Protein shakes

Hejsa,

Nogle der har erfaring med at lave protein shakes og lagre dem i køleskabet?
Tænker her mest på hvordan holdbarheden er ved at gøre dette.

Stener skrev:Hejsa,

Nogle der har erfaring med at lave protein shakes og lagre dem i køleskabet?
Tænker her mest på hvordan holdbarheden er ved at gøre dette.

Den er ganske fin. Jeg laver altid tre om aftenen så jeg har til om morgenen og formiddag dagen efter. Jeg drikker faktisk helst shakes der har været en tur i køleren da jeg synes de smager langt bedre.

mikkel_baech skrev:
Stener skrev:Hejsa,

Nogle der har erfaring med at lave protein shakes og lagre dem i køleskabet?
Tænker her mest på hvordan holdbarheden er ved at gøre dette.

Den er ganske fin. Jeg laver altid tre om aftenen så jeg har til om morgenen og formiddag dagen efter. Jeg drikker faktisk helst shakes der har været en tur i køleren da jeg synes de smager langt bedre.

Det er nemlig også min erfaring, men tænker faktisk at jeg gerne ville lave til en hel uge - er meget presset i hverdagen

Stener skrev:
mikkel_baech skrev:
Stener skrev:Hejsa,

Nogle der har erfaring med at lave protein shakes og lagre dem i køleskabet?
Tænker her mest på hvordan holdbarheden er ved at gøre dette.

Den er ganske fin. Jeg laver altid tre om aftenen så jeg har til om morgenen og formiddag dagen efter. Jeg drikker faktisk helst shakes der har været en tur i køleren da jeg synes de smager langt bedre.

Det er nemlig også min erfaring, men tænker faktisk at jeg gerne ville lave til en hel uge - er meget presset i hverdagen

Synes de bliver klamme efter 3-4 dage

Stener skrev:
mikkel_baech skrev:
Stener skrev:Hejsa,

Nogle der har erfaring med at lave protein shakes og lagre dem i køleskabet?
Tænker her mest på hvordan holdbarheden er ved at gøre dette.

Den er ganske fin. Jeg laver altid tre om aftenen så jeg har til om morgenen og formiddag dagen efter. Jeg drikker faktisk helst shakes der har været en tur i køleren da jeg synes de smager langt bedre.

Det er nemlig også min erfaring, men tænker faktisk at jeg gerne ville lave til en hel uge - er meget presset i hverdagen

Jeg tror du skal lære pg prioritere hvis du ikke i hverdagen kan to tre gange om ugen smide tre shakes i køleskabet. Hvis man må spørge, hvad kan presse dig så meget i hverdagen at du føler du kun har tid en gang om ugen til at lave nogle shakes til køleskabet? Måske du kan få hjælp til at omprioritere din tid og det vil hjælpe dig mere.

mikkel_baech skrev:
Stener skrev:
mikkel_baech skrev:
Stener skrev:Hejsa,

Nogle der har erfaring med at lave protein shakes og lagre dem i køleskabet?
Tænker her mest på hvordan holdbarheden er ved at gøre dette.

Den er ganske fin. Jeg laver altid tre om aftenen så jeg har til om morgenen og formiddag dagen efter. Jeg drikker faktisk helst shakes der har været en tur i køleren da jeg synes de smager langt bedre.

Det er nemlig også min erfaring, men tænker faktisk at jeg gerne ville lave til en hel uge - er meget presset i hverdagen

Jeg tror du skal lære pg prioritere hvis du ikke i hverdagen kan to tre gange om ugen smide tre shakes i køleskabet. Hvis man må spørge, hvad kan presse dig så meget i hverdagen at du føler du kun har tid en gang om ugen til at lave nogle shakes til køleskabet? Måske du kan få hjælp til at omprioritere din tid og det vil hjælpe dig mere.

Det handler nok mere om at når jeg kommer hjem ved 22 tiden om aftenen, så er det let at sige "nej skal bare sove nu" i stedet for at få lavet de shakes. Så det er mere fordi jeg kender mig selv og så "orker" jeg ikke lige til at gå igang med at få dem lavet.

Stener skrev:
mikkel_baech skrev:
Stener skrev:
mikkel_baech skrev:
Stener skrev:Hejsa,

Nogle der har erfaring med at lave protein shakes og lagre dem i køleskabet?
Tænker her mest på hvordan holdbarheden er ved at gøre dette.

Den er ganske fin. Jeg laver altid tre om aftenen så jeg har til om morgenen og formiddag dagen efter. Jeg drikker faktisk helst shakes der har været en tur i køleren da jeg synes de smager langt bedre.

Det er nemlig også min erfaring, men tænker faktisk at jeg gerne ville lave til en hel uge - er meget presset i hverdagen

Jeg tror du skal lære pg prioritere hvis du ikke i hverdagen kan to tre gange om ugen smide tre shakes i køleskabet. Hvis man må spørge, hvad kan presse dig så meget i hverdagen at du føler du kun har tid en gang om ugen til at lave nogle shakes til køleskabet? Måske du kan få hjælp til at omprioritere din tid og det vil hjælpe dig mere.

Det handler nok mere om at når jeg kommer hjem ved 22 tiden om aftenen, så er det let at sige "nej skal bare sove nu" i stedet for at få lavet de shakes. Så det er mere fordi jeg kender mig selv og så "orker" jeg ikke lige til at gå igang med at få dem lavet.

det går over når man bliver ældre, så kommer det der selvdisciplin og hjælper en færdig.

1 liter mælk i blenderen (eller vand) og 3 skefulde protein, blend og hæld i et par dunke. Det tager da ikke mere end 2 minutter

Jeg tror, som der er nævnt, ikke de skal stå for længe. Og især ikke hvis du laver dem med mælk

Det samme som en åben karton mælk: 2-3 dage.

Planen var at lave med vand

Selvdisciplinen bliver brugt på resten af dagens 15 timer.
Shakes er nemme at shake/blende - opvasken er straks værre :lol:

Men nu skulle emnet ikke være min manglende selv disciplin.

Hvor lang tid tror i det holder med en shake med vand?

Hvorfor ikke bare fylde en masse shakere med pulver i den rette mængde? Så kan du fylde vand i når du skal drikke dem, det har du vel tid til?

Stener skrev:Planen var at lave med vand

Hvor lang tid tror i det holder med en shake med vand?

Det du dybest set gør når du blandet en shake af pulver og vand, er at lave en væske der svarer meget godt til den der er en i åben mælkekarton, med hensyn til mikrobiel status/holdbarhed.

Altså vil mit - ganske kvalificerede - gæt være 2-3 dage.

tjr skrev:
Stener skrev:Planen var at lave med vand

Hvor lang tid tror i det holder med en shake med vand?

Det du dybest set gør når du blandet en shake af pulver og vand, er at lave en væske der svarer meget godt til den der er en i åben mælkekarton, med hensyn til mikrobiel status/holdbarhed.

Altså vil mit - ganske kvalificerede - gæt være 2-3 dage.

det var svaret jeg søgt - tak

Protein shakes

Brugere online