Restituere muskelgrupper forskelligt?

Undrede mig bare lidt over om forskellige muskelgrupper i kroppen bruger den samme tid på at restituere eller om det godt kan variere lidt?

Jeg føler mig mere træt i biceps end triceps efter et træningspas hvor jeg har kørt dips og curls begge med 3x10 uden at køre til fail.

mvh

super spørgsmål =D> jeg har søgt på det, og fandt intet.. Jeg vil gætte på at det er en individuel ting.

Jeg synes ikke selv jeg har nogen muskelgrp'er, som jeg oplever, restituerer hurtigere end andre

Så vidt jeg ved, kan man gennemtæve de mindre muskelgrupper hårdere, både fordi det stresser nervesystemet mindre, og fordi de restituerer hurtigere. Hvor meget hurtigere, ved jeg dog ikke

det er rigtig, de små muskel grupper restituere hurtigere end de store.. forstil dig hvis en diskopumper lavede ligeså mange lår øvelser som armøvelser? det ville han aldrig kunne hold til da, det er en langt større muskelgruppe og derfor tager noget længere tid om at restituere...

Spændene, det vidste jeg ikke før

Tak for svaret!

Undrede mig også over at den ikke havde været oppe og vende før.

bl.a derfor at nogle vælger at i en fullbody, at skifte mellem squat og dødløft da disse er yderst restitutionskrævende.

Det er også i høj grad pga den systemiske restitution. Tung squat og dødløft tærer meget mere på centralnervesystemet end curls og pushdowns. Hvis du kun træner arme kan du jo nærmset lave alle de dropsæt og eccentriske sæt du vil tre gange om ugen uden at smadre systemet mens failure i dødløft en gang om ugen hurtigt vil kunne mærkes.

Restituere muskelgrupper forskelligt?

Brugere online