I er dælme i selvforsvarsposition.

At lave noget, man kaster op af bagefter fordi man er helt og aldeles ukonditioneret, og intet har med sin øvrige træning at gøre, undrede mig bare.

Fistandantilus skrev:I er dælme i selvforsvarsposition.

At lave noget, man kaster op af bagefter fordi man er helt og aldeles ukonditioneret, og intet har med sin øvrige træning at gøre, undrede mig bare.

Wadim, for pokker, hvordan du ikke fra start af kunne se det var gøgl forstår jeg ikke.

INSANE INTENSITY BABY!

Det er sgu da pisse sjovt. især at man kan kaste op af at ro 500m på 1,37.

100p ukonditioneret.

Jamen jeg forstår stadig ikke hvordan i kom på at gøre det? -Var det et væddemål, der bare opstod ud af den blå luft?

Fistandantilus skrev:Jamen jeg forstår stadig ikke hvordan i kom på at gøre det? -Var det et væddemål, der bare opstod ud af den blå luft?

Nu troller du ?

Jeg tror at vi er blevet trollet fra første færd.

050412

Squat
140 / something
120 / whatever
- betragt det som deload. Lørdag prøver vi igen.

Deadlift from deficit
8 x 2 / 140

Pullups
90 stk i alt
- de fleste af mine reps er deadhang, venner.

Chest Supported Row
12 / 40
10 / 50
2 x 8 / 50

070412

Jeg har besluttet at min, i forvejen, ustrukturerede træning skal være endnu mere instinktiv og have endnu mere intensitet. Det bliver brewdühl, folkens.

I dag teamede jeg op med Minihebs i PG. Det ligger så dejlig tæt på hvor jeg bor.

Squat
3 x 5 / 150
8 / 140
12 / 120
- instant headache, tihii.

BB Curl
10 / 40
2 x 8 / 45

Incl DB Curl
10 / 15
3 x 8 / 15

Preacher DB Curl
something / 12

Boom 5 sæt squat vs 10 sæt curls!

Dæææmeneeme BB!

Fucking lækkert squattet! Mere video!

Lærling skrev:Fucking lækkert squattet! Mere video!

Pt. må I nøjes med min ro-video.

080412

Endnu en træning i PG med Minifriend.

Incl Bench
10 / 60
4 x 5 / 80

Incl DB Press
2 x 10 / 30
2 x 8 / 30

Military
6 / 50
6 x 10 / 40
- omg, hvor brutalt.

Hammer Strength Chest Press
4x wahtever

Pushdown superset BB Skull Crusher
5x something
- en ez-stang har det med at smadre mine albuer. Sikke et mysterium.

I aften laver vi god mad hos friendsjonas.

Øv.

Go' gang BB i dag.

Du snakker, med dine redigeringer her i loggen. Jeg kunne langt bedre lide Nordland svaret før det blev ændret

Lærling skrev:Øv.

Go' gang BB i dag.

Jeg skal jo lære det inden jeg flytter til KBH.

Hvor skal du da bo og træne her?

Koppel skrev:Du snakker, med dine redigeringer her i loggen. Jeg kunne langt bedre lide Nordland svaret før det blev ændret

Det er tilladt at ændre sine egne svar. Ikke at slette andres indlæg når de påpeger åbenlys idioti.

Ratz skrev:

Koppel skrev:Du snakker, med dine redigeringer her i loggen. Jeg kunne langt bedre lide Nordland svaret før det blev ændret

Det er tilladt at ændre sine egne svar. Ikke at slette andres indlæg når de påpeger åbenlys idioti.

Systemet lavede en fejl. Du ved hvordan det er med det der internet

Lærling skrev:Hvor skal du da bo og træne her?

Pt. skal jeg bo på gaden og så orker jeg nok ikke at træne. Jeg håber at finde noget som ikke er på Amager.

Lærling, hvordan er det at bo i Valby? Det virker til at ligge i en overkommelig cykelafstand fra tingene.

Valby er mange ting (det er faktisk ret stort). Det er lidt kedeligt, som du er inde på, men når der er 15 til alting på cykel, gør det jo ikke så meget, at der ikke sker en skid

Ratz skrev:

Lærling skrev:Hvor skal du da bo og træne her?

Pt. skal jeg bo på gaden og så orker jeg nok ikke at træne. Jeg håber at finde noget som ikke er på Amager.

Lærling, hvordan er det at bo i Valby? Det virker til at ligge i en overkommelig cykelafstand fra tingene.

Det er nu lækkert at bo på Amager, masser af muskelhunde, kiosker og plasticpatter.

Madsen123 skrev:

Ratz skrev:

Lærling skrev:Hvor skal du da bo og træne her?

Pt. skal jeg bo på gaden og så orker jeg nok ikke at træne. Jeg håber at finde noget som ikke er på Amager.

Lærling, hvordan er det at bo i Valby? Det virker til at ligge i en overkommelig cykelafstand fra tingene.

Det er nu lækkert at bo på Amager, masser af muskelhunde, kiosker og plasticpatter.

Ja, det kan man jo ikke sige nej til.

090412

Jeg havde glemt en aftale med mine forældre, så jeg måtte baile mine friends i AAK og smuttede i PG.

Så var der BB!

RDL/SLDL
12 / 90
10 / 120
2 x 8 / 140
12 / 110
- man skal aldrig glemme mind til numze.

OADR
3 x 10 + 10 / 50

BB Row
10 / 80
8 / 100
12 / 80

Så prøvede jeg alle de flotte maskiner. Dæææmeneeme og meje BB!

Min kinamandslogningsbog er ved at være fyldt ud. Min vietnamesiske ven skaffer mig nok en ny.

Hvordan kører du mind til numse i sl/rdl? Jeg har problemer med at mærke den, især i sldl.

Du er stærk i numse fra mind.

Det aner jeg ikke. Mind til numze forekommer ganske naturligt i den øvelse.

Moody skrev:Hvordan kører du mind til numse i sl/rdl? Jeg har problemer med at mærke den, især i sldl.

Du er stærk i numse fra mind.

Hvis jeg må komme med et bud, så kom gooodt bagud med røven. Ihf i RDL..

Her er dagens tip, Moody; det er den eneste øvelse hvor jeg ikke benytter sko.

Mine doms vil ingen ende tage. Det er helt forfærdeligt.

110412

Venner, panikken var lige ved at indtræffe da jeg havde glemt min taske i morges og derfor måtte hjem at hente den mellem arbejde og træning. Jeg frygtede at jeg ikke kunne få sagt farvel til Jungledyret før denne + kone søger eksil i Udkantsdanmark. Efter en opringning kunne jeg konstatere at jeg havde mulighed for at give Rasmus en sidste krammer på fredag. Det bliver følelsesladet. Godt at han tager kage med.

Det eneste som ikke var brændt awww var pindebrænde armene.

Dips
8 / 15
6 / 25
4 x 5 / 30
8 / 20
3 x 6 / 20
- tihii, min numze er tång, folkens.

EZ Curl
12 / 37
4 x 10 / 42

BB Curl
4 x 10 / 40

DB Preacher
something / 12,5

I morgen quadzzzz.

Du skal have kage med..