Hej BB'er

Op til flere gange har jeg nu hørt folk sige, at man først bør bruge proteinpulver, når man har ramt muren. Hvordan skal dette begreb forstås? At man først skal bruge det, når man ikke kan føle en fremgang i sin træning? Og er det sandt/falsk?

BlåKoala43 skrev:Hej BB'er

Op til flere gange har jeg nu hørt folk sige, at man først bør bruge proteinpulver, når man har ramt muren. Hvordan skal dette begreb forstås? At man først skal bruge det, når man ikke kan føle en fremgang i sin træning? Og er det sandt/falsk?

Ramt muren?

Det lyder som en spas historie.

Siden proteinpulver ikke gør noget som helst magisk, så bør det heller ikke "blive aktuelt" på noget magisk tidspunkt i ens træningskarriere.

Man skal heller ikke bare købe en spand, og så tro at miraklerne vil udfolde sig

Dingo skrev:

BlåKoala43 skrev:Hej BB'er

Op til flere gange har jeg nu hørt folk sige, at man først bør bruge proteinpulver, når man har ramt muren. Hvordan skal dette begreb forstås? At man først skal bruge det, når man ikke kan føle en fremgang i sin træning? Og er det sandt/falsk?

Ramt muren?

Det lyder som en spas historie.

Siden proteinpulver ikke gør noget som helst magisk, så bør det heller ikke "blive aktuelt" på noget magisk tidspunkt i ens træningskarriere.

Man skal heller ikke bare købe en spand, og så tro at miraklerne vil udfolde sig

Tænkte også på det helt samme. Proteinerne bliver jo optaget, om man har trænet en måned eller et år. Det bør da ikke gøre en forskel.

Flyttet

Det har nærmere noget at gøre med hvornår der er behov for det. Du kan sagtens benytte dig af kun kreatinpulver, og stadig få dine makronutrienter fra normal mad, hvis du ellers tilpasser det. Nu er proteinpulver kun et supplement, og gavner dig på ingen måde bedre end hvis du fik det fra normal mad. Det har bare mange fordele. Det er kort sagt billigt og nemt.

Derfor er der ingen grund til, hvorfor man "pludseligt" skal begynde på proteinpulver, når man ikke længere imødekommer fremgang i sin træning. Her burde man nærmere tage et kig på hele sin kost, samt træning. Der er mange faktorer der kan gøre at man netop ikke længere føler fremgang.

Proteinpulver er en super løsning som gavner utroligt mange, det er dog intet andet end et kosttilskud.

Getbiggernow skrev:Nu er proteinpulver kun et supplement, og gavner dig på ingen måde bedre end hvis du fik det fra normal mad. Det har bare mange fordele. Det er kort sagt billigt og nemt.

Nu forholder det sig sådan, at der findes en videnskabeligt anerkendt parameter der hedder BA - bio availability. Hvilken beskriver hvor hurtigt en given proteinkilde optages af kroppen. Valle protein har en af de højeste målte BA'er er derfor, af samme grund, væsentligt bedre som pwo meal, end fx en rød bøf.

Folmand skrev:

Getbiggernow skrev:Nu er proteinpulver kun et supplement, og gavner dig på ingen måde bedre end hvis du fik det fra normal mad. Det har bare mange fordele. Det er kort sagt billigt og nemt.

Nu forholder det sig sådan, at der findes en videnskabeligt anerkendt parameter der hedder BA - bio availability. Hvilken beskriver hvor hurtigt en given proteinkilde optages af kroppen. Valle protein har en af de højeste målte BA'er er derfor, af samme grund, væsentligt bedre som pwo meal, end fx en rød bøf.

Er BA ikke om hvor mange af proteinerne i fødevaren kroppen rent faktsik kan udnytte?

Folmand skrev:

Getbiggernow skrev:Nu er proteinpulver kun et supplement, og gavner dig på ingen måde bedre end hvis du fik det fra normal mad. Det har bare mange fordele. Det er kort sagt billigt og nemt.

Nu forholder det sig sådan, at der findes en videnskabeligt anerkendt parameter der hedder BA - bio availability. Hvilken beskriver hvor hurtigt en given proteinkilde optages af kroppen. Valle protein har en af de højeste målte BA'er er derfor, af samme grund, væsentligt bedre som pwo meal, end fx en rød bøf.

Først- "For kosttilskud, urter og andre næringsstoffer i hvilken indgivelsesvej er næsten altid oral generelt biotilgængelighed betegner simpelthen mængden eller en brøkdel af den indtagne dosis, der absorberes. Du har en forkert definition af ordet, eller kort sagt brugt ordet forkert.

Udover dette ved er jeg i fuldkommen klarhed over dette. Det er derfor jeg skrev, at det har "mange fordele". Dette omhandler dog en helt anden sag, om det er Whey proteinpulver, eller Kasein-pulver. Kasein ville være nemt at erstatte, da det optages ud over en længere tidsperiode, (er f.eks. godt som natmåltid). Hvorimod Whey-pulver (normalt) optages hurtigt, ift. til meget normalt mad. (Hvilket jeg tror er det du ville frem til). Derfor er det rigtigt at Whey Pulver, klart ville være en bedre løsning som Post-Workout måltid, end en rød bøf som du siger, men dette spørger TS på ingen måde om.

Kort sagt har jeg fortalt at Proteinpulver har mange fordele til TS, men omtalte med intet navn som Kasein eller Whey, altså er min udtale på ingen måde forkert eller andet. Jeg fortalte TS det han havde brug for at høre. Jeg gider ikke til at beskrive hundredvis af forskellige faktorer af hvert emne jeg prøver at besvare, medmindre TS har spørgsmål derom. Dette ville være tidsspilde.