5x170
2x200
2x210
kort omgang i dag
Chinups
10xBW
0xBW+110kg Tobias
0.5xBW+70-80kg Martin
3x8xBW+12,5kg
Romaskine
5x80
5x85
5x90
5x95
Træk til nakke
3x10x65
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1430
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1428
Følg bodybuilding.dk på
Rene Vestergaard! SL logbog.
Dødløft
5x170
2x200
2x210
kort omgang i dag
Chinups
10xBW
0xBW+110kg Tobias
0.5xBW+70-80kg Martin
3x8xBW+12,5kg
Romaskine
5x80
5x85
5x90
5x95
Træk til nakke
3x10x65
5x170
2x200
2x210
kort omgang i dag
Chinups
10xBW
0xBW+110kg Tobias
0.5xBW+70-80kg Martin
3x8xBW+12,5kg
Romaskine
5x80
5x85
5x90
5x95
Træk til nakke
3x10x65
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænk
8x60
8x60
5x100
5x100
3x120
1x140
i trøje
2x150 K6
2x160 k4
1x170 k2
1x180 hang lidt over kassen
1x180 var lige nede og røre, fint løft.
Bænk til klods 5 uden trøje
3x145
3x155
3x165 tung
Skrå bænk
10x70
10x90
9x110
ROtator cuffff
8x60
8x60
5x100
5x100
3x120
1x140
i trøje
2x150 K6
2x160 k4
1x170 k2
1x180 hang lidt over kassen
1x180 var lige nede og røre, fint løft.
Bænk til klods 5 uden trøje
3x145
3x155
3x165 tung
Skrå bænk
10x70
10x90
9x110
ROtator cuffff
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er du blevet fed?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1060
- Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
- Træner her: Falkevejens Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 175.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
FJ skrev:Er du blevet fed?
Alt er relativt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
solmand skrev:FJ skrev:Er du blevet fed?
Alt er relativt
Han har fået en lille delle på maven
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1141
- Tilmeldt: 8. jun 2009, 15:58
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.50
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
5x130
3x170
3x180
3x190 PR Glæden var ikke til at skjule
1-bens slæde
10x130
10x140
10x150 PR
Leg curls
12x20
6x52,5
6x57,5
12x25
12x30
5x130
3x170
3x180
3x190 PR Glæden var ikke til at skjule
1-bens slæde
10x130
10x140
10x150 PR
Leg curls
12x20
6x52,5
6x57,5
12x25
12x30
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
late night workout!
Dødløft i udstyr
halv dragt
5x180
2x210
fuld dragt
1x250
1x270 easy cheesy
Chinups
10
8x15
8x15
6x15
2x15
10
Romaskine
5x90
5x90
5x95
5x100
Træk til nakke
12x30
8x70
8x50
8x50
8x50
planke 30 sek
10
20
30 sek
Dødløft i udstyr
halv dragt
5x180
2x210
fuld dragt
1x250
1x270 easy cheesy
Chinups
10
8x15
8x15
6x15
2x15
10
Romaskine
5x90
5x90
5x95
5x100
Træk til nakke
12x30
8x70
8x50
8x50
8x50
planke 30 sek
10
20
30 sek
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænk
8x110
5x130
2x142,5
2x152,5 PR
smal
6x100
6x110
6x120
6x120
6x130
Pushdowns
4x20x30
Rotator cuff
pullapartszz
8x110
5x130
2x142,5
2x152,5 PR
smal
6x100
6x110
6x120
6x120
6x130
Pushdowns
4x20x30
Rotator cuff
pullapartszz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
squat i udstyr
2x190 halv
1x230 fuld
1x250 fuld
1 bens slæde
10x100
3x10x120
leg curls
10x45
6x52,5
6x57,5
MØJN!
2x190 halv
1x230 fuld
1x250 fuld
1 bens slæde
10x100
3x10x120
leg curls
10x45
6x52,5
6x57,5
MØJN!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
YEah!!
Dødløft i udstyr
6x60
5x60
5x100
2x160
1x200 med bælte!
1x230 fuld
1x260 fuld
Kropshævninger
10
3x8x17,5
Romaskine
92,5
97,5
102,5
Træk til nakke
10x45
2x12x45
Planke 30 sek
25
40
60kg
Dødløft i udstyr
6x60
5x60
5x100
2x160
1x200 med bælte!
1x230 fuld
1x260 fuld
Kropshævninger
10
3x8x17,5
Romaskine
92,5
97,5
102,5
Træk til nakke
10x45
2x12x45
Planke 30 sek
25
40
60kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænk
5x100
2x130
1x140
3x150 Klods 5
2x170 klods 5
4x140
smal
10x80
10x90
10x100
Pushdowns
16x40
20x40
Rotator cuff
5x100
2x130
1x140
3x150 Klods 5
2x170 klods 5
4x140
smal
10x80
10x90
10x100
Pushdowns
16x40
20x40
Rotator cuff
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
squart
6x100
4x140
3x172,5
3x182,5
3x192,5 PR Haters gonna hate
1-bens slæde
10x140
10x150
10x160PR
Leg curlz
12x25
6x55
6x60
12x30
12x35
Madness
6x100
4x140
3x172,5
3x182,5
3x192,5 PR Haters gonna hate
1-bens slæde
10x140
10x150
10x160PR
Leg curlz
12x25
6x55
6x60
12x30
12x35
Madness
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DØDLØFT
5x140
3x180
3x200
3x210
3x220
3x230 PR
Chinups
3x10
romaskine
6x95
6x100
6x105
6x110 - 75 - 50 - 40
5x140
3x180
3x200
3x210
3x220
3x230 PR
Chinups
3x10
romaskine
6x95
6x100
6x105
6x110 - 75 - 50 - 40
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træner du søndag?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Søndags træning
Bænk
5x100
3x120
1x140
i trøje
2x150 k5
2x160 k4
1x170 k2
1x180 til kassen. sejlede lidt opad - VIDEO!
1x175 til kassen, kørte noget bedre
bænk til klods 5
3x147,5
3x157,5
3x167,5
Bænk
5x100
3x120
1x140
i trøje
2x150 k5
2x160 k4
1x170 k2
1x180 til kassen. sejlede lidt opad - VIDEO!
1x175 til kassen, kørte noget bedre
bænk til klods 5
3x147,5
3x157,5
3x167,5
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
læg mærke til reklamen i radioen! Måske danmarks bedste center 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Trænede squat igår og dødløft i dag, møjn
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
200kg - kunne søreme ikke vente længere
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jyske Mesterskaber 2012
Indvejning: 99,00kg
Squat
1.Forsøg: 250 - Godkendt
2.Forsøg: 265 - Godkendt PR med 10kg
3.Forsøg: 275 - Underkendt Ikke dyb nok
Bænk
1.Forsøg: 175 - Underkendt Venter på pres signal i omring 20 sekunder har jeg ladet mig fortælle, Besvimer dog efter 10 vil jeg skyde på
2.Forsøg: 175 - Godkendt
3.Forsøg: 185 - Godkendt PR med 10kg
Dødløft
1.Forsøg: 260 - Godkendt
2.Forsøg: 272,5 - Godkendt PR med 2,5kg
3.Forsøg: 280 - Underkendt Går i stå lige knap halvvejs, Det må have været noget teknisk
Total 722,5 PR med 22,5kg
Tak til alle godtfolk for et lækkert stævne med særdeles god stemning, Særlig tak til tobias for lækker hjælp
Indvejning: 99,00kg
Squat
1.Forsøg: 250 - Godkendt
2.Forsøg: 265 - Godkendt PR med 10kg
3.Forsøg: 275 - Underkendt Ikke dyb nok
Bænk
1.Forsøg: 175 - Underkendt Venter på pres signal i omring 20 sekunder har jeg ladet mig fortælle, Besvimer dog efter 10 vil jeg skyde på
2.Forsøg: 175 - Godkendt
3.Forsøg: 185 - Godkendt PR med 10kg
Dødløft
1.Forsøg: 260 - Godkendt
2.Forsøg: 272,5 - Godkendt PR med 2,5kg
3.Forsøg: 280 - Underkendt Går i stå lige knap halvvejs, Det må have været noget teknisk
Total 722,5 PR med 22,5kg
Tak til alle godtfolk for et lækkert stævne med særdeles god stemning, Særlig tak til tobias for lækker hjælp
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Sådan der! Tillykke med det flotte resultat smed! 
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 3276
- Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 307.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Super flotte resultater!!
Tillykke med massiv pr!
Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2
Tillykke med massiv pr!
Sendt fra min GT-I9300 med Tapatalk2
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gode PR's! I donnon
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
- Geografisk sted: Tårnby ... TSK
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 217.50
- - Dødløft: 222.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mange tak
I donnon det var fed
I donnon det var fed
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træningsstart!
Squat
opvarmning
6x2x167,5
Nordic hamstring curlz
3x5xbw-sort band
Bænk
opvarmning
10x90
8x115
8x110
8x110
8x100
skrå bænk
6x90
6x90
5x90
5x90
Pushdowns
3x10
Rotator cufffff
1 times prygl i badminton
Mojn!
Squat
opvarmning
6x2x167,5
Nordic hamstring curlz
3x5xbw-sort band
Bænk
opvarmning
10x90
8x115
8x110
8x110
8x100
skrå bænk
6x90
6x90
5x90
5x90
Pushdowns
3x10
Rotator cufffff
1 times prygl i badminton
Mojn!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gode squats - ser nemt ud! 
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Bnaz skrev:Gode squats - ser nemt ud!
Det første sæt var ganske let ja, Det blev dog ikke nemmere hen af vejen.. Kørte 6x6 med de 167,5
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
solmand skrev:Squat
opvarmning
6x2x167,5
solmand skrev:Kørte 6x6 med de 167,5
Så de første 6x4 var bare opvarmning?
Mr. Presidente!
Nogen opdatering på den front?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:solmand skrev:Squat
opvarmning
6x2x167,5solmand skrev:Kørte 6x6 med de 167,5
Så de første 6x4 var bare opvarmning?
Mr. Presidente!
Nogen opdatering på den front?
Er ikke helt med på hvad du mener med de første 6x4 OMA ..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning i TVF i dag!
Kørte 4x4 med 190kg i squat. Fucking nizzle
Samt træning af Baglår og Mave
Kørte 4x4 med 190kg i squat. Fucking nizzle
Samt træning af Baglår og Mave
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
