Hej alle bb'er

Jeg er en dreng på 16 år, er 180 høj, & jeg vejer omkring de 60kg ( Morgenvægt )
Jeg dyrker kampsport 3-4 gange om ugen ( 2 timer pr gang ) & styrketræning 1-2 gange om ugen.

Jeg fik afvide af min træner her for lidt under 14 dages tid siden at jeg ikke måtte deltage i stævner mere pga min vægt.. Vægt klassen hedder -66kg ( 60-65.9kg ) og som i nok kan læse jer frem til, vejer jeg alt for lidt i forhold til hvad man må veje. Så nu skal jeg tage på. Jeg har øget mit kcal indtag med 500kcal, som jeg har læst mig frem til er den rigtige måde når man skal gaine muskelmasse.

Mit spørgsmål er, skal jeg tage Protein-shake eller Weight gainer shake efter træning?
I må meget gerne forklare hvorfor jeg skal indtage det ene istedet for det anede, da jeg gerne vil have en større viden omkring kost&ernæring og træning oven i

Jeg blander selv mine prots med carbs, da jeg på denne måde kan få et ønsket forhold. I princippet giver det jo det samme, men jeg har bare lidt mere styr på tingene nu.

Spis du bare noget weightgainer - det er lidt nemmere

Det lyder sikker bare som et surt standart svar, men det er det ikke Men har du kigget i artiklerne på siden omkring kost? Du kan få en masse viden gennem artiklerne og også svar på dine spørgsmål

okay.

Jeg kontaktede også min fitness-instruktør som sagde at Weight Gainer bare var et mildere protein pulver med mere fedt&sukker.. og han sagde " det eneste weight gainer gør, er at du får mere uren hud & flere bumser "

Men det synes jeg lød lidt underligt, så ville lige have nogle af jeres meninger, som fx har prøvet Weight Gainer (:

WeirdMoose skrev:Det lyder sikker bare som et surt standart svar, men det er det ikke Men har du kigget i artiklerne på siden omkring kost? Du kan få en masse viden gennem artiklerne og også svar på dine spørgsmål

jep, har næsten læst alle artiklerne på BB.dk :p
Men føler ikke rigtigt jeg fattede alt i artiklen omkring Weight gainer, og som sagt.. det min instruktør sagde stritter totalt imod artiklen.. Så håber på at der er nogen der har prøver Weight gainer, som kan sige om det er crap eller det virkelig virker

Jeg bruger weight gainer, og jeg har ikke oplevet syndeligt udbrud af bumser jeg kan ikke se hvorfor nogen langsomme og hurtigere kulhydrater blandet med protein skulle give bumser? Udover det, er der IKKE fedt i weight gainer, ihvertfald er mængden minimal.

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:Det lyder sikker bare som et surt standart svar, men det er det ikke Men har du kigget i artiklerne på siden omkring kost? Du kan få en masse viden gennem artiklerne og også svar på dine spørgsmål

jep, har næsten læst alle artiklerne på BB.dk :p
Men føler ikke rigtigt jeg fattede alt i artiklen omkring Weight gainer, og som sagt.. det min instruktør sagde stritter totalt imod artiklen.. Så håber på at der er nogen der har prøver Weight gainer, som kan sige om det er crap eller det virkelig virker

Synes du skulle klappe han en på hovedet hvis han mener det eneste du får ud af det er uren hud og bumser.

Om weightgainer virker eller ej kommer jo også an på din almindelige kost da det bare er et suplement der til. Men ja weightgainer giver dig de carbs og protein som du har brug for evt. efter træning. Og også gennem dagen selvfølgelig. Det er en nem løsning på lige at få de ekstra kcal som du har brug for for at komme i kcal overskud.

WeirdMoose skrev:

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:Det lyder sikker bare som et surt standart svar, men det er det ikke Men har du kigget i artiklerne på siden omkring kost? Du kan få en masse viden gennem artiklerne og også svar på dine spørgsmål

jep, har næsten læst alle artiklerne på BB.dk :p
Men føler ikke rigtigt jeg fattede alt i artiklen omkring Weight gainer, og som sagt.. det min instruktør sagde stritter totalt imod artiklen.. Så håber på at der er nogen der har prøver Weight gainer, som kan sige om det er crap eller det virkelig virker

Synes du skulle klappe han en på hovedet hvis han mener det eneste du får ud af det er uren hud og bumser.

Om weightgainer virker eller ej kommer jo også an på din almindelige kost da det bare er et suplement der til. Men ja weightgainer giver dig de carbs og protein som du har brug for evt. efter træning. Og også gennem dagen selvfølgelig. Det er en nem løsning på lige at få de ekstra kcal som du har brug for for at komme i kcal overskud.

Så du vil sige at jeg skal tage Weight gainer istedet for Protein når jeg skal tage masse på`??

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:Det lyder sikker bare som et surt standart svar, men det er det ikke Men har du kigget i artiklerne på siden omkring kost? Du kan få en masse viden gennem artiklerne og også svar på dine spørgsmål

jep, har næsten læst alle artiklerne på BB.dk :p
Men føler ikke rigtigt jeg fattede alt i artiklen omkring Weight gainer, og som sagt.. det min instruktør sagde stritter totalt imod artiklen.. Så håber på at der er nogen der har prøver Weight gainer, som kan sige om det er crap eller det virkelig virker

Synes du skulle klappe han en på hovedet hvis han mener det eneste du får ud af det er uren hud og bumser.

Om weightgainer virker eller ej kommer jo også an på din almindelige kost da det bare er et suplement der til. Men ja weightgainer giver dig de carbs og protein som du har brug for evt. efter træning. Og også gennem dagen selvfølgelig. Det er en nem løsning på lige at få de ekstra kcal som du har brug for for at komme i kcal overskud.

Så du vil sige at jeg skal tage Weight gainer istedet for Protein når jeg skal tage masse på`??

Du siger du har læst artiklerne.. jeg siger du skal gøre det igen specielt dem der forklare noget om kosttilskud, for du har umiddelbart ikke forstået noget af det der står...

Gaxe skrev:

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:Det lyder sikker bare som et surt standart svar, men det er det ikke Men har du kigget i artiklerne på siden omkring kost? Du kan få en masse viden gennem artiklerne og også svar på dine spørgsmål

jep, har næsten læst alle artiklerne på BB.dk :p
Men føler ikke rigtigt jeg fattede alt i artiklen omkring Weight gainer, og som sagt.. det min instruktør sagde stritter totalt imod artiklen.. Så håber på at der er nogen der har prøver Weight gainer, som kan sige om det er crap eller det virkelig virker

Synes du skulle klappe han en på hovedet hvis han mener det eneste du får ud af det er uren hud og bumser.

Om weightgainer virker eller ej kommer jo også an på din almindelige kost da det bare er et suplement der til. Men ja weightgainer giver dig de carbs og protein som du har brug for evt. efter træning. Og også gennem dagen selvfølgelig. Det er en nem løsning på lige at få de ekstra kcal som du har brug for for at komme i kcal overskud.

Så du vil sige at jeg skal tage Weight gainer istedet for Protein når jeg skal tage masse på`??

Du siger du har læst artiklerne.. jeg siger du skal gøre det igen specielt dem der forklare noget om kosttilskud, for du har umiddelbart ikke forstået noget af det der står...

Jo, har forstået dem... noget af dem (;
Men nu ville jeg gerne have folks personlige mening vdr. weight gainer.. Tror mere på det hvis at der er flere der kan give artiklerne ret vdr. at man tager på med Weight gainer q;

bahne05 skrev:Jo, har forstået dem... noget af dem (;
Men nu ville jeg gerne have folks personlige mening vdr. weight gainer.. Tror mere på det hvis at der er flere der kan give artiklerne ret vdr. at man tager på med Weight gainer q;

Personlige meninger ? hvad mener du med det ? Om det smager godt ? - hvis det du spørger om, er om det "virker", så har du ikke forstået hvad WG er...

Edit: Dette burde hjælpe: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

der er ikke noget med personlige meninger. Men rent faktisk videnskabelige fakta.

Efter træning har din krop brug for BÅDE protein og kulhydrat. mængden variere fra person til person. men du kan finde nogle ganske fine tommelfinger regler i artiklerne

Weightgainer er intet andet en protein blandet med kulhydrat.

Der er mange der køber tingene hver for sig, så de selv kan bestemme blandings forholdene.
Du kan sagtens købe en spand WG også drikke en 100g efter træning. Det pjeler at være en passende mængde.. Men vil nu råde dig til at tage en mængde der passer dig optimalt, så du ikke spiser udnødigt meget

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:

bahne05 skrev:

WeirdMoose skrev:Det lyder sikker bare som et surt standart svar, men det er det ikke Men har du kigget i artiklerne på siden omkring kost? Du kan få en masse viden gennem artiklerne og også svar på dine spørgsmål

jep, har næsten læst alle artiklerne på BB.dk :p
Men føler ikke rigtigt jeg fattede alt i artiklen omkring Weight gainer, og som sagt.. det min instruktør sagde stritter totalt imod artiklen.. Så håber på at der er nogen der har prøver Weight gainer, som kan sige om det er crap eller det virkelig virker

Synes du skulle klappe han en på hovedet hvis han mener det eneste du får ud af det er uren hud og bumser.

Om weightgainer virker eller ej kommer jo også an på din almindelige kost da det bare er et suplement der til. Men ja weightgainer giver dig de carbs og protein som du har brug for evt. efter træning. Og også gennem dagen selvfølgelig. Det er en nem løsning på lige at få de ekstra kcal som du har brug for for at komme i kcal overskud.

Så du vil sige at jeg skal tage Weight gainer istedet for Protein når jeg skal tage masse på`??

ikke nødvendigvis.

Men som de andre siger bør du nok læse artiklerne igen. Det virker ikke som du er helt med på hvad de forskellige ting gør.

tak for hjælpen (:

Vil læse artiklen igen ;)

Gaxe skrev:

bahne05 skrev:Jo, har forstået dem... noget af dem (;
Men nu ville jeg gerne have folks personlige mening vdr. weight gainer.. Tror mere på det hvis at der er flere der kan give artiklerne ret vdr. at man tager på med Weight gainer q;

Personlige meninger ? hvad mener du med det ? Om det smager godt ? - hvis det du spørger om, er om det "virker", så har du ikke forstået hvad WG er...

Edit: Dette burde hjælpe: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

tak for linket!
har slet ikke set de artikler her inde før

bahne05 skrev:

Gaxe skrev:

bahne05 skrev:Jo, har forstået dem... noget af dem (;
Men nu ville jeg gerne have folks personlige mening vdr. weight gainer.. Tror mere på det hvis at der er flere der kan give artiklerne ret vdr. at man tager på med Weight gainer q;

Personlige meninger ? hvad mener du med det ? Om det smager godt ? - hvis det du spørger om, er om det "virker", så har du ikke forstået hvad WG er...

Edit: Dette burde hjælpe: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

tak for linket!
har slet ikke set de artikler her inde før

Hvad i alverden har du så læst?

WeirdMoose skrev:

bahne05 skrev:

Gaxe skrev:

bahne05 skrev:Jo, har forstået dem... noget af dem (;
Men nu ville jeg gerne have folks personlige mening vdr. weight gainer.. Tror mere på det hvis at der er flere der kan give artiklerne ret vdr. at man tager på med Weight gainer q;

Personlige meninger ? hvad mener du med det ? Om det smager godt ? - hvis det du spørger om, er om det "virker", så har du ikke forstået hvad WG er...

Edit: Dette burde hjælpe: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile

tak for linket!
har slet ikke set de artikler her inde før

Hvad i alverden har du så læst?

Nogen af de andre artikler :p
det er en del tid siden.. Så det kan være jeg har læst dem, men ikke været fokuseret imens jeg læste dem