protien og Kreatin

hej jeg er næsten lige begyndet at træne så ved ikke så meget om det i nu
jeg har købt noget Kreatin pulver må jeg godt drikke det eller skal jeg også drikke protienpulver eller hvad

søgefeltet er din ven

jeg kan ikke finde noget med det

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/

drik en shake om morgenen, og efter træning, og jo du kan sagtens finde noget. skriv protein eller kreatin i søgefeltet. og husk det er ikke et mirakel-middel, ordenlig kost og hård træning er den eneste vej til gode resultater. :gay1:

Som de andre siger. Bliver du ikke stor af protein pulver og kreatin uden rigtig kost

Men ellers købe protein og kreatin fra Body.dk eller bodyman.dk. Helt klart det bedste sted

swimchris skrev:Som de andre siger. Bliver du ikke stor af protein pulver og kreatin uden rigtig kost
Men ellers købe protein og kreatin fra Bodylab.dk eller bodyman.dk. Helt klart det bedste sted

Du kan sagtens indtage kreatin alene efter træning - det sker er intet ved. Optageligheden af kreatin er dog bedre kombineret med nogle kulhydrater. Det vil dog være fordelagtig at indtage noget protein lige efter træning i forhold til at bremse den katebolske fase og skabe et anabolsk respons på træningen.

protien og Kreatin

Brugere online