211111

DeLOLad!!!1111

Squat
140 / 3, 3, 3, 3, 3

Benchpress
diverse singles med signaler

Military
60 / 3, 3, 3, 3, 3

Strong deload!

BRUTAL deload!

Voldsom deload!

5x3x70-80% i sq (stem det samme) betragter jeg som deload 6 dage før TSK, venner. Det er ikke min skyld at I er slappe. Tihii.

Ratz skrev:5x3x70-80% i sq (stem det samme) betragter jeg som deload 6 dage før TSK, venner. Det er ikke min skyld at I er slappe. Tihii.

Okay, tykkesen

231111

Mere end meget deload, leeee.

Squat
120 / 3, 3, 3, 3, 3

Benchpress m. stop
80 / 3, 3, 3, 3, 3

Deadlift
150 / 3

Du er flot og tyk.



Ok mest tyk, men også lidt tyk.

Legend skrev:Du er flot og tyk.

Ok mest tyk, men også lidt tyk.

Hvem er du?

Fredag aften spiste jeg, Gonge, Danny, Rasmus, Sjonas og JC aftensmad hos Beermann hvor 4 af os var blevet indlogeret. Muligvis var der en københavner mere. Jeg er lidt i tvivl.

TSK Cup

Indvejning: 91,1

Squat
160 / 3-0
170 / 3-0
180 / 0-3
- med lidt god vilje havde jeg også fået 180 med.

Benchpress
100 / 3-0
107,5 / 0-3
107,5 / 0-3
- omfg, det var katastrofalt. Det glemmer vi bare.

Deadlift
190 / 3-0
210 / 3-0
230 / 3-0
- det er dææmeneeme en sjov størrelse det dødløft.

Total: 500 kg
Placering: 6. plads (tror jeg)
Wilks: ?

Alt i alt er jeg meget tilfreds med mit debut stævne. De 170 var ganske nemme og med lidt større balls havde jeg nok kæmpet de 180 hjem. Det var ikke en mulighed at forsøge på 175. Efter at have set video af mit løft på 100 ved jeg ikke lige hvordan jeg kunne faile så grumt på 7,5 kg mere i 2 omgange. Dødløften endte en 15-20 kg over hvad jeg havde forventet. Godt at jeg i sidste sekund blev overtalt til at gå på 230 og ikke 220. Der skulle gerne komme video op af det hele på et tidspunkt. Huggelig weekend med masser af hugge og tak til Beermann for at ville have en flok jyder boende.

Jeg har i dag taget fri fra arbejde og i eftermiddag står på den lidt deload i AAK.

Tillykke med resultatet og super god dødløft!

Din wilks er i øvrigt 317.25

Bænkpres er kun med, så man kan få lidt pause mellem de rigtige øvelser

Tak Balboa.

sjonas skrev:Bænkpres er kun med, så man kan få lidt pause mellem de rigtige øvelser

Du ved da også lige hvad du skal sige.

Jeg er stolt af dig

For saaaatan, du er blevet stærk. Det er nice.

Det var satans, man bliver åbenbart stærk af det styrkeløft. Lækker squat og DL!

281111

Squat
60 / 12
90 / 8
120 / 6
140 / 6
150 / 3, 2 <-
60 / wahtever med fokus på nogle tekniske ændringer så jeg forhåbentlig en dag kan komme i udstyr

Military
60 / 5, 5, 5, 5, 5

Backraises
20, 20, 20, 20, 20, 20

BB Curl
40 / 12, 12, 12, 12

Tak tak, venner.

291111

En let omgang.

Squat
120 / 5, 5

Benchpress m. stop
85 / 5, 5, 5

Chest Supported Row
"50" / 12, 12, 12, 12

Backraises
10 / 10
20 / 10, 10, 10, 10

Benchpress m. 3 sek. stop
80 / 3, 3, 3, 3, 3

Selv tak for kødsovs.
Utaknemmelige møgunge.

Super flot dødløft! Så slog du da sjonas i halvdelen af Jeres konkurrence!

Laver Jungle også en video af dine løft?

Super flot 3-kamp! Det skal nok blive rigtig god

Hvorfor gik du egentlig ikke på danmarksrekord i både squat og død?

Legend skrev:Selv tak for kødsovs.
Utaknemmelige møgunge.

Den var dææmeneeme leee den sovs. Mere af den tak.

Fistandantilus skrev:Super flot dødløft! Så slog du da sjonas i halvdelen af Jeres konkurrence!

Laver Jungle også en video af dine løft?

Tihii, det var nemlig det jeg gjorde.

Ja, men Rasmus er ikke videre hurtig.

Fistandantilus skrev:Hvorfor gik du egentlig ikke på danmarksrekord i både squat og død?

Ingen af os - mindst af alt mig selv - havde tænkt den tanke at det kunne blive aktuelt med rekordforsøg så vi kendte ikke til dem. Det var først mandag jeg opdagede det.

Bay skrev:Super flot 3-kamp! Det skal nok blive rigtig god

Tak, det var rart endelig at komme i gang.

Flotte løft Ratatata.

Dog synes jeg der er mangel på kalorieindtag under dine seneste træninger?

Hvad er det for nogle rekorder, I snakker om?

ThePhoenix skrev:Flotte løft Ratatata.

Dog synes jeg der er mangel på kalorieindtag under dine seneste træninger?

Det er al den dejlige deca.

Enig, jeg må til at runde Bazar Vest før træning.

Kromann skrev:Hvad er det for nogle rekorder, I snakker om?

Junior rekorder, http://www.styrke.dk/?dbid=rekorderraw& ... kategori=J.

Ratz skrev:

Kromann skrev:Hvad er det for nogle rekorder, I snakker om?

Junior rekorder, http://www.styrke.dk/?dbid=rekorderraw& ... kategori=J.

Lol, squatten er da nem at hente inden for ganske kort tid

kødBUMsauce.