i musklen, kan ikke selv finde noget på hverken pubmed eller scholar, kan godt være jeg bare sutter til at søge

Per Aagaard har skrevet en relativt letlæselig artikel om emnet på motion-online.
http://www.motion-online.dk/components/ ... mentering/

Valeurvaleur skrev:
http://examine.com/supplements/Creatine/

Du kan under hvert undersøgt parameter trykke på 'see all studies' afhængigt af hvad du ønsker at se omkring kreatin

Tak den vil jeg kigge på

Shotmertz skrev:
Per Aagaard har skrevet en relativt letlæselig artikel om emnet på motion-online.
http://www.motion-online.dk/components/ ... mentering/

Tak Har nu allerede læst artiklen og der er ekstremt mange undersøgelser vedlagt. Ved du om nogen af dem er relevante i forhold til det jeg søger, altså noget hvor de kigger specifikt på hvad der sker i musklen? Jeg har selv kigget nogle af dem igennem, men gik simpelthen i stå (nok fordi jeg er lud doven) , men må i gang igen, men ville nu være lettere hvis du allerede viste, at der var en af de undersøgelser der gjorde det

LundDahl skrev:Jeg hijacker lige tråden, er der nogle der har lignende forsøg med kreatin som kosttilskud? Dog søger jeg eventuelt nogle muskelbiopsi undersøgelser eller andet hvor der kigges på hvad der sker i musklen, kan ikke selv finde noget på hverken pubmed eller scholar, kan godt være jeg bare sutter til at søge

Fra samme dokument. Som ikke er fundet på /fit/, men jeg læser og griner da derinde engang imellem


Creatine can increase strength, power, mass, endurance a bit
>http://www.sportsci.org/jour/9901/rbk.html
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19033611
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11740307
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12560406
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14685870
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130643
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11828245
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17312085
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685691
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15707376
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12501003
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701815

After ~12 weeks creatine effects start to wear off
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15263100

Moose skrev:

LundDahl skrev:Jeg hijacker lige tråden, er der nogle der har lignende forsøg med kreatin som kosttilskud? Dog søger jeg eventuelt nogle muskelbiopsi undersøgelser eller andet hvor der kigges på hvad der sker i musklen, kan ikke selv finde noget på hverken pubmed eller scholar, kan godt være jeg bare sutter til at søge

Fra samme dokument. Som ikke er fundet på /fit/, men jeg læser og griner da derinde engang imellem


Creatine can increase strength, power, mass, endurance a bit
>http://www.sportsci.org/jour/9901/rbk.html
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19033611
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11740307
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12560406
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14685870
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130643
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11828245
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17312085
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685691
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15707376
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12501003
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701815

After ~12 weeks creatine effects start to wear off
>http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15263100

Haha åhh tak for det

Hvad med at du lægger hele det dokument op, Moose - det lyder som en guldgrube ;)