Hej allesammen..

Er endelig kommet igang med at træne efter en pause på ca. 6 måneder.. ( Militæret )
- Inden jeg kaster mig ud i Protein, Kreatin og No-Xplode ville jeg lige rådføre mig hos nogle af jer kloge mennesker der er derude..
Er 21 år, og har en almindelig bygning ( 78 kg )
Der er tale om det almindelige kreatin fra bodylab, Whey 80 fra bodylab, og No-Xplode som vi alle kender.

1. Kan man indtage alle 3 ting og stadig få fuld virkning fra alle produkter?
2. Hvornår skal man indtage de forskellig ting, før eller efter træning? Skal noget af det tages før, noget af det efter?
3. Er der nogle særlige forholdsmængder når de 3 produkter indtages samme dag?
4. Hvis der er noget andet jeg bør vide er jeg meget åben for hjælp og forslag.

På forhånd tak, håber på at høre fra jer.

Mvh Michael.

No explode er spild af penge

Chaldela skrev:1. Kan man indtage alle 3 ting og stadig få fuld virkning fra alle produkter?
2. Hvornår skal man indtage de forskellig ting, før eller efter træning? Skal noget af det tages før, noget af det efter?
3. Er der nogle særlige forholdsmængder når de 3 produkter indtages samme dag?
4. Hvis der er noget andet jeg bør vide er jeg meget åben for hjælp og forslag.

1) NO Explode indeholder koffein som gør at du ikke får det optimale ud af kreatin
http://www.bodylab.dk/kreatin-koffein.asp

2) NO Explode bruges før træning og efter træning kan du med fordel tage protein + kreatin + lidt kulhyrater
http://www.bodylab.dk/indtage-kreatin.asp

3) NO explode indeholder også kreatin - hvor meget ved kun producenten. Dvs. det er svært at vide om du skal indtage yderligere kreatin.

4) Generelt holder jeg mig fra produkter der indeholder azo farvestoffer som NO explode gør.
http://www.aktiveforbrugere.dk/index.ph ... &Itemid=54

WannaBeBig skrev:

Chaldela skrev:1. Kan man indtage alle 3 ting og stadig få fuld virkning fra alle produkter?
2. Hvornår skal man indtage de forskellig ting, før eller efter træning? Skal noget af det tages før, noget af det efter?
3. Er der nogle særlige forholdsmængder når de 3 produkter indtages samme dag?
4. Hvis der er noget andet jeg bør vide er jeg meget åben for hjælp og forslag.

1) NO Explode indeholder koffein som gør at du ikke får det optimale ud af kreatin
http://www.bodylab.dk/kreatin-koffein.asp

2) NO Explode bruges før træning og efter træning kan du med fordel tage protein + kreatin + lidt kulhyrater
http://www.bodylab.dk/indtage-kreatin.asp

3) NO explode indeholder også kreatin - hvor meget ved kun producenten. Dvs. det er svært at vide om du skal indtage yderligere kreatin.

4) Generelt holder jeg mig fra produkter der indeholder azo farvestoffer som NO explode gør.
http://www.aktiveforbrugere.dk/index.ph ... &Itemid=54

Tusind tak for dit svar WannaBeBig, det er dejligt med noget respons!!
- og fede links du har vedlagt..

Men nu er jeg jo lidt i tvivl om hvad jeg skal spise af det og hvad jeg skal lade stå..
Skal jeg stille noget at det på hylden til en anden god gang, eller skal jeg bruge det jeg har..?

Jeg har 2 helt nye bøtter kreatin ogen ny bøtte protein, har en halv bøtte tilbage af noxploden.

Det lyder som om på jer at jeg skal stille mit noxplode på hylden, selvom jeg har læst flere steder det skulle være godt - måske er alm. kreatin bedre?
Og hvad er jeres mening om noxplode?

Har forresten også bestilt de der vitaminer fra bodylab, går ikke ud fra det er et problem at spise 2 af dem om dagen..?

Mvh Michael.

Hey
Det lyder på mig som om du tror at kosttilskud er mirakel produkter?

Jeg synes at NO-Xplode er et ganske fint produkt.

ckp2906 skrev:Hey
Det lyder på mig som om du tror at kosttilskud er mirakel produkter?

Nej nej slet ikke.. Er godt klar over det ikke er kost tilskud der gør en stor, det er naturligvis en god træning der bestemmer det.. Men vil gerne hjælpes lidt igang, så ville bare spørge lidt om hjælp herinde..

Michael..

salt skrev:Jeg synes at NO-Xplode er et ganske fint produkt.

Personligt er jeg også rigtig glad for NO-Xplode, har kun har gode erfaringer med det, desuden har jeg også kun hørt positive ting om det indtil nu..

Michael..

NO explode gør en ting, det pepper dig inden træningen. Få får lidt ekstra pump, mange kan ikke sove om aftenen efter en dosis og koffeinin får måske dårligere effekt når det er i NO explode. Det skal forøvrigt også siges at no explode viste sig "bare" at indeholde billigt almindeligt kreatin, ikke de fancy varianter de sælger sig med. En forbruger i USA fik produktet testet og sagsøgte producenten.
Det viser producenter har en tvivlsom moral...
Jeg skal perosnligt ikke spise et produkt hvor jeg ved at producenten lyver om indholdet..

Hvilke løsninger er der så?

Bodyman laver et fint pre wo produkt: amplifier der kan beskrives som red bull lignende i pulverform (meget billigere end red bull eller no explode).
Vil man ikke have energi og koffein inden træningen kan rent kreatin anbefales. Mikroniseret kreatin monohydrat er det bedste bud, men husk at købe fra en troværdig forhandler, i vil ikke have billigt forurenet kreatin fra Kina (der var en sag et par år tilbage med kreatin fra kina med tungmetaller i).

Jeg har endnu ikke set nogle troværdige studier der viser andre mere fancy kreatinprodukter virker bedre end godt gammeldagt kreatin monohydrat. Grunden til jeg anbefaler mikroniseret kreatin er at det er lettere at blande op.
De andre varianter optages dårligere, smager dårligere og er dyrere. Hvis man er glad for dem fordi de ikke giver bloat, så skal man huske på at eneste årsag til at andre kreatin former ikke giver bloat er at de ikke optages = ikke virker.

poul hansen skrev:NO explode gør en ting, det pepper dig inden træningen. Få får lidt ekstra pump, mange kan ikke sove om aftenen efter en dosis og koffeinin får måske dårligere effekt når det er i NO explode. Det skal forøvrigt også siges at no explode viste sig "bare" at indeholde billigt almindeligt kreatin, ikke de fancy varianter de sælger sig med. En forbruger i USA fik produktet testet og sagsøgte producenten.
Det viser producenter har en tvivlsom moral...
Jeg skal perosnligt ikke spise et produkt hvor jeg ved at producenten lyver om indholdet..

Hvilke løsninger er der så?

Bodyman laver et fint pre wo produkt: amplifier der kan beskrives som red bull lignende i pulverform (meget billigere end red bull eller no explode).
Vil man ikke have energi og koffein inden træningen kan rent kreatin anbefales. Mikroniseret kreatin monohydrat er det bedste bud, men husk at købe fra en troværdig forhandler, i vil ikke have billigt forurenet kreatin fra Kina (der var en sag et par år tilbage med kreatin fra kina med tungmetaller i).

Jeg har endnu ikke set nogle troværdige studier der viser andre mere fancy kreatinprodukter virker bedre end godt gammeldagt kreatin monohydrat. Grunden til jeg anbefaler mikroniseret kreatin er at det er lettere at blande op.
De andre varianter optages dårligere, smager dårligere og er dyrere. Hvis man er glad for dem fordi de ikke giver bloat, så skal man huske på at eneste årsag til at andre kreatin former ikke giver bloat er at de ikke optages = ikke virker.

Hej Poul, mange tak for dit indlæg..

Kan forstå på det hele at jeg skal spise det sidste No-Xplode jeg har, og så glemme det helt i noget tid. Betyder det så at jeg skal spise lidt kreatin ( fra bodylab ) inden træningen? og samtidig blande lidt kreatin i min protein shake efter træning?
Skal nok holde mig fra Kina kreatin, bruger kun det kreatin fra bodylab, hvilket skulle være ganske fint..
Efter det du siger om No-Xplode har jeg heller ikke særlig meget lyst til at støtte deres produkter, en producent der lyver om indhold i deres "kost tilskuds produkter" skal ikke have mine penge..
Og hvis kreatin kan give noget nær det samme holder jeg mig til det..

Mvh Michael..

Kreatin giver ikke energien mentalt du får fra NO explode eller andre energi produkter.
Hvis du mangler energi og fokus til træningen vil et energi produkt være bedre.
Mht kreatin skal du tage det cyklisk.
Typisk siger man 3 måneder og så en pause på nogen uger.
Der er sikkert fine artikler om det her på siden. Min egen metode er enkel:

1 uge med 15gram om dagen. Enten efter træning med valle og druesukker/maltodextrin, eller på off dage med sukker i en eller anden form (saftevand etc.) efter den første uge kun efter træning hvor jeg kører 2 tsk ned i en shake med noget sukker.

Man behøver ikke loading og man behøver ikke mere end 3-5g om dagen særligt ikke efter en loading periode, men det koster så lidt så jeg er ikke bange for at tage lidt mere end nødvendigt.
Efter 8-12 uger smider jeg 4 ugers pause ind hvor jeg evt. kan pound epå med et energiprodukt som Energizer eller mit eget hjemmeblandede

poul hansen skrev: ... eller mit eget hjemmeblandede

En du har lyst til at dele?

Chaldela skrev:
Men nu er jeg jo lidt i tvivl om hvad jeg skal spise af det og hvad jeg skal lade stå..
Skal jeg stille noget at det på hylden til en anden god gang, eller skal jeg bruge det jeg har..?

Hvis du ikke mangler energi til træning, eller i hverdagen i almindelighed, så synes jeg generelt ikke man skal fylde hovedet med koffein og andre stimulanser. Det er en dårlig vane som man bliver afhængig af.

Men nu har du betalt penge for det og så kan du jo ligeså godt bruge det - forudsat at du altså synes det gaver din træning rent energimæssigt. Du skal bare ikke hælde det i hovedet fordi du tror det giver større muskler

Nu ødelægger koffein jo heller ikke hele virkningen af kreatin. Bodylabs amplifier, og alle andre prework out produkter, er jo også baserede på koffein. Det må man leve med hvis man har brug for et kick før træning og samtidig vil anvende kreatin.

Chaldela skrev:
Har forresten også bestilt de der vitaminer fra bodylab, går ikke ud fra det er et problem at spise 2 af dem om dagen..?

Nej, én dosis (100 % af ADT) er opdelt i 2 tabletter (nok pga. den fysiske størrelse på tabletten hvis alt skulle fyldes i én tablet) så det er det der er meningen.

ELLER du kunne bare drikke en stor kop kaffe inden træning.

hvad med lige at komme i gang med træningen inden du kaster dig ud af en masse kosttilskud?
ellers drop alle de fancy kosttilskud og hold dig til prot pulver og evt. koffein tabs.

Lyngbeck skrev:

poul hansen skrev: ... eller mit eget hjemmeblandede

En du har lyst til at dele?

Det er bare et mix af alle de nootropics jeg kunne finde på en bulk side fra england. Den er ikke specielt god, men den er MIN og kun MIN Muhahahahaa

poul hansen skrev:

Lyngbeck skrev:

poul hansen skrev: ... eller mit eget hjemmeblandede

En du har lyst til at dele?

Det er bare et mix af alle de nootropics jeg kunne finde på en bulk side fra england. Den er ikke specielt god, men den er MIN og kun MIN Muhahahahaa

Så laver jeg da bare min egen! nanananannananana!

5g BCAA
30-50g maltodextrin
2.5g taurine
2.5g Glucuronolactone
-- B-vitamaminer
--- coffein
+ en kombination af zink, magnesium og calcium.

Så har man en kombination der ca. svarer til hvad gennemsnittet af alle de der pre-work out drugz tilbyder, bare til halvdelen af prisen, specaildesignet til dit personlige behov

Vær opmærksom på at der er flere typer af B-vitamin, kan ikke huske den awesome kombination. Koffeinen tilpasser man bare alt efter hvor følsom man er. Ligeledes tilpasser man carbindholdet til den aktivitet / mængde arbejde der skal udføres. Jeg har prøvet den blanding her, foruden bodyman's version. Der er intet magisk ved det, men jeg bilder mig ind, at det gør en forskel på særligt uoplagt dage. Om ikke andet, værdsætter jeg placebo-effekten. Som alle andre siger, er det bare om at komme ud og træne