Hey bb
Kommer li fra ben træning. Og kørte squat som jeg altid gør. Men da jeg ramte 70 kilo ( som har været mit max et stykke tid )
Følte jeg at jeg godt ku smide 5 kilo mere på. Og det gjorde jeg så. Problemet kommer så nu. Mine ben ku godt tage det ,
Men min nakke/arme ku ikke. Det gjorde ONDT ! så jeg spørg fitness instruktør om han li gad kigge hvad der ku være galt. Han siger så at jeg kan smide " puden" på stangen. Og der var der noget der ringede inde i hovedet om at jeg har hørt / læst at der er noget bed puden der ikke er godt. Er det mig der husker / har hørt forkert.
For ikke alle fitness instruktør har gode råd. ( siger tit det kunden vil hører )
Så nu spørg jeg jer
Pude go ? No go ?

No go. Det giver et ustabilt fundament.

Bid smerten i dig. Du vænner dig hurtigt til det - også ved meget højere kg.

Få noget kød på din upperback. Tag en sweat shirt på. Lav et ordentligt opspænd. Man dig op og bid smerten i dig. Squat bliver aldrig behageligt.

Nu lægger du vel ikke stangen på rygsøjlen??
Træk skuldrene tilbage, og hold et spænd, så lægger du stangen på nakkemusklen

http://supertraining.dk/90-squat/

;)

Tak for svarende må bare bide det i mig også skrige lidt
Squat er min yndlings øvelse. Ja gud må vide hvorfor så det skal sidde li i skabet .

Nu tænker jeg bare HVORFOR skal en instruktør udtales sig om noget han ikke har styr på !

KVMAX skrev:Tak for svarende må bare bide det i mig også skrige lidt
Squat er min yndlings øvelse. Ja gud må vide hvorfor så det skal sidde li i skabet .

Nu tænker jeg bare HVORFOR skal en instruktør udtales sig om noget han ikke har styr på !

At man er 'uddannet' fitnessinstruktør er ikke indikator for, at man ved noget om noget som helst. Jeg har set en instruktør i FW, som har coached et hel hold i hvordan man udfører Smith Machine squat.
Det kommer selvfølgelig an på den enkelte person, men at man er fitness instruktør er ikke per definition indikator for, at man er klog på træning.

hr_bjoern skrev:

KVMAX skrev:Tak for svarende må bare bide det i mig også skrige lidt
Squat er min yndlings øvelse. Ja gud må vide hvorfor så det skal sidde li i skabet .

Nu tænker jeg bare HVORFOR skal en instruktør udtales sig om noget han ikke har styr på !

At man er 'uddannet' fitnessinstruktør er ikke indikator for, at man ved noget om noget som helst. Jeg har set en instruktør i FW, som har coached et hel hold i hvordan man udfører Smith Machine squat.
Det kommer selvfølgelig an på den enkelte person, men at man er fitness instruktør er ikke per definition indikator for, at man er klog på træning.

Så det godt jeg har bb til mine " dumme" spørgsmål

KVMAX skrev:

hr_bjoern skrev:

KVMAX skrev:Tak for svarende må bare bide det i mig også skrige lidt
Squat er min yndlings øvelse. Ja gud må vide hvorfor så det skal sidde li i skabet .

Nu tænker jeg bare HVORFOR skal en instruktør udtales sig om noget han ikke har styr på !

At man er 'uddannet' fitnessinstruktør er ikke indikator for, at man ved noget om noget som helst. Jeg har set en instruktør i FW, som har coached et hel hold i hvordan man udfører Smith Machine squat.
Det kommer selvfølgelig an på den enkelte person, men at man er fitness instruktør er ikke per definition indikator for, at man er klog på træning.

Så det godt jeg har bb til mine " dumme" spørgsmål

hvis du træner i shitness world, eller fitnessdk, så skal du ikke spørge instruktørene om hjælp... de er mere end inkompetente...

RippedInFourWeeks skrev:

KVMAX skrev:

hr_bjoern skrev:

KVMAX skrev:Tak for svarende må bare bide det i mig også skrige lidt
Squat er min yndlings øvelse. Ja gud må vide hvorfor så det skal sidde li i skabet .

Nu tænker jeg bare HVORFOR skal en instruktør udtales sig om noget han ikke har styr på !

At man er 'uddannet' fitnessinstruktør er ikke indikator for, at man ved noget om noget som helst. Jeg har set en instruktør i FW, som har coached et hel hold i hvordan man udfører Smith Machine squat.
Det kommer selvfølgelig an på den enkelte person, men at man er fitness instruktør er ikke per definition indikator for, at man er klog på træning.

Så det godt jeg har bb til mine " dumme" spørgsmål

hvis du træner i shitness world, eller fitnessdk, så skal du ikke spørge instruktørene om hjælp... de er mere end inkompetente...

Der nu nogen som er udmærket
der er jo Turker