Hej alle herinde!

Da jeg snart vil begynde at træne, vil jeg gerne købe noget protein pulver.
Men da jeg kun er 15 ved jeg ikke hvor meget protein pulver vil hjælpe, da min krop ikke er ''fuldt udviklet endnu''
Noget andet er også at jeg er spinkelt bygget eller ''ectomorph'' tror jeg det hedder.
Og hvis det er kender i nogle steder hvor man kan købe noget protein pulver, hvor produktet er doping testet?

Hilsen. Mikkel

Hold du dig bare til mors mad indtil videre. Når du har læst op på basal træning og kost (og forstår det), så kan du begynde at tænke over den slags.

Problemet med at bare holde sig til mors mad er at min famillie tænker ikke så meget på om hvor sundt eller usundt det er.

Mikkel.D skrev:Problemet med at bare holde sig til mors mad er at min famillie tænker ikke så meget på om hvor sundt eller usundt det er.

Set der` kom du med et godt spørgsmål. jeg syntes du skal snakke med din mor om det, og sige at du gerne vil have sundere mad. hun kan jo ikke modsige at det er en god ide. og voila! nu kan du nyde din mors mad med god samvittighed til du bliver ældre, og hermed begynde at overveje kosttilskud

BBamse skrev:

Mikkel.D skrev:Problemet med at bare holde sig til mors mad er at min famillie tænker ikke så meget på om hvor sundt eller usundt det er.

Set der` kom du med et godt spørgsmål. jeg syntes du skal snakke med din mor om det, og sige at du gerne vil have sundere mad. hun kan jo ikke modsige at det er en god ide. og voila! nu kan du nyde din mors mad med god samvittighed til du bliver ældre, og hermed begynde at overveje kosttilskud

Min mor har jeg ingen problemer med hun vil gerne spise sundt, men da jeg bor i jylland, og hun bor på fyn ser jeg hende kun 1 weekend om måneden, Og min far er rimelig ligeglad da vi er 4 børn i familien og det ikke alle der går op i sundhed som mange andre.

Din overordnede kost bliver ikke sundere af at du køber proteinpulver.

salt skrev:Din overordnede kost bliver ikke sundere af at du køber proteinpulver.

Det ved jeg godt, får bare ikke nok protein i min daglige kost, og jeg vil gerne have noget ud af min træning.

proteinpulver er modtageligt for alle aldre.
ikk' et mirakel middel men en hurtig kilde til et ekstra måltid uden det store besvær

salt skrev:Din overordnede kost bliver ikke sundere af at du køber proteinpulver.

Næ, men den bliver mere proteinholdig - og det er vel også centralt, når man træner?

Cavling skrev:

salt skrev:Din overordnede kost bliver ikke sundere af at du køber proteinpulver.

Næ, men den bliver mere proteinholdig - og det er vel også centralt, når man træner?

Det er mere centralt at man lærer at spise noget mad.

Mikkel.D skrev:Men da jeg kun er 15 ved jeg ikke hvor meget protein pulver vil hjælpe, da min krop ikke er ''fuldt udviklet endnu''

I så fald skulle vi også til at diskutere om mælk, æg og bøffer vil hjælpe fordi du ikke er fuldt udviklet

Hvis du har svært ved at tage på og blive større ved jeg anbefale weightgainer.

Rentefri skrev:Hvis du har svært ved at tage på og blive større ved jeg anbefale weightgainer.

+1

der er intet i vejen med at indtage proteinpulver som femtenårig, eller i nogen anden alder for den sags skyld. Det er bare protein, udvundet af valle som er et biprodukt af mælk. Invester du bare i en bøtte, og kør en shake ned efter træning og evt. en mere i løbet af dagen hvis der bliver behov for det.

Men sørg for at spise sundt, varieret og meget. Og drik din mælk, så skal du nok vokse - forudsat at din træning er på plads.

Flyttet

Hej Mikkel..


Hvis du vil blive større og få flere muskler på kroppen skal der virkelig indtages noget mad.

Det hjælper IKKE at blive ved med at spise som du gør og så supplere med lidt protein eller wg.

Du bliver nødt til at skrive ned hvad du spiser i løbet af dagen og så hver dag tilføj en ting mere, f.eks. en banan eller et par skiver rugbrød. På den måde får du proppet meget mere i munden og du vil hurtigere kunne mærke en forskel.

Det kan være vigtigt at supplere med protein VED SIDEN AF. Altså ikke erstatte.

Jeg kan anbefale en Weightgainer fra "M. Double You XXL-Gainer" ..

Held og lykke med det!

Du kan også få dit protein fra: mælk, hytteost, hårdkogte æg, en dåse tun, en dåse makrel. Koge en røvfuld bønner/linser/kikærter og blande dem i den mad du tager med. Du kunne også gå i supermarkedet, købe et kg kyllingebryst, lave dem i ovenen, og pakke dem ned i portionsstørrelser som du så kan tage med.
Det er det vi andre gør. Shakes kan være en hjælp, men hvis din mad ikke er optimal hjemme, så start med at spise mere af den mad du mangler.