Hejsa alle sammen.

Jeg fik i sidste uge konstateret en depression grundet min kæreste gik fra mig for 14 dage siden efter 4½ år. nu skal jeg opsige lejligheden,finde noget nyt at bo i i Århus osv. en rigtig træls situation jeg står i. min læge vil have jeg skal på anti deppresive piller men jeg er stor modstander af pillerne så jeg er blevet henvist til en psykolog i stedet for. men nu er mit spørgsmål så...tror i at jeg kan komme mig over det her ved at træne og gå mere seriøst op i min træning så jeg ikke tænker negativt på det hele så jeg får henledt mine tanker hen på noget andet er der nogen der har erfaring med at jeres træning har hjulpet jer igennem en depression?

Helst kun seriøse indlæg er ikke til sjov og ballade lige nu.

Træning eller en anden hobby kan være et udemærket værktøj til at fjerne fokus fra de negativ tanker. Dog skal du bare ikke gå hen og blive "besat" af at træne for simpelthen at "flygte" fra tankerne.

+ Træning frigiver endofiner.

Men brug lidt ekstra tid på dine venner, din træning, skole/arbejde osv. og få snakket det hele ud. Så skal det nok blive godt igen, selvom alt er surt lige nu.

Mit arbejde er en del af skylden i min depression så derfor går jeg sygemeldt. jeg har ikke så mange venner her i Aalborg men dem jeg har trækker jeg da en del på.

Dummiz skrev:[...]tror i at jeg kan komme mig over det her ved at træne og gå mere seriøst op i min træning så jeg ikke tænker negativt på det hele [...]

Tro kan flytte bjerge.

Det vigtigste du kan gøre er at du tror på dig selv og ved du kan overvinde det.

Dummiz skrev:Hejsa alle sammen.

Jeg fik i sidste uge konstateret en depression grundet min kæreste gik fra mig for 14 dage siden efter 4½ år. nu skal jeg opsige lejligheden,finde noget nyt at bo i i Århus osv. en rigtig træls situation jeg står i. min læge vil have jeg skal på anti deppresive piller men jeg er stor modstander af pillerne så jeg er blevet henvist til en psykolog i stedet for. men nu er mit spørgsmål så...tror i at jeg kan komme mig over det her ved at træne og gå mere seriøst op i min træning så jeg ikke tænker negativt på det hele så jeg får henledt mine tanker hen på noget andet er der nogen der har erfaring med at jeres træning har hjulpet jer igennem en depression?

Helst kun seriøse indlæg er ikke til sjov og ballade lige nu.

jeg har haft en moderat depression, og da jeg gik igang med at træne igen ( under depressionen )
hjalp det mig RIGTIG meget, man bliver mere tilfreds med sig selv, man har noget at se frem til og gå op i, man føler man udretter noget, osv osv.
argumenter for at træne er uendelige..
men jeg tror helt sikkert at træningen har en stor del af æren for at jeg kom videre..
så bar klø på
Der er jo ingenting der er så dårligt,at det ikke er godt for noget
og forresten gik jeg også til psykolog samtaler, og blev tilbudt at hun kunne sende mig til læge så jeg kunne få lykkepiller..
men da jeg heller ikke er vild med piller af den slags takkede jeg nej ..
så få snakket ud som der er blevet skrevet, og få gang i din træning og en hverdag med andet indhold end eks kæresten, så er du hurtigt på dupperne igen champ

jeg ville genoverveje det med pillerne hvis jeg var dig. En depression er jo en kemisk ubalance i hjernen, som pillerne retter op på. Så vidt jeg har forstået så er det kun i milde tilfælde at psykolog samtaler vil kunne komme depressionen til livs. Jeg ser ingen grund til at gøre det sværer for en selv at komme sig over en depression, ved at takke nej til nogle hjælpemidler, som har en dokumenteret effekt.

pkrfrk : Jeg er bare mod pillerne altså jeg er ikke helt nede i kul kælderen jeg er da begyndt at snakke med andre piger/Damer osv. men det ligesom ejg lige mangler det sidste skub til at komme videre hvis du forstår

Dummiz skrev:Hejsa alle sammen.

Jeg fik i sidste uge konstateret en depression grundet min kæreste gik fra mig for 14 dage siden efter 4½ år. nu skal jeg opsige lejligheden,finde noget nyt at bo i i Århus osv. en rigtig træls situation jeg står i. min læge vil have jeg skal på anti deppresive piller men jeg er stor modstander af pillerne så jeg er blevet henvist til en psykolog i stedet for. men nu er mit spørgsmål så...tror i at jeg kan komme mig over det her ved at træne og gå mere seriøst op i min træning så jeg ikke tænker negativt på det hele så jeg får henledt mine tanker hen på noget andet er der nogen der har erfaring med at jeres træning har hjulpet jer igennem en depression?

Helst kun seriøse indlæg er ikke til sjov og ballade lige nu.

Hey, af personlig erfaring kan jeg sige det hjælper men det er jo forskelligt fra person til person hvordan man reagerer. men prøv så vidt muligt ikke at sidde hjemme kom ud gå nogle ture det hjælper dig vær sammen med venner ikk vær alene !

Nu har jeg heldigvis en hund der skal luftes ås jeg kommer da ud godt nok ikke meget men lidt gør jeg da ellers forsørger jeg at trække på de få venner jeg har

Dummiz skrev:pkrfrk : Jeg er bare mod pillerne altså jeg er ikke helt nede i kul kælderen jeg er da begyndt at snakke med andre piger/Damer osv. men det ligesom ejg lige mangler det sidste skub til at komme videre hvis du forstår

Jeg har haft en længere depression og været medicineret og fået psykiater/psykolog hjælp.. medicin kan kun gøre så meget, dæmpe symptomer osv. men der skal mere og dybere ting til.. Psykolog hjælp er rigtig godt, det kan sætte tingene i et andet perspektiv og hjælpe dig videre.. Pillerne gav mig mere overskud psykisk såvel som fysisk men fjerne depressionen kunne de ikke.. så føler du dig mere og mere træt og ugidelig så er pillerne altså en stor hjælp.. er der noget du vil spørge om er du velkommen til at smide en PM..

Ja det med hunden er en god ting. ! men sørg for ikk at være alene så kommer du til at sidde til at tænke over alt for mange ting træningen er en god ting at gå op i

det ikke så meget damen jeg tænker mere der er mere småting der går mig på nu.

Okey, men kom så vidt muligt ud men hvis du skullefå brug for hjælp som før nævnt smid en pb:) //prang:)

helt klart tak for støtten

det var så lidt løft hagen !

Jeg har samme holdning som dig. Jeg er generelt imod piller. Man kan dog komme så langt ud, at man i desperation tager imod pillerne i håb om at få det bedre. Sådan har jeg nemlig haft det.

Jeg har igennem de sidste 5 års tid haft gentagne depressioner i forbindelse med noget panikangst jeg har lidt af. Jeg har været i medicinsk behandling flere gange. Og alle gange har det været meget imod min vilje, hvorfor jeg også er stoppet ret hurtigt efter jeg havde fået det bedre.

Men sidste gang jeg havde et tilbagefald, havde jeg det så dårligt at jeg modtog medicinsk behandling med kyshånd. Så jeg tror sværhedsgraden af ens depression eller angst, er meget bestemmende for ens villighed til at modtage medicin. Hvis du kan fungerer bare nogenlunde normalt i det daglige, så er der stadigvæk overskud til at takke nej. Men hvis du som mig ikke kunne andet end at ligge på sofaen, og vente på det næste angstanfald, så forsvinder modstanden imod medicin temmeligt hurtigt.

Og ja, træning kan i den grad hjælpe dig. Da jeg startede min træning op igen for 1 års tid siden (efter ikke at have trænet i næste 1 år), har jeg kun fået det bedre og bedre. Og jeg kan helt sikkert mærke forskel på, om jeg har trænet eller ikke har trænet. Men det kræver selvfølgelig at du har overskud og lyst til det.

Cardio træning er bedre end styrketræning når det drejer sig om dep. Så ud at Løb, cykle osv. Er godt både som helbredelse og forbyggelse. Medicin kan være end nødvendighed - med snak med din læge om dette

Endvidre skal du altid huske på at du altid kommer oven på igen - bare vent og se...

Jeg dyrker også en del cardio i centeret

Jeg sørger for at komme afsted hverdag i hverdagene så jeg ikke bure mig inde. så mandag,tirsdag,onsdag,torsdag,fredag træner jeg split program så jeg ikke gør noget forkert

Dummiz skrev:Jeg dyrker også en del cardio i centeret

Jeg sørger for at komme afsted hverdag i hverdagene så jeg ikke bure mig inde. så mandag,tirsdag,onsdag,torsdag,fredag træner jeg split program så jeg ikke gør noget forkert

Super - Mht. cardio træningen. Vil du får mere ud af at ligge den ude i det fri og specielt i dagtimerne. Det drejer sig nemlig også om at få så meget sollys som muligt, da dette også kan påvirke dit sind Men er du meget ude i forvejen, er det ok med centeret

pkrfrk skrev:jeg ville genoverveje det med pillerne hvis jeg var dig. En depression er jo en kemisk ubalance i hjernen, som pillerne retter op på. Så vidt jeg har forstået så er det kun i milde tilfælde at psykolog samtaler vil kunne komme depressionen til livs. Jeg ser ingen grund til at gøre det sværer for en selv at komme sig over en depression, ved at takke nej til nogle hjælpemidler, som har en dokumenteret effekt.

Der er jeg så uenig! Medicin kan gøre meget, og i nogle tilfælde kan det gøre at du får støre overskud, og vil have mulighed for at få hverdagen til at fungere bagefter, problemet er bare at midicin retter ikke op på noget psykisk det skal du selv. Prøv at se alle de børn med opmærksomhedsforstyrrelse, når de er medicineret går det fint, men når de kommer af det går det sjældent godt, det skyldes at de aldrig har lært at være af det. Så de vil teoretisk set være handicapped senere i livet, og man kan jo ikke leve på medicin resten af livet. Men som sagt medicin kan bane noget af vejen, men husk nu der er også bivirkninger!


Topic starter:
Træning kan hjælpe en del, men pas på med at blive besat af det, det kan forværere din tilstand en del. Og som sagt tidligere så udgiver det endorfiner som vil have en positiv virkning!

Kolditz : Det bliver ikke fanatisk slet ikke jeg sørge bare for jeg kmomer afsted hverdag et lille eks. her den anden dag fik jeg nederen på på vej derinde men da jeg var færdig havde jeg det godt igen så det hjælper mig sku en del

Dummiz skrev:Kolditz : Det bliver ikke fanatisk slet ikke jeg sørge bare for jeg kmomer afsted hverdag et lille eks. her den anden dag fik jeg nederen på på vej derinde men da jeg var færdig havde jeg det godt igen så det hjælper mig sku en del

Kanont!

Jeg ved godt det ikke være lang tid før det hele bliver surt og trist igen men det bliver vel bedre og bedre når jeg kan begynde at se fremskridt

Vær ikke nervøs for at blive medicineret. Jeg var i terapi i lang tid, men fik det først godt det min behandling bestod af både terapi og medicinering.

Depression er ikke rart, og det er edderfandme også et dårligt tidspunkt du er blevet ramt på. Lad mig kridte 3 vigtige ting op.

1. Socialt samvær - virkelig vigtigt! Sørg for at holde dig beskæftiget. Ellers bliver det bare værre.

2. Motion - de gode grunde er allerede nævnt

3. Tænk positivt. Selvom det ikke føles sådan, så går det over. Det lover jeg. Du skal bare tro på det

TheFatboy skrev:1. Socialt samvær - virkelig vigtigt! Sørg for at holde dig beskæftiget. Ellers bliver det bare værre.

Det er jeg ikke enig i. Lad være med at tro at din depression går væk af sig selv. En depression er en sygdom og du kan ikke selv tænke dig ud af den - lige som du ikke kan tænke dig ud af en brækket arm.

Hmm, nu har jeg aldrig været deprimeret, men nede og dårlige dage har jeg da haft min portion af.. Personligt virker youtube + tribute videoer til Ryan Giggs og Roy Keane feks, eller koncerter eller bare videoer af Robbie WIlliams og The Killers feks.

Det er nok ikk nogen løsning på lang sigt, men en dårlig aften ka da hurtigt blive noget bedre med de ting.

murdockrates skrev:

TheFatboy skrev:1. Socialt samvær - virkelig vigtigt! Sørg for at holde dig beskæftiget. Ellers bliver det bare værre.

Det er jeg ikke enig i. Lad være med at tro at din depression går væk af sig selv. En depression er en sygdom og du kan ikke selv tænke dig ud af den - lige som du ikke kan tænke dig ud af en brækket arm.

Enig. Tror mange forveksler en egentlig depression med det at være i dårligt humør, ked af det eller bekymre dig om diverse ting. Når man har en egentlig depression, så er socialt samværd for de fleste de sidste man har overskud til.

Thomas Jagd skrev:

murdockrates skrev:

TheFatboy skrev:1. Socialt samvær - virkelig vigtigt! Sørg for at holde dig beskæftiget. Ellers bliver det bare værre.

Det er jeg ikke enig i. Lad være med at tro at din depression går væk af sig selv. En depression er en sygdom og du kan ikke selv tænke dig ud af den - lige som du ikke kan tænke dig ud af en brækket arm.

Enig. Tror mange forveksler en egentlig depression med det at være i dårligt humør, ked af det eller bekymre dig om diverse ting. Når man har en egentlig depression, så er socialt samværd for de fleste de sidste man har overskud til.

Det er da utroligt dumt at isolere sig selv? Jeg forveksler slet ikke depression med dårligt humør. Min vel nok største fejl var, at jeg sov for meget. At have det godt sammen med sine gode venner og bekendte, kan jeg slet ikke forestille mig skulle have nogen som helst negativ virkning. Vær social, men vær ikke social på tvang.

Tanker kan være helbredende. Hvis du fortæller topicstarter at positive tanker er overflødige, så tager du jo åbenlyst fejl.