Hej derude :-)

Jeg er i den "heldige" situation, at jeg kan spise store mængder mad uden at tage på. Der opstår dog en problematik, når jeg kommer til "bulk"... I den forbindelse vil jeg spørge jer om hvilket af de kosttilskudene jeg får mest ud af? Eller giver de det samme resultat?

Jeg ved, at weight gainer ofte indeholder mere sukker end proteinpulver + carbs.. Det er vel ikke særlig hensigtsmæssigt?

Det bliver spændende og forhåbentligt gavnligt at høre jeres subjektive meninger og erfaringer? :-)
Hvis I kan anbefale et bestemt mærke, vil det selvfølgelig være optimalt :-)

Det skal helst ikke være for dyrt, da jeg skal på SU snart :-)

Æd 100g havregryn + mælk hver dag - så sparer du pengene på carbs/weightgainer

Garik skrev:Æd 100g havregryn + mælk hver dag - så sparer du pengene på carbs/weightgainer

Jeg får 130 gram havregryn til morgenmad hver morgen.. Det er efter træning, jeg mener... Havregryn er langsomt optagelige kulhydrater, hvilket ikke er godt efter træning..

Jeg ønsker blot at vide hvilket kosttilskud der er bedst i mit tilfælde :-)

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

Jeg vejer 70 kg, er 177 cm høj, har et dagligt kalorieindtag 3000 kcal cirka.... Vægten rokker sig ikke...
Jeg har valgt at kalde det store mængder, da jeg føler, at jeg spiser og spiser uden at vægten rokker sig

Det skulle være en ret god kostplan, jeg har fået lagt.... Jeg må nok desværre erkende, at jeg må smide nogle flere kalorier oveni kostplanen...

Problematikken er dog stadig hvilket af førnævnte kosttilskud der er optimalt?

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

Jeg vejer 70 kg, er 177 cm høj, har et dagligt kalorieindtag 3000 kcal cirka.... Vægten rokker sig ikke...
Jeg har valgt at kalde det store mængder, da jeg føler, at jeg spiser og spiser uden at vægten rokker sig

Det skulle være en ret god kostplan, jeg har fået lagt.... Jeg må nok desværre erkende, at jeg må smide nogle flere kalorier oveni kostplanen...

Problematikken er dog stadig hvilket af førnævnte kosttilskud der er optimalt?

Det er ligegyldigt... Weight gainer er bare proteiner med carbs.

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

Jeg vejer 70 kg, er 177 cm høj, har et dagligt kalorieindtag 3000 kcal cirka.... Vægten rokker sig ikke...
Jeg har valgt at kalde det store mængder, da jeg føler, at jeg spiser og spiser uden at vægten rokker sig

Det skulle være en ret god kostplan, jeg har fået lagt.... Jeg må nok desværre erkende, at jeg må smide nogle flere kalorier oveni kostplanen...

Problematikken er dog stadig hvilket af førnævnte kosttilskud der er optimalt?

Det er ligegyldigt... Weight gainer er bare proteiner med carbs.

Jeg har tjekket ernæringsfordelingen på de forskellige kosttilskud; weight gainer indeholder mere sukker end seperate proteinpulver og carbs.... Det er vel derfor, at weight gainer er billigere end proteinpulver og carbs?

Det er vel ikke særlig hensigtsmæssigt, at få sin energi fra bl.a. sukker, som man gør ved brug af weight gainer?

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

Jeg vejer 70 kg, er 177 cm høj, har et dagligt kalorieindtag 3000 kcal cirka.... Vægten rokker sig ikke...
Jeg har valgt at kalde det store mængder, da jeg føler, at jeg spiser og spiser uden at vægten rokker sig

Det skulle være en ret god kostplan, jeg har fået lagt.... Jeg må nok desværre erkende, at jeg må smide nogle flere kalorier oveni kostplanen...

Problematikken er dog stadig hvilket af førnævnte kosttilskud der er optimalt?

Det er ligegyldigt... Weight gainer er bare proteiner med carbs.

Jeg har tjekket ernæringsfordelingen på de forskellige kosttilskud; weight gainer indeholder mere sukker end seperate proteinpulver og carbs.... Det er vel derfor, at weight gainer er billigere end proteinpulver og carbs?

Det er vel ikke særlig hensigtsmæssigt, at få sin energi fra bl.a. sukker, som man gør ved brug af weight gainer?

+ det er nemmere at bestemme antallet af kulhydrater, hvis man blander proteinpulveren med carbs.... Hvis man køber weight gainer, kan man jo ikke selv dosere mængden af kulhydrater, og protein for den sags skyld...

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

Jeg vejer 70 kg, er 177 cm høj, har et dagligt kalorieindtag 3000 kcal cirka.... Vægten rokker sig ikke...
Jeg har valgt at kalde det store mængder, da jeg føler, at jeg spiser og spiser uden at vægten rokker sig

Det skulle være en ret god kostplan, jeg har fået lagt.... Jeg må nok desværre erkende, at jeg må smide nogle flere kalorier oveni kostplanen...

Problematikken er dog stadig hvilket af førnævnte kosttilskud der er optimalt?

Det er ligegyldigt... Weight gainer er bare proteiner med carbs.

Jeg har tjekket ernæringsfordelingen på de forskellige kosttilskud; weight gainer indeholder mere sukker end seperate proteinpulver og carbs.... Det er vel derfor, at weight gainer er billigere end proteinpulver og carbs?

Det er vel ikke særlig hensigtsmæssigt, at få sin energi fra bl.a. sukker, som man gør ved brug af weight gainer?

Carbs = sukker (i begge tilfælde)

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

Jeg vejer 70 kg, er 177 cm høj, har et dagligt kalorieindtag 3000 kcal cirka.... Vægten rokker sig ikke...
Jeg har valgt at kalde det store mængder, da jeg føler, at jeg spiser og spiser uden at vægten rokker sig

Det skulle være en ret god kostplan, jeg har fået lagt.... Jeg må nok desværre erkende, at jeg må smide nogle flere kalorier oveni kostplanen...

Problematikken er dog stadig hvilket af førnævnte kosttilskud der er optimalt?

Det er ligegyldigt... Weight gainer er bare proteiner med carbs.

Jeg har tjekket ernæringsfordelingen på de forskellige kosttilskud; weight gainer indeholder mere sukker end seperate proteinpulver og carbs.... Det er vel derfor, at weight gainer er billigere end proteinpulver og carbs?

Det er vel ikke særlig hensigtsmæssigt, at få sin energi fra bl.a. sukker, som man gør ved brug af weight gainer?

+ det er nemmere at bestemme antallet af kulhydrater, hvis man blander proteinpulveren med carbs.... Hvis man køber weight gainer, kan man jo ikke selv dosere mængden af kulhydrater, og protein for den sags skyld...

Super Ole... DER var forskellen og det er den eneste.

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Dingo skrev:

Ole_S skrev: jeg kan spise store mængder mad uden at tage på.

Hvad spiser du på en dag?

Mener du antal kalorier? Eller hvad jeg konkret spiser? :-)
Og hvordan har det betydning for om weight gainer eller proteinpulver+carbs er bedst?

Ingen, men spændende at høre hvad "store mængder" dækker over?

Jeg vejer 70 kg, er 177 cm høj, har et dagligt kalorieindtag 3000 kcal cirka.... Vægten rokker sig ikke...
Jeg har valgt at kalde det store mængder, da jeg føler, at jeg spiser og spiser uden at vægten rokker sig

Det skulle være en ret god kostplan, jeg har fået lagt.... Jeg må nok desværre erkende, at jeg må smide nogle flere kalorier oveni kostplanen...

Problematikken er dog stadig hvilket af førnævnte kosttilskud der er optimalt?

Det er ligegyldigt... Weight gainer er bare proteiner med carbs.

Jeg har tjekket ernæringsfordelingen på de forskellige kosttilskud; weight gainer indeholder mere sukker end seperate proteinpulver og carbs.... Det er vel derfor, at weight gainer er billigere end proteinpulver og carbs?

Det er vel ikke særlig hensigtsmæssigt, at få sin energi fra bl.a. sukker, som man gør ved brug af weight gainer?

+ det er nemmere at bestemme antallet af kulhydrater, hvis man blander proteinpulveren med carbs.... Hvis man køber weight gainer, kan man jo ikke selv dosere mængden af kulhydrater, og protein for den sags skyld...

Super Ole... DER var forskellen og det er den eneste.

Og vel en ret væsentlig forskel?
Kan du forklare mig, hvorfor der ikke står angivet sukkerarter ved carbs? Men det gør der derimod ved weight gainer? Det har jeg nemlig undret mig over....

Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Hvis man kigger på carbs fra bodylab står der 0 gram (0 %) sukkerarter.... Hvis man derimod kigger på deres weight gainer, består størstedelen af kulhydraterne af sukkerarter...

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Ja eller pga. af den smarte titel på labelen "SUPER HIGH MUSCLE WEIGHT GAINER FOR SUPER MASS"

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Ja eller pga. af den smarte titel på labelen "SUPER HIGH MUSCLE WEIGHT GAINER FOR SUPER MASS"

Jeg har fundet en god artikel, som har besvaret mine spørgsmål.... Tak fordi du ville give din mening til kende

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Hvis man kigger på carbs fra bodylab står der 0 gram (0 %) sukkerarter.... Hvis man derimod kigger på deres weight gainer, består størstedelen af kulhydraterne af sukkerarter...

Det er fodi maltodextrin er en stivelse.

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Hvis man kigger på carbs fra bodylab står der 0 gram (0 %) sukkerarter.... Hvis man derimod kigger på deres weight gainer, består størstedelen af kulhydraterne af sukkerarter...

Det er fodi maltodextrin er en stivelse.

Hvad er så bedst for kroppen; stivelse eller sukkerarter?

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Hvis man kigger på carbs fra bodylab står der 0 gram (0 %) sukkerarter.... Hvis man derimod kigger på deres weight gainer, består størstedelen af kulhydraterne af sukkerarter...

Det er fodi maltodextrin er en stivelse.

Hvad er så bedst for kroppen; stivelse eller sukkerarter?

Det er flueknepperi Ole... Alt dette er ligegyldigt hvis du spiser som en Lama alligevel.

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Hvis man kigger på carbs fra bodylab står der 0 gram (0 %) sukkerarter.... Hvis man derimod kigger på deres weight gainer, består størstedelen af kulhydraterne af sukkerarter...

Det er fodi maltodextrin er en stivelse.

Hvad er så bedst for kroppen; stivelse eller sukkerarter?

Det er flueknepperi Ole... Alt dette er ligegyldigt hvis du spiser som en Lama alligevel.

Det er slet ikke "flueknepperi", som du kalder det.... Jeg er meget interesseret i emnet, og vil gerne give min krop de bedste betingelser... Det er derfor ikke ligegyldigt for mig!
Og spise som en lama? Jeg ved ikke, hvad du mener med denne påstand, men jeg spiser sundt og varieret

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Hvis man kigger på carbs fra bodylab står der 0 gram (0 %) sukkerarter.... Hvis man derimod kigger på deres weight gainer, består størstedelen af kulhydraterne af sukkerarter...

Det er fodi maltodextrin er en stivelse.

Hvad er så bedst for kroppen; stivelse eller sukkerarter?

Det er flueknepperi Ole... Alt dette er ligegyldigt hvis du spiser som en Lama alligevel.

Det er slet ikke "flueknepperi", som du kalder det.... Jeg er meget interesseret i emnet, og vil gerne give min krop de bedste betingelser... Det er derfor ikke ligegyldigt for mig!
Og spise som en lama? Jeg ved ikke, hvad du mener med denne påstand, men jeg spiser sundt og varieret

Ok så prøv denne fordeling
før/under træning:
1 del simpelt sukker (fx druesukker) og 2 dele komplekst sukker (fx maltodextrin) – samt 1% til 2% salt.

efter:
Druesukker (0,5 gram per kilo kropsvægt) + 40 gram protein

Tallene er vejledende.

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

WaterBoy skrev:Ja men vel også en meget logisk forskel

Der står som regel sukkerart på begge dele... f.x. på bodylab carbs er det Maltodextrin.

Selvfølgelig er det logisk Det er dog også vigtigt at have med i sine overvejelser, synes jeg.
Men hvis du mener produkterne er ens, hvorfor vælger visse personer så løsningen med de seperate produkter? Pga. den logiske forskel? ;)

Hvis man kigger på carbs fra bodylab står der 0 gram (0 %) sukkerarter.... Hvis man derimod kigger på deres weight gainer, består størstedelen af kulhydraterne af sukkerarter...

Det er fodi maltodextrin er en stivelse.

Hvad er så bedst for kroppen; stivelse eller sukkerarter?

Det er flueknepperi Ole... Alt dette er ligegyldigt hvis du spiser som en Lama alligevel.

Det er slet ikke "flueknepperi", som du kalder det.... Jeg er meget interesseret i emnet, og vil gerne give min krop de bedste betingelser... Det er derfor ikke ligegyldigt for mig!
Og spise som en lama? Jeg ved ikke, hvad du mener med denne påstand, men jeg spiser sundt og varieret

Ok så prøv denne fordeling
før/under træning:
1 del simpelt sukker (fx druesukker) og 2 dele komplekst sukker (fx maltodextrin) – samt 1% til 2% salt.

efter:
Druesukker (0,5 gram per kilo kropsvægt) + 40 gram protein

Tallene er vejledende.

Må jeg spørge, hvor du har denne "opskrift" fra?

Det er en kombination af læst litteratur og egen erfaring

WaterBoy skrev:Det er en kombination af læst litteratur og egen erfaring

Okay, tror dog jeg starter med pulver+ carbs.... Jeg kan sagtens finde på at prøve "din" opskrift på et tidspunkt, hvis jeg finder det nødvendigt... Og tak for din hjælp - det var pænt af dig

Sukker = Glucose + fructose - Det er en disakarrid
Maltodextrin = Glucose + Glucose - En anden slags disakarrid.
Lactase = Glucose + galaxate - Den sidste disakkarid

Musklerne kan kun optage glucose, men fructose kan blive omdannet til forbrændings enerig eller via leveren (eller nyreren har jeg squ glemt) til glucose som så kan komme i musklerne.

Alex789 skrev:Sukker = Glucose + fructose - Det er en disakarrid
Maltodextrin = Glucose + Glucose - En anden slags disakarrid.
Lactase = Glucose + galaxate - Den sidste disakkarid

Musklerne kan kun optage glucose, men fructose kan blive omdannet til forbrændings enerig eller via leveren (eller nyreren har jeg squ glemt) til glucose som så kan komme i musklerne.

Cool, men hvad vil det så sige, i forhold til optimal kosttilskud efter træning?

Alex789 skrev:Sukker = Glucose + fructose - Det er en disakarrid
Maltodextrin = Glucose + Glucose - En anden slags disakarrid.
Lactase = Glucose + galaxate - Den sidste disakkarid

Musklerne kan kun optage glucose, men fructose kan blive omdannet til forbrændings enerig eller via leveren (eller nyreren har jeg squ glemt) til glucose som så kan komme i musklerne.

Glucose + glucose = maltose
Lactose (lactase er enzymet, der spalter lactose) = Glucose + galactose

Til Ole_S: Tag nu bare at spis noget mad i stedet for at fluekneppe det her for vildt.

Stenalt skrev:

Alex789 skrev:Sukker = Glucose + fructose - Det er en disakarrid
Maltodextrin = Glucose + Glucose - En anden slags disakarrid.
Lactase = Glucose + galaxate - Den sidste disakkarid

Musklerne kan kun optage glucose, men fructose kan blive omdannet til forbrændings enerig eller via leveren (eller nyreren har jeg squ glemt) til glucose som så kan komme i musklerne.

Glucose + glucose = maltose
Lactose (lactase er enzymet, der spalter lactose) = Glucose + galactose

Til Ole_S: Tag nu bare at spis noget mad i stedet for at fluekneppe det her for vildt.

Hvem "flueknepper"? Jeg ønsker blot at vide hvilket kosttilskud der er bedst for kroppen efter træning... Jeg er ligeglad med alle de fine navne og betegnelser, som man ikke kan bruge til en dyt