Ratz skrev:

minihebs skrev:Er du VL'er, BB'er, SL'er eller bare Ratz?

Kan man være flotmandsstyrkeløfter?

Ja da. Det er du. Eller måske bodyløfter? Evt. Vægtbuilder? Jeg ved det ærlig talt ikke...

19 November

Lowerbody

A1) Dødløft - TJ's single cyklus
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
1 / 157,5 kg
- Rest 2-3 min

B1) Squat - Volume
3 / 115 kg
3 / 115 kg
3 / 115 kg
3 / 115 kg
3 / 115 kg
3 / 120 kg
3 / 120 kg
3 / 120 kg
3 / 120 kg
3 / 120 kg
- Rest - sådan cirkus - 2 min.

Jeg skulle hente min lillebror så mere kunne jeg ikke nå.

Edit: Det så ikke ud af nok på papir, så ændrede opsætning. BB!

?

Amagad I vrøvler.

Du skulle jo køre squat før dødløft. Jeg er skuffet, meget skuffet

Hvem bodybuilder hvornår i dag?

Ratz skrev:Hvem bodybuilder hvornår i dag?

Jeg bodybuilder 11.30. En omgang upperbody.

Ratz skrev:Hvem bodybuilder hvornår i dag?

Kl. 15:00

Selvfølgelig gjorde I det.

Ratz skrev:Selvfølgelig gjorde I det.

Disser du vores tidlige træningstider?

BB i morgen ca. kl 1830.

flamingopikken skrev:

Ratz skrev:Selvfølgelig gjorde I det.

Disser du vores tidlige træningstider?

BB i morgen ca. kl 1830.

Haha, det er rart at træne samtidig med at man får penge for det

flamingopikken skrev:

Ratz skrev:Selvfølgelig gjorde I det.

Disser du vores tidlige træningstider?

BB i morgen ca. kl 1830.

Lol. Når jeg så endelig træner tidligt (1500).

Balboa skrev:
Haha, det er rart at træne samtidig med at man får penge for det

Man skal ikke undervurdere overførselsindkomster som pro bodybuilder.

22 November

Lulz for en sovs af en bytur lørdag som jeg vitterligt stadigvæk betaler prisen for i dag. Andet kan heller ikke være tilfældet når nøgleordet er: High Skilled Bartending

Upperbody

Kvalme fra første færd.

A1) Benchpress
5 / 65 kg
5 / 70 kg
5 / 75 kg
5 / 80 kg
5 / 85 kg
<- Amagad det var et tungt topsæt hvor jeg åbenbart også skulle have øget.

B1) Chest Supported Inc BB Row
5 / 70 kg
5 / 75 kg
5 / 80 kg
5 / 85 kg
5 / 90 kg

C1) Military
5 x 6 / 50 kg
- Ok, det var tilgengæld nemt.

C2) Chins
5 x 8 / bw
- Jeg tog jo 5 sæt chins og ikke de planlagte 4 så derfor var det unødvendigt at curle.

D1) Inc Benchpress
3 x 10

D2) UB Cable Row
3 x 10

23 November

Amagad jeg er stadigvæk mærket efter i lørdags hvilket igen resulterede under kvalme hele træningen. Jeg mindes aldrig før at være mærket af en enkelt bytur 3 dage efter.

A1) Squat
5 / 90 kg
5 / 100 kg
5 / 110 kg
5 / 120 kg
5 / 130 kg
- INTET tryk i sækken på topsættet pga kvalmen så det var noget tungere end det burde være.

B1) Frontsquat
2 x 6 / 80 kg
3 x 5 / 90 kg

C1) RDL/SLDL
4 x 8 / 110 kg

D1) Bulgarian DB Split Squat
3 x 10 / 22 kg

Jeg har årets første julefrokost på fredag så om jeg træner fullbody torsdag eller U/L i morgen og torsdag beslutter jeg i morgen når jeg ved hvordan kroppen har det.

God omgang ben idag. Hvad skal det ikke blive til? Pt. fører du med 2 reps på 130

Ps. Jeg er blevet forelsket i db bulgarian split squat

Balboa skrev:God omgang ben idag. Hvad skal det ikke blive til? Pt. fører du med 2 reps på 130

Bare vent. Ratz falder i reps og kg i løbet af december måned

Poliquin skrev:

Balboa skrev:God omgang ben idag. Hvad skal det ikke blive til? Pt. fører du med 2 reps på 130

Bare vent. Ratz falder i reps og kg i løbet af december måned

Haha, hold ham endelig lidt nede. Han har ikke brug for alt for mange succesoplevelser

December er ikke en god bb-måned.

Balboa skrev:

Poliquin skrev:

Balboa skrev:God omgang ben idag. Hvad skal det ikke blive til? Pt. fører du med 2 reps på 130

Bare vent. Ratz falder i reps og kg i løbet af december måned

Haha, hold ham endelig lidt nede. Han har ikke brug for alt for mange succesoplevelser

Succes? I dag påstod han, at den slappeste squatter skulle hente vand, hvorefter han gav Flamingo flasken. Han gav den hurtigt igen til Ratz, som prøvede at påstå at han var stærkere. Han mente han kunne tag 140+, men havde aldrig lige gået det gjort Man sku nok ha været der Det endte med Ratz selv måtte hente vand

Poliquin skrev:

Balboa skrev:

Poliquin skrev:

Balboa skrev:God omgang ben idag. Hvad skal det ikke blive til? Pt. fører du med 2 reps på 130

Bare vent. Ratz falder i reps og kg i løbet af december måned

Haha, hold ham endelig lidt nede. Han har ikke brug for alt for mange succesoplevelser

Succes? I dag påstod han, at den slappeste squatter skulle hente vand, hvorefter han gav Flamingo flasken. Han gav den hurtigt igen til Ratz, som prøvede at påstå at han var stærkere. Han mente han kunne tag 140+, men havde aldrig lige gået det gjort Man sku nok ha været der Det endte med Ratz selv måtte hente vand

Se på de tørre facts!

Jeg burde nok have sendt flasken i din retning hvis vi regnede i wilks Mr.90 kg bw.

Ratz skrev:December er ikke en god bb-måned.

Nej, og da slet ikke hvis man har brug for 3 dage til at komme sig Tænk på når du bliver ligeså gammel som poli og jeg. Så ender det med der går et par uger før du er klar efter en druktur

Ratz skrev:Jeg burde nok have sendt flasken i din retning.

At du selv måtte hente vand?

Poliquin skrev:Succes? I dag påstod han, at den slappeste squatter skulle hente vand, hvorefter han gav Flamingo flasken. Han gav den hurtigt igen til Ratz, som prøvede at påstå at han var stærkere. Han mente han kunne tag 140+, men havde aldrig lige gået det gjort Man sku nok ha været der Det endte med Ratz selv måtte hente vand

Hahahaha. Jeg ville godt ha været der, så Ratz også kunne hente vand til mig

Balboa skrev:Hahahaha. Jeg ville godt ha været der, så Ratz også kunne hente vand til mig

Selv Koppel er begyndt at indhente Ratz

Jeg giver op.

Poliquin skrev:

Balboa skrev:Hahahaha. Jeg ville godt ha været der, så Ratz også kunne hente vand til mig

Selv Koppel er begyndt at indhente Ratz

Jeg har set på tallene.

Flamingo
83 kg bw 140 kg ol sq = 93.45 wilks
Poli
90 kg bw 140 kg ol sq (og dette er endda højt sat) = 89.376 wilks
Balboa
84(?) kg bw 140 kg ol sq = 92.792 wilks
Ratz
80 kg bw 140 kg ol sq = 95.578 wilks
Koppel
80 kg bloated bw 130 kg ol sq = 88.751

Der er ikke mere at diskutere. Og ja, tallene er yderst saglige!

Hahaha, du er simpelthen dejlig, Ratz

Jeg vejer 82 kg

Balboa skrev:Hahaha, du er simpelthen dejlig, Ratz

Jeg vejer 82 kg

I så fald ryger du op på 94.136 og overhaler dermed Pikken. Niceone!