Har gået og spekuleret over nogle ting!

Protein kan ikke laves om til fedt- er dette rigtigt?

Protein kan godt laves om til energi- er dette rigtigt?

Hvis begge påstande er rigtige, og man gerne vil være i kalorieoverskud når man skal gaine muskelmasse, kan man så ikke bare sørge for at det meste af ens energi kommer fra kalorie, så kan man jo ikk få fedt på kroppen....Håber det giver mening...

Altså, groft og teoretisk, hvis ens kalorieforbrug næsten kun bestod af protein samt sunde fedtsyrer, og vitaminer, vil man så være i stand til kun at gaine muskelmasse..??

Mvh.
Leverkatten

Nej. Hvis den mængde protein du indtager, giver et samlet kalorieindtag, der er højere end dit samlede energiforbrug, vil du tage på, og en procentdel af denne vægtforøgelse vil være fedt, uanset om du udelukkende indtager protein eller udelukkende indtager fedt.

okey, interessant svar, men er det så fordi protein rent faktisk godt kan laves om til fedt eller hvordan?

Leverkatten skrev:okey, interessant svar, men er det så fordi protein rent faktisk godt kan laves om til fedt eller hvordan?

Ikke direkte fra protein til fedt.

Men da protein indeholder kcal, og du lagrer fedt når man ligger i kcal overskud, så kan man som sådan godt sige det, men det er alt for forsimplet, og man skal ikke slynge det ud i den forsimplede version hvis folk ikke forstår grunden bag, så er det der også kommer misforståelser som at fedt bliver til muskler, for det gør det bestemt aldrig.

The Dane skrev:

Leverkatten skrev:okey, interessant svar, men er det så fordi protein rent faktisk godt kan laves om til fedt eller hvordan?

Ikke direkte fra protein til fedt.

Men da protein indeholder kcal, og du lagrer fedt når man ligger i kcal overskud, så kan man som sådan godt sige det, men det er alt for forsimplet, og man skal ikke slynge det ud i den forsimplede version hvis folk ikke forstår grunden bag, så er det der også kommer misforståelser som at fedt bliver til muskler, for det gør det bestemt aldrig.

Okey, men jeg forstår ikke helt. Fedtet kommer vel ikke ud af den blå luft...?? det må da kokmme fra proteinet, eller er et protein en anden størelse eller hvordan?

The Dane skrev:

Leverkatten skrev:okey, interessant svar, men er det så fordi protein rent faktisk godt kan laves om til fedt eller hvordan?

Ikke direkte fra protein til fedt.

Men da protein indeholder kcal, og du lagrer fedt når man ligger i kcal overskud, så kan man som sådan godt sige det, men det er alt for forsimplet, og man skal ikke slynge det ud i den forsimplede version hvis folk ikke forstår grunden bag, så er det der også kommer misforståelser som at fedt bliver til muskler, for det gør det bestemt aldrig.

Må lige rette dig lidt, et overskud af protein kan sagtens omdannes til fedt.

Anabolsk skrev:

The Dane skrev:

Leverkatten skrev:okey, interessant svar, men er det så fordi protein rent faktisk godt kan laves om til fedt eller hvordan?

Ikke direkte fra protein til fedt.

Men da protein indeholder kcal, og du lagrer fedt når man ligger i kcal overskud, så kan man som sådan godt sige det, men det er alt for forsimplet, og man skal ikke slynge det ud i den forsimplede version hvis folk ikke forstår grunden bag, så er det der også kommer misforståelser som at fedt bliver til muskler, for det gør det bestemt aldrig.

Må lige rette dig lidt, et overskud af protein kan sagtens omdannes til fedt.

Var det ikke også det jeg sagde? Bare at det ikke var så simpelt.

Leverkatten skrev:Har gået og spekuleret over nogle ting!

Protein kan ikke laves om til fedt- er dette rigtigt?

Nej. Via den proces der hedder de novo lipogenesen kan protein, gennem flere trin, i sidste ende blive omdannet til fedt men det er en meget energikrævende proces som kroppen ikke bare lige laver. Det vil kun ske ved ekstremt lavt fedtindtag som en overlevelsesudvej

Protein kan godt laves om til energi- er dette rigtigt?

Ja det kan omdannes til acetyl-CoA der bruges i Krebs cyklus

sørge for at det meste af ens energi kommer fra kalorie

Denne sætning giver ikke mening, så hvad mener du?
Energi bliver målt i kalorier. Fedt, protein , kulhydrat og alkohol har en vis mængde kalorier pr. gram.

Altså, groft og teoretisk, hvis ens kalorieforbrug næsten kun bestod af protein samt sunde fedtsyrer, og vitaminer, vil man så være i stand til kun at gaine muskelmasse..??

Nogle diæter kører på dette princip, dvs. ultra low carb og så stort set kun protein og fedt.
Man skal dog vide hvad man laver da man ved lavt kulhydrat indtag kan risikere en ketoacidose hvor du faktisk bliver forgiftet

Hej drenge, tak for de svar der er kommet..prøver at blive klogere på området..

sørge for at det meste af ens energi kommer fra kalorie

Denne sætning giver ikke mening, så hvad mener du?
[/quote]

Var en ren skrive fejl....skulle selvfølgelig stå protein istedet for kalorier...

Til de forskellige svar, søger jeg stadig lidt en koncensus omkring hva der er sandt, for på den ene side bliver der agumenteret over protein sagtens kan laves om fedt når man er i kcal-overskud.- Hvorimod Dinog argumentere for at protein kun laves om til fedt ved meget lavt fedt indtag og kun er en slags sidste udvej.....

Det som jeg i bund og grund spekulere over er jo, at når man er i kaloieoverskud med henblik på at gaine muskel påkroppen, ikke bare kan sørge for at ens kalorieindtag stårt set kun består af proteiner, da disse åbentbart ikke bare sådan lige laves om til fedt??? Derved kun man jo sikre at der kun kommer masse på kroppen og dermed ikke noget fedt også...

protein kan godt laves om til fedt. men det vil kroppen nødigt gøre, da det er krævende, og der går en masse energi til spilde (Set fra kroppens synspunkt af) Men det er jo kun godt.
Håber du forstår hvad ejg mener :p

Men jo du inde på noget af det rigtige, du kan prøve at søge på "low carp diet" og læse om det som du er inde på her i din sidste post.

Men igennem en hel dag vil du jo normalt indtage en masse proteiner, kulhydrater og fedt. Og alt det lagt sammen skal for at du kan gaine muskler blive lidt over dit ligvægtsindtag.
dvs hvis dit ligevægtsindtag er 3000kalorier så skal du sørger for at indtage ca 3300kalorier. Hvor de kalorier kommer fra har så mindre at sige. Men at holde et "højt" protein indtag er absolute at foretrække. gerne en 2g/kg kropsvægt. så er du på den sikre side.

1g protein = 4Kcal
1g kulhydrat = 4Kcal
1g Fedt = 9Kcal
energi = kalorier/Kcal
Så bør vi ikke kunne snakke forbi hinanden

Leverkatten skrev:Til de forskellige svar, søger jeg stadig lidt en koncensus omkring hva der er sandt, for på den ene side bliver der agumenteret over protein sagtens kan laves om fedt når man er i kcal-overskud.- Hvorimod Dinog argumentere for at protein kun laves om til fedt ved meget lavt fedt indtag og kun er en slags sidste udvej.....

.

Kroppen er rimelig kompleks så der er meget, meget få ting man kan sige "sådan er det".
Du nævner 2 forskellige synspunkter, men de er egentlig ens.
Nogle folk herinde siger at protein sagtens kan laves om. Det gør jeg også, jeg siger blot at kroppen ikke favoriserer det fordi det er energikrævende og kroppen begynder ikke på en proces hvis den kan lave den "billigere" på en anden måde.

Stofomsætningen hos mennesker indebærer myriader af alternative processer. Fx kan syntese af fedt (triacylglycerol) til deponering ske på basis af fedt i kosten, men også på basis af kulhydrat, protein og alkohol via acetyl-coenzym-A (de novo lipogenese). Energiudgifterne til fedtdannelse ved de novo lipogenese er større end til fedtsyntese på basis af kostens fedt.
http://www.biokemi.org/biozoom/issues/501/articles/2096

Det som jeg i bund og grund spekulere over er jo, at når man er i kaloieoverskud med henblik på at gaine muskel påkroppen, ikke bare kan sørge for at ens kalorieindtag stårt set kun består af proteiner, da disse åbentbart ikke bare sådan lige laves om til fedt??? Derved kun man jo sikre at der kun kommer masse på kroppen og dermed ikke noget fedt også..

Hvis det bare var sådan, så var der mange flere der bare åd 800 gram protein om dagen.

Et ultra lavt carb indtag har jeg forklaret de mulige komplikationer ved. Du vil også føle dig ualmindeligt flad for energi uden carbs.
Mangel på fedt vil (sjovt nok) medføre mangel på essentielle fedtsyrer og generelt vil det "spærre" for en masse processer i kroppen.

Takker for de mange fine svar, sku dejligt med lidt kompetance på området...

Leverkatten bukker og skraber, og kaster et par lever-håndtegn ud i æteren til dem som har medvirket i denne tråd, uden jer ville der ikke være meget at leve for og verdenen ville være farveløs. Jeg føler mig velsignet med min nye viden, og takker ærbødigst :-)

mvh.
Leverkatten

[quote="Dingo] Mangel på fedt vil (sjovt nok) medføre mangel på essentielle fedtsyrer og generelt vil det "spærre" for en masse processer i kroppen.[/quote]

hvilke processor vil den spærre for, og hvad betyder det for kroppen ?

Et ultra lavt carb indtag har jeg forklaret de mulige komplikationer ved. Du vil også føle dig ualmindeligt flad for energi uden carbs.
Mangel på fedt vil (sjovt nok) medføre mangel på essentielle fedtsyrer og generelt vil det "spærre" for en masse processer i kroppen.[/quote]


det kommer lidt an på hvordan du vælger at køre low carb!!! hvis man vælger at køre en keto diæt og vel og mærke gør det rigtigt er det min erfaring at det manglende/lave indtag af carbs ikke har indflydelse på energien!