Er noob og lige joined her ..
Jeg er 15 år gammel og lige begyndt at træne på et fitnesscenter.. Jeg har lyst til at give op, da jeg ingen forandring ser hos mig... Skal jeg give op ? eller holde fast? Gode råd om at blive større/ få større muskelmasse?...
Mystiske ord
Forstår ikke reps osv... det ligner kinesiske bogstaver for mig... kan man finde en artikel om hvad hvert ''specielle'' ord betyder?
Kostplan
Kan man få lavet en kostplan her eller...? hvorn skal man overhovedet kunne laver en ? :S
Håber jeg får svar, fra jer vennr ....
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 935
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 932
Følg bodybuilding.dk på
Råber Efter Hjælp !
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 20. maj 2008, 11:53
- Geografisk sted: Horsens
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Der er oceaner af gode artikler i arkivet, der allesammen svarer på alle spørgsmål der kunne være. Når du har læst et par af dem, er vi her stadig til at hjælpe dig med træningsplaner og kostplaner 
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
- The Juice
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Quiters never win - winners never quit 
Ordbog under udvikling
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=310632#310632
Man kan lave en kostplan ved at have lidt basal viden om ernæring... og det kan du få ved at besøge artikelarkivet og ved at læse lidt tråde på boardet
Ordbog under udvikling
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=310632#310632
Man kan lave en kostplan ved at have lidt basal viden om ernæring... og det kan du få ved at besøge artikelarkivet og ved at læse lidt tråde på boardet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mystiske ord
Bay har lavet en fin lille ordbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14121&highlight=ordbog
og ellers er der hjælp at finde i artiklerne.
Kostplan
Synes du skal starte med at læse artiklerne:
Kosten fra A til Å
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php
Diæt-eksempel for forøget muskelmasse
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforforoegetmuskelmasse.php
Vedligeholdelsesindtaget er den mængde mad du sikkert spiser til dagligt. Altså det antal kalorier du skal spise så du hverken tager på eller taber dig.
EDIT: Satans så kom ophavsmanden lige mig i forkøbet
Bay har lavet en fin lille ordbog:http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=14121&highlight=ordbog
og ellers er der hjælp at finde i artiklerne.
Kostplan
Synes du skal starte med at læse artiklerne:
Kosten fra A til Å
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php
Diæt-eksempel for forøget muskelmasse
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Diaeteksempelforforoegetmuskelmasse.php
Vedligeholdelsesindtaget er den mængde mad du sikkert spiser til dagligt. Altså det antal kalorier du skal spise så du hverken tager på eller taber dig.
EDIT: Satans så kom ophavsmanden lige mig i forkøbet
- Reputation point: 0
- Indlæg: 678
- Tilmeldt: 22. aug 2006, 21:39
- Træner her: Klub Herkules Nordborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Self. skal du ikke give op - muskler tager tid. Og mange muskler tager meget tid 
Mht. kostplan så skriv hvad du indtager på et døgn og smid det op her, så kigger vi på det.
Mht. kostplan så skriv hvad du indtager på et døgn og smid det op her, så kigger vi på det.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 57
- Tilmeldt: 19. maj 2008, 21:05
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
man bliver hverken stor eller stærk, hvis man ikke kan eller vil sætte sig ind i de nødvendige ting der skal til. Der er ikke nogen der vil lave programmer til dig, men vi vil gerne vise dig hvor du kan finde informationer om hvor du kan finde nogen eller lave dine egne og vi vil efterfølgende gerne hjælpe dig med at rette det til...
-
- Redaktør
- Reputation point: 55
- Indlæg: 3202
- Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
- Geografisk sted: Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
det eneste sted succes kommer før træning, er i en ordbog
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5
- Tilmeldt: 24. apr 2008, 09:48
- Geografisk sted: Hillerød
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
