Du skal have lidt ros engang imellem; Flot vægttab du har gang i. Glæder mig til at se dig cutz..

Jeg kan ikke lide din log mere...

minihebs skrev:Du skal have lidt ros engang imellem; Flot vægttab du har gang i. Glæder mig til at se dig cutz..

Weeee, shred or no shred.

Casper.S skrev:Jeg kan ikke lide din log mere...

Ahahaha, du kan bare holde dig væk kan du, ahahah.

Folkens og venner, jeg er nu i besiddelse af Mountain Dew til resten af året, weeee. Træning i morgen, AAK, 1530.

Ratz skrev:

minihebs skrev:Du skal have lidt ros engang imellem; Flot vægttab du har gang i. Glæder mig til at se dig cutz..

Weeee, shred or no shred.

Casper.S skrev:Jeg kan ikke lide din log mere...

Ahahaha, du kan bare holde dig væk kan du, ahahah.

Folkens og venner, jeg er nu i besiddelse af Mountain Dew til resten af året, weeee. Træning i morgen, AAK, 1530.

Light?

110612

Jeg vejede 88,4 i morges, lige højt nok. Det bliver spændende på onsdag, folkens.

Frontsquat
2 x 3 / 105
2 x 3 / 110
3 / 100
- jeg gad ikke squatte så jeg byttede rundt på mandag og onsdag.

Flat DB Press
3 x 5 / 41,7

Deadlift
2 x 3 / 160
5 x 3 / 170

Military
5 / 55
5 / 60
5 / 62,5

Cable Row
5 x 10

Hold kæft jeg glæder mig til onsdag, dét siger jeg dig..

minihebs skrev:Hold kæft jeg glæder mig til onsdag, dét siger jeg dig..

Husk at tjekke min log som det første onsdag.

Hvad sker der onsdag?

Jeg tror i øvrigt overhovedet ikke på den der 20x110 squat rekord. Hvad har du betalt Casper for at sige at den er god nok?

Ratz skrev:

minihebs skrev:Hold kæft jeg glæder mig til onsdag, dét siger jeg dig..

Husk at tjekke min log som det første onsdag.

Jakob, din satan. Nu har jeg siddet og stirret på skærmen de seneste 5 timer og bare ventet på en vægt-opdatering. Det er så sygt spændende og nervepirrende.

HVOR BLIVER DEN AF? JEg hAr iKkE TåLMoDIgheD tIl DeT HER

Cut-update-zor

UGE 23
230512 - morgen - 91,1
250512 - morgen - 90,2
260512 - morgen - 89,9
300512 - morgen - 89,9 (MINUS 1,2 KG)

UGE 24
020612 - til træning med sko og tøj + 2 måltider - 91,2
040612 - morgen - 88,9
050612 - morgen - 88,8
060612 - morgen - 88,7 (MINUS 1,2 KG)

UGE 25
080612 - morgen - 88,8
110612 - morgen - 88,4
120612 - morgen - 88,7
130612 - morgen - 88,3 (MINUS 0,4 KG)

Ahahaha, det var lidt lamt. Jeg vil vædde med at jeg er under 88 i morgen tidlig!!111

I dag har jeg droppet træning til fordel for ingenting og se fodbold. Klap på skulderen til mig selv. Forhåbentlig træning resten af ugen.

Wuhuuu!
Snart er der ikke mere Ratz tilbage. Hvis du får klippet det lange garn, du render rundt med, ryger der let 300-400 gram

Flot vægttab ellers

Snart, Danny. Snart skal jeg klippes.

140612

Ahaha, jeg havde selvfølgelig ret. I dag vejede jeg 87,7. Sikke det går.

Flat DB Press
4 x 5 / 41,7
2 x 6 / 38,8

Pullups
80 stk i alt

Dips
6 / 30
5 x 6 / 32,5

Chinups
70 stk i alt

Military
3 x 5 / 55
4 x 5 / 30, fra nakke

lolups

dinmorups

MASTER OF PAINzUPS

JESTER OF TRAINING

Efter dette indlæg

Kan I så holde en ordentlig tone!

Legend skrev:In short, så leder jeg efter en konsekvent linje fra moderatorstaben.

Vi burde være moderatorer. Også Sjonas. Du, jeg og Sjonas. Sikke et team. Ses pussy.

i loltråden, kaldte Legend mig, store idiot, i en pb. Det blev jeg ked af. Han skal ikke forvente min støtte på lørdag. Jeg vil nu råbe HÅRD I HOVEDET!!11 for rigtig at forvirre ham. Forhåbentlig kan vi grine sammen bagefter.

150612

I dag trænede jeg. Jeg trænede efter at have lukket børnehaven. Jeg trænede en længere omgang. Jeg tænkte at det ville være på sin plads da jeg ikke trænede onsdag. Jeg tænker, at jeg så kan slappe af søndag, med god samvittighed. Såfremt man fører en samtale med min gode ven, JC, vil ordet jeg blive nævnt oftere.

Deadlift
2 / 160
1 / 180 <- så ved man ligesom hvor man ligger!
5 x 2 / 200
- dæææmeneeme nem. SL!

Squat
5 x 3 / 130

Squat, langsom
5 x 3 / 100

Squat, til boks
5 x 3 / 90

Deadlift from deficit
8 x 2 / 120

Nu vil jeg regne ud hvor meget aftensmad jeg kan få. Dæææmeneeme.

ENGINEER!!

160512

I dag var det kun Danny og jeg som ville træne. Alle andre var no show.

Flat DB Press
3 x 7 / 38,8
4 x 5 / 41,7

Pullups
100 stk i alt

Military
2 x 10 / 50
3 x 10 / 40
- lol, jeg døde.

Chest Supported Row
5 x 10 / 50

Cable Curl
5 x 10

Dejlig træning uden det store at berette.

180612

Deadlift
4 / 180
2 x 4 / 195
2 x 4 / 190

Hacksquat
5 x 10 / 110 + slæde

RDL/SLDL
5 x 10 / 115

Leg Extension superset Backraises
5 x 10 / "70" + 5 x 10 / 10

Jeg måtte også lige coache Gonge i oh press. Omg, hvor er jeg awesome.

Casper.S har ikke skrevet i min log siden jeg ændrede split. Haha, så slap jeg da af med ham.

190612

Efter at have lukket børnehaven tog jeg i nordland, hvor jeg trænede en times tid sammen med Drews. Wadim var allerede gået da jeg kom. Cry.

Military
2 x 5 / 50
2 x 5 / 60
6 x 3 / 65

Pullups
100 stk i alt

Dips
5 x 10 / 25

Flat DB Press superset BB Row
5 x 10 / 32 + 5 x 10 / something

210612

Safetybar Squat
5 / 81,5
5 / 91,5
4 x 5 / 106,5

Deadlift
3 x 5 / 160
- jeg fucking hader "let" dødløft da det alligevel er tungt. Sikke noget.

Hacksquat
5 x 8 / 115 + slæde

Lying Leg Curl
5 x 8 / "20"

Leg Extension
5 x 10

Hvordan tror I at Legend klarer sig på lørdag? Jeg melder at han laver 200-150-260 og dermed vinder sin klasse. Legend er en ældre herre så jeg kan sagtens unde ham en succesoplevelse af sådan en kaliber. Det håber jeg også at I andre kan.

Ratz skrev:Hvordan tror I at Legend klarer sig på lørdag? Jeg melder at han laver 200-150-260 og dermed vinder sin klasse. Legend er en ældre herre så jeg kan sagtens unde ham en succesoplevelse af sådan en kaliber. Det håber jeg også at I andre kan.

Er det ikke hvad Danny laver i -74?

Anyway, jeg hepper på dig hele dagen, Ratz, så hvis du hepper på Legend, så gør jeg også.

Legend er ikke Danny. Danny er Danny. Man kommer ofte til kort hvis man sammenligner sig med Danny. I et enkelt tilfælde kommer Danny dog ALTID til kort i en sammenligning. Legend er Legend og det er han den allerbedste til.

Rene, jeg vil heppe på dig når du spotter.

Dér har du ret, min ven.

Nøj hvor fedt! Jeg har aftalt med Wadim (!!), at klarer at løfte og skrubbe stangen i dødløft. En side i bænkpres er også in. Resten er for hårdt.

Det lyder til at du har trukket et af de længere strå. Godt for dig, ven.

Pop quiz! I hvilken sammenligning kommer Danny altid til kort? Der er en toast med den børnevenlige "rund ost" på højkant.

Ratz skrev:Pop quiz! I hvilken sammenligning kommer Danny altid til kort? Der er en toast med den børnevenlige "rund ost" på højkant.

Fed præmie ellers..

Svaret er selvfølgelig en højde sammenligning, folkens.

220612

Hurtig update da jeg skal videre med livet.

Flat DB Press
5 x 6 / 40
3 x 8 / 35

Chinups
120 stk i alt

Military
2 x 10 / 45
3 x 10 / 40

BB Row
5 x 10 / 70
- tunge bb rows er noget værre lort. Dertil er der mange bedre egnet øvelser.

Random-rear delt-exercise
5 x 10

I morgen er der ekskursion til Horsens.

Ratz skrev:Svaret er selvfølgelig en højde sammenligning, folkens.

Den forstod jeg godt