råd og advices

Så prøver vi igen da jeg ikke rigtig fik nogle svar

Jeg har læst på adskilleligt forums omkring 4-split og det lader til at mange fraråder det.
Jeg står i den situation at jeg har prøvet både fullbody, 2-og 3 split. Jeg har trænet seriøst i 3 år, og de sidste to par år har jeg benyttet 3-split da jeg fik bedst resultater med dette.
Kunne godt tænke mig at prøve noget nyt iform af 4split hvor jeg træner 4 dage også en off dag og dernæst forfra.

Anyways. Mit spørgsmål til jer er om om nogle har haft rigtig gode erfaringer med 4-split?
Hvis nogle har haft dårlige erfaringer må i også gerne dele det.

På forhånd tak

Personligt vil jeg fraråde 4-split grundet frekvensen er for lav

Ja det høre jeg mange siger men hvad er så årsagen til at rigtig mange af de bodybuildere som påstår at de er 100 % natural vælger netop 4-split eller højere?

Jeg er bare blevet træt af 3-split og kunne godt lide tanken om at køre en til to muskelgrupper helt smadret under en trænings session. Og tænker derfor også at en længere restitutionstid ville Være passende?

Årsagen er krudt.

JDJong skrev:Ja det høre jeg mange siger men hvad er så årsagen til at rigtig mange af de bodybuildere som påstår at de er 100 % natural vælger netop 4-split eller højere?

Jeg er bare blevet træt af 3-split og kunne godt lide tanken om at køre en til to muskelgrupper helt smadret under en trænings session. Og tænker derfor også at en længere restitutionstid ville Være passende?

Det er ikke optimalt nej.. men når det så er sagt så har jeg da engang kørt et 5-split og jeg stoppede ikke med at vokse.

Moose skrev:
JDJong skrev:Ja det høre jeg mange siger men hvad er så årsagen til at rigtig mange af de bodybuildere som påstår at de er 100 % natural vælger netop 4-split eller højere?

Jeg er bare blevet træt af 3-split og kunne godt lide tanken om at køre en til to muskelgrupper helt smadret under en trænings session. Og tænker derfor også at en længere restitutionstid ville Være passende?

Det er ikke optimalt nej.. men når det så er sagt så har jeg da engang kørt et 5-split og jeg stoppede ikke med at vokse.

Fik du gode gains med dette?

"Råd og advices" ... Det gjorde fysisk ondt, at læse den titel.

JDJong skrev:Anyways. Mit spørgsmål til jer er om om nogle har haft rigtig gode erfaringer med 4-split?
Hvis nogle har haft dårlige erfaringer må i også gerne dele det.

Det er det forkerte spørgsmål du stiller. Et 4-split er ikke én endelig størrelse, men kan være mange ting, og kan være både godt eller dårligt sat sammen. Derudover kan et program være godt til én, men skidt til en anden. Dertil kommer, at et program ikke blot bør bedømmes på dets kvantitative karakteristika, men også skal ses i forhold til den udøver det skal bruges på, og den kontekst det skal bruges i.
Dette er, i øvrigt, én af grundene til at "brugeranmeldelser af programmer" er en joke.

Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Ved god at min titel lyder du, men er er udelukkende for at fange folks opmærksomhed da mit sidste indlæg ikke rigtig vakte opsigt

[quote="Kohler97"][/quote]
Hahahahaha

JDJong skrev:
peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Ved god at min titel lyder du, men er er udelukkende for at fange folks opmærksomhed da mit sidste indlæg ikke rigtig vakte opsigt

Folk svarede ikke på din tråd fordi du stillede de forkerte spørgsmål. Her får du heller ikke rigtig svar på dit spørgsmål, da det staigvæk er de forkerte spørgsmål du stiller.

Har du i øvrigt søgt efter "4-split" med søgefunktionen?

peter n skrev:
JDJong skrev:
peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Ved god at min titel lyder du, men er er udelukkende for at fange folks opmærksomhed da mit sidste indlæg ikke rigtig vakte opsigt

Folk svarede ikke på din tråd fordi du stillede de forkerte spørgsmål. Her får du heller ikke rigtig svar på dit spørgsmål, da det staigvæk er de forkerte spørgsmål du stiller.

Har du i øvrigt søgt efter "4-split" med søgefunktionen?

Ja jeg har søgt på det men synes ikke rigtig at jeg fik noget ud af det andet end at nogle fraråder det.

Jeg er jo netop interesseret i at høre om nogle har haft succes med det, og generelt hvad folks erfaringer med 4-split. Ved ikke hvordan jeg ellers skulle spørger?

Jeg troede emnet var en Arnold referance...

Hvis du er træt af 3-split så kør 2-split evt. eod?

Jeg er selv fan af 3-split, men kan da godt tage et par måneder med 2-split. Det er en rar change of pace.

Hvis du vil være helt smadret efter træning, så træn hårdere.

Bosse101 skrev:Jeg troede emnet var en Arnold referance...

Hvis du er træt af 3-split så kør 2-split evt. eod? Jeg er selv fan af 3-split, men kan da godt tage et par måneder med 2-split. Det er en rar change of pace.

Hvis du vil være helt smadret efter træning, så træn hårdere.

Jeg synes bare at trænings sessionerne bliver for lange under 2 split og full body. Netop fordi jeg ikke føler at jeg rammer musklerne lige så godt hvis jeg skære ned på øvelser pr. Muskel gruppe..

Ville der være bedre hvis man lavede 4-split også hold en dags pause også lavede fullbody på 6. Dagen?

Eller hvis man lavede 4 split, en dag off, dernæst 2-split, en dag off også forfra?

Kohler97 skrev:Personligt vil jeg fraråde 4-split grundet frekvensen er for lav

Du kan opnå samme frekvens på et korrekt opsat 4-split som Back 2 Basics i dets originale form.

Pind skrev:
Kohler97 skrev:Personligt vil jeg fraråde 4-split grundet frekvensen er for lav

Du kan opnå samme frekvens på et korrekt opsat 4-split som Back 2 Basics i dets originale form.

Hvordan ser et korrekt opsat 4-split program ud om jeg må spørger?

JDJong skrev:
Pind skrev:
Kohler97 skrev:Personligt vil jeg fraråde 4-split grundet frekvensen er for lav

Du kan opnå samme frekvens på et korrekt opsat 4-split som Back 2 Basics i dets originale form.

Hvordan ser et korrekt opsat 4-split program ud om jeg må spørger?

For jeg havde forestillet mig at

Dag 1. Bryst skulder
Dag 2. Ryg, nakke
Dag 3. Arme,
Dag 4 ben.
Dag 5. Off.
Forfra

Det der giver i hvert fald samme frekvens som B2B ville gøre. Altså 2x på inden for 7 dage. At du så med stor sandsynlighed ikke burde køre efter et program sat op i et 4-split, det er så en anden sag.

"It's not too hard for me to give him... the wrong advices"

peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Garik skrev:
peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Hvorfor er det så sjovt?

JDJong skrev:
Garik skrev:
peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Hvorfor er det så sjovt?

Fordi du antyder at han er clean?

Desuden kan din sætning godt læses som at danske atleter ikke er krudtede...

nu var han bare et eksempel på en af de danske bodybuildere som erklære sig selv clean.
for der er ikke nogle som kan bilde mig om at alle danske atleter krudter.

Når det så er sagt så ved jeg bestemt godt at alle danske atleter ikke er clean.
Tværtimod tror jeg at størstedelen benytter sig af en eller anden form for sport enhancement drug..

JDJong skrev:nu var han bare et eksempel på en af de danske bodybuildere som erklære sig selv clean.
for der er ikke nogle som kan bilde mig om at alle danske atleter krudter.

Når det så er sagt så ved jeg bestemt godt at alle danske atleter ikke er clean.
Tværtimod tror jeg at størstedelen benytter sig af en eller anden form for sport enhancement drug..

Herunder Jacob Sumana.

JDJong skrev:
peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Ved god at min titel lyder du, men er er udelukkende for at fange folks opmærksomhed da mit sidste indlæg ikke rigtig vakte opsigt

For lige at være rigtig irriterende og uddybe problematikken med din overskrift

Råd og advices

Advice er engelsk og betyder råd på dansk. Du skriver altså "råd og råd".
Advice er altid bare advice. Fx: "one advice" eller "some advice" eller "pieces of advice". Der skal aldrig s bagpå.
Det er faktisk lidt det samme på dansk. "Et godt råd" eller "flere gode råd".

Jeg beklager grammatikundervisningen i dit indlæg. Jeg ved godt, at det er weekend.

Larsen123 skrev:
JDJong skrev:
peter n skrev:
JDJong skrev:
Garik skrev:Årsagen er krudt.

Jeg ved du siger at årsagen er krudt, men selv danske atleter som f.eks jacob sumana køre efter 4-split.

Ved god at min titel lyder du, men er er udelukkende for at fange folks opmærksomhed da mit sidste indlæg ikke rigtig vakte opsigt

For lige at være rigtig irriterende og uddybe problematikken med din overskrift

Råd og advices

Advice er engelsk og betyder råd på dansk. Du skriver altså "råd og råd".
Advice er altid bare advice. Fx: "one advice" eller "some advice" eller "pieces of advice". Der skal aldrig s bagpå.
Det er faktisk lidt det samme på dansk. "Et godt råd" eller "flere gode råd".

Jeg beklager grammatikundervisningen i dit indlæg. Jeg ved godt, at det er weekend.

som jeg skrev tidligere er jeg udemærket klar over den åndsvage overskrift. dette skyldes at jeg ønskede folks opmærksomhed, og dette lykkedes denne gang

Larsen123 skrev:Det er faktisk lidt det samme på dansk. "Et godt råd" eller "flere gode råd".

Jeg beklager grammatikundervisningen i dit indlæg. Jeg ved godt, at det er weekend.

Nej det er faktisk ikke lidt det samme som på dansk. På engelsk findes ordet kun i ental på dansk er entals- og flertalsdom ens. Du kan godt sige "to gode råd" på dansk, men ikke "two good advice" på engelsk.

råd og advices

Brugere online