Råd til at holde vægten uden træning

Hej derude!

Lang historie gjort kort:

Jeg blev indlagt i tirsdags med lungebetændelse, og er netop kommet ud på den anden side idag. Jeg skal stadig holde hele næste uge i ro så regner ikke med jeg kan træne der. Sidste træning var i søndags (d.17) og skal nu se frem til endnu en uge uden træning. Jeg har vistnok allerede tabt mig et par kg mens jeg var indlagt - hvad kan jeg gøre nu her for at holde på massen? Er det bare at spise godt og have stor fokus på kosten?

Tager imod alle råd med kyshånd!

bbnew skrev:Hej derude!

Lang historie gjort kort:

Jeg blev indlagt i tirsdags med lungebetændelse, og er netop kommet ud på den anden side idag. Jeg skal stadig holde hele næste uge i ro så regner ikke med jeg kan træne der. Sidste træning var i søndags (d.17) og skal nu se frem til endnu en uge uden træning. Jeg har vistnok allerede tabt mig et par kg mens jeg var indlagt - hvad kan jeg gøre nu her for at holde på massen? Er det bare at spise godt og have stor fokus på kosten?

Tager imod alle råd med kyshånd!

er selv elev på et sygehus og vores retningslinjer for at man skal kunne holde på vægten når man er syg er at kosten ca. skal ligge på 18 % protein hvor man ligger lidt lavere som en normal person. og en god portion kcal.

Men når det så er sagt så tag og få lidt ro på og giv kroppen tid til at komme sig oven på sådan en omgang, ellers ender de tmed at du nedbryder kontra vedligeholder/opbygger.

Go'bedring.

bbnew skrev:Hej derude!

Lang historie gjort kort:

Jeg blev indlagt i tirsdags med lungebetændelse, og er netop kommet ud på den anden side idag. Jeg skal stadig holde hele næste uge i ro så regner ikke med jeg kan træne der. Sidste træning var i søndags (d.17) og skal nu se frem til endnu en uge uden træning. Jeg har vistnok allerede tabt mig et par kg mens jeg var indlagt - hvad kan jeg gøre nu her for at holde på massen? Er det bare at spise godt og have stor fokus på kosten?

Tager imod alle råd med kyshånd!

Få rigeligt med protein BCAA skulle eftersigne holder bedre på muskelmassen

Holde på massen? Sørg for ikke at være i underskud? Hvis du er i underskud, tærer det endnu mere på massen. Er du i overskud, giver du kroppen mindre grund til at skille sig af med din muskelmasse.

Som tidligere nævnt, handler det bare om at du ikke er i underskud af mad, så ja du skal tænke på kosten!

Nu du er frisk så indhenter du hurtig din træning igen!

Go' Bedring :-)

Bodybuilding for you!

Råd til at holde vægten uden træning

Brugere online