Lærling skrev:Hovmod står for fald, drenge. Jeg har i parentes bemærket stor sympati for spurs, men det ser ikke for godt ud pt.
Hold kæft
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1327
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1324
Følg bodybuilding.dk på
Ratz
Hold kæft
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2663
- Tilmeldt: 1. feb 2009, 17:34
- Styrkeliste
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Luder resultat. Men med alle de skader kunne man ikke forvente andet.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Jeg glæder mig til at læse om Mogensens frustrationer i morgen.
Undskyld sagde du noget?
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stop med at spamme min log!
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
250811 - Sheiko Beg. 2 W2D2
Deadlift - TJ Single Cyklus W6D1
5 x 1 x 175 (Pause 3-4 min)
Benchpress m. stop
5 x 55
5 x 65
2 x 4 x 75
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
2 x 3 x 80
2 x 5 x 75
7 x 65
9 x 55
Deadlift - TJ Single Cyklus W6D1
5 x 1 x 175 (Pause 3-4 min)
Benchpress m. stop
5 x 55
5 x 65
2 x 4 x 75
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
2 x 3 x 80
2 x 5 x 75
7 x 65
9 x 55
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flot bænkpres!
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
-
- Reputation point: 150
- Indlæg: 4652
- Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
- Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Koppel skrev:Flot bænkpres!
Din idiot.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Koppel skrev:Flot bænkpres!
Din idiot.
Tak. Min træningsmakker, der har trænet siden januar i år og som vejer 79 kg, har lige bænket 100 kg i god stil i dag (: Jeg tror I deler de samme gener
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
-
- Reputation point: 150
- Indlæg: 4652
- Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
- Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Koppel skrev:Ratz skrev:Koppel skrev:Flot bænkpres!
Din idiot.
Tak. Min træningsmakker, der har trænet siden januar i år og som vejer 79 kg, har lige bænket 100 kg i god stil i dag (: Jeg tror I deler de samme gener
Han er tydeligvis stærkere end mig i BÆNKPRES.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
270811 - Sheiko Beg. 2 W2D3
Benchpress m. stop
5 x 55
2 x 4 x 65
2 x 3 x 75
5 x 2 x 85
Squat
5 x 85
2 x 5 x 102,5
5 x 5 x 120
Benchpress m. stop
4 x 60
3 x 70
5 x 2 x 80
Deadlift - TJ Single Cyklus W6D2
15 x 1 x 130 (Pause 30-60 sek)
Military
3 x 8 x 50
2 x 6 x 60
Cable Row
5 x 10 x "70"
Benchpress m. stop
5 x 55
2 x 4 x 65
2 x 3 x 75
5 x 2 x 85
Squat
5 x 85
2 x 5 x 102,5
5 x 5 x 120
Benchpress m. stop
4 x 60
3 x 70
5 x 2 x 80
Deadlift - TJ Single Cyklus W6D2
15 x 1 x 130 (Pause 30-60 sek)
Military
3 x 8 x 50
2 x 6 x 60
Cable Row
5 x 10 x "70"
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Du er stærk Bnaz.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
sjonas skrev:Du er stærk Bnaz.
Specielt i STEM!!!11
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
290811 - Sheiko Beg. 2 W3D1
Squat
5 x 85
2 x 4 x 102,5
2 x 3 x 120
5 x 3 x 135
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
5 x 3 x 85
Squat
6 x 85
6 x 102,5
4 x 6 x 110
Benchpress m. stop
5 x 60
2 x 5 x 70
4 x 4 x 80
DB Flies
5 x 10 x 12
Squat
5 x 85
2 x 4 x 102,5
2 x 3 x 120
5 x 3 x 135
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
5 x 3 x 85
Squat
6 x 85
6 x 102,5
4 x 6 x 110
Benchpress m. stop
5 x 60
2 x 5 x 70
4 x 4 x 80
DB Flies
5 x 10 x 12
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
310811 - Sheiko Beg. 2 W3D2
Deadlift - TJ Single Cyklus W7D1
15 x 1 x 140 (Pause 1-2 min)
Benchpress m. stop
6 x 55
5 x 65
2 x 4 x 75
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
2 x 1 x 92,5
2 x 2 x 85
2 x 3 x 80
5 x 75
7 x 70
9 x 65
11 x 55
13 x 50
DB Flies
5 x 10 x 12
Cable Row
4 x 10 x "70"
BB Curl
10, 12, 12, 15 x 40
Deadlift - TJ Single Cyklus W7D1
15 x 1 x 140 (Pause 1-2 min)
Benchpress m. stop
6 x 55
5 x 65
2 x 4 x 75
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
2 x 1 x 92,5
2 x 2 x 85
2 x 3 x 80
5 x 75
7 x 70
9 x 65
11 x 55
13 x 50
DB Flies
5 x 10 x 12
Cable Row
4 x 10 x "70"
BB Curl
10, 12, 12, 15 x 40
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
020911 - Sheiko Beg. 2 W3D3
Squat
5 x 85
4 x 102,5
2 x 3 x 120
2 x 3 x 135
3 x 2 x 145
3 x 3 x 135
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
6 x 3 x 85
Benchpress m. stop
5 x 55
5 x 65
5 x 5 x 75
Et af mine indlæg er blevet slettet af administrationen. Var det dig Mogensen?!
Squat
5 x 85
4 x 102,5
2 x 3 x 120
2 x 3 x 135
3 x 2 x 145
3 x 3 x 135
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
6 x 3 x 85
Benchpress m. stop
5 x 55
5 x 65
5 x 5 x 75
Et af mine indlæg er blevet slettet af administrationen. Var det dig Mogensen?!
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Et af mine indlæg er blevet slettet af administrationen. Var det dig Mogensen?!
Ja, vi gider altså ikke se på billeder af dig i g-streng og oliet ind.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mogensen skrev:Ratz skrev:Et af mine indlæg er blevet slettet af administrationen. Var det dig Mogensen?!
Ja, vi gider altså ikke se på billeder af dig i g-streng og oliet ind.
Du skal ikke tjekke din mail.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
030911 - Sheiko Beg. 2 W3D4
En omgang support med tømmermænd.
Deadlift - TJ Single Cyklus W7D2
15 x 1 x 130 (Pause 30-60 sek)
Military
6 x 8 x 50
Cable Row
4 x 10 x "70"
Wg Cable Row
4 x 12 x "55"
+ spas
En omgang support med tømmermænd.
Deadlift - TJ Single Cyklus W7D2
15 x 1 x 130 (Pause 30-60 sek)
Military
6 x 8 x 50
Cable Row
4 x 10 x "70"
Wg Cable Row
4 x 12 x "55"
+ spas
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
040911 - Sheiko Beg. 2 W4D1
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
2 x 3 x 85
2 x 2 x 92,5
2 x 3 x 85
DB Flies
5 x 10 x 12
Dips
5 x 10 x 10
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
2 x 3 x 85
2 x 2 x 92,5
2 x 3 x 85
DB Flies
5 x 10 x 12
Dips
5 x 10 x 10
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
050911 - Sheiko Beg. 2 W4D1
Squat
5 x 85
4 x 102,5
2 x 3 x 120
2 x 3 x 135
2 x 2 x 145
2 x 1 x 152,5
Squat
4 x 92,5
3 x 110
5 x 3 x 127,5
Squat
5 x 85
4 x 102,5
2 x 3 x 120
2 x 3 x 135
2 x 2 x 145
2 x 1 x 152,5
Squat
4 x 92,5
3 x 110
5 x 3 x 127,5
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Smuk squat
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2663
- Tilmeldt: 1. feb 2009, 17:34
- Styrkeliste
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
070911 - Sheiko Beg. 2 W4D2
Deadlift - TJ Single Cyklus W8D1
10 x 1 x 160 (Pause 2-3 min)
Benchpress m. stop
5 x 55
5 x 65
2 x 4 x 75
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
4 x 80
5 x 75
6 x 70
7 x 65
8 x 60
9 x 55
- Glemte flies.
Military
4 x 8 x 50
Wg Cable Row
4 x 10 x "60"
Balboa; den er okay.
Deadlift - TJ Single Cyklus W8D1
10 x 1 x 160 (Pause 2-3 min)
Benchpress m. stop
5 x 55
5 x 65
2 x 4 x 75
2 x 3 x 80
2 x 2 x 85
4 x 80
5 x 75
6 x 70
7 x 65
8 x 60
9 x 55
- Glemte flies.
Military
4 x 8 x 50
Wg Cable Row
4 x 10 x "60"
Balboa; den er okay.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
100911 - Sheiko Beg. 2 W4D3 + Support
Squat
5 x 85
4 x 102,5
2 x 3 x 120
7 x 3 x 135
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
6 x 2 x 85
DB Flies
5 x 10 x 12
Deadlift - TJ Single Cyklus W8D2
15 x 1 x 130 (Pause 30-60 sek)
Military
2 x 8 x 50
2 x 8 x 60
8 x 50
- Hej Fist, Minihebs og - sidst men ikke midst - DannyP.
+ Rows, Bagskulder og Biceps
Internationalcertificeretbicepsmåler Wadim målte min biceps til 40,1. BOOM!!!11
Squat
5 x 85
4 x 102,5
2 x 3 x 120
7 x 3 x 135
Benchpress m. stop
5 x 55
4 x 65
2 x 3 x 75
6 x 2 x 85
DB Flies
5 x 10 x 12
Deadlift - TJ Single Cyklus W8D2
15 x 1 x 130 (Pause 30-60 sek)
Military
2 x 8 x 50
2 x 8 x 60
8 x 50
- Hej Fist, Minihebs og - sidst men ikke midst - DannyP.
+ Rows, Bagskulder og Biceps
Internationalcertificeretbicepsmåler Wadim målte min biceps til 40,1. BOOM!!!11
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
wot. Led military. Og super, super solid træning i øvrigt.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lærling skrev:wot. Led military. Og super, super solid træning i øvrigt.
Folk var også imponeret. I dag var både en god og huggelig omgang.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Military
2 x 8 x 50
2 x 8 x 60
8 x 50
- Hej Fist, Minihebs og - sidst men ikke midst - DannyP.
Hej Ratz
Det er en flot omgang military du der fyrer af. Har du overvejet at spørge om du evt. må køre OH pres til stævner i stedet for det der bænkpres som alle taler om?
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
minihebs skrev:Hej Ratz
Det er en flot omgang military du der fyrer af. Har du overvejet at spørge om du evt. må køre OH pres til stævner i stedet for det der bænkpres som alle taler om?
Det skal jo heller ikke være for nemt at sejre.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
minihebs skrev:Ratz skrev:Military
2 x 8 x 50
2 x 8 x 60
8 x 50
- Hej Fist, Minihebs og - sidst men ikke midst - DannyP.
Hej Ratz
Det er en flot omgang military du der fyrer af. Har du overvejet at spørge om du evt. må køre OH pres til stævner i stedet for det der bænkpres som alle taler om?
Muhahahahahaa!!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 700
- Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 175.00
- - Squat: 272.50
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Store biceps, Danny.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Store biceps, Danny.
Måske har du store biceps, men jeg har FLOTTE biceps
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 700
- Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 175.00
- - Squat: 272.50
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 88 gæster
