Hej Allesammen.

jeg vil gerne ha lidt rettelse af min kostplan, da jeg er ny herinde..
jeg er en dreng på 13 år, jeg vejer 47 kg, jeg er 1.67 høj.
i må godt skrive hvis jeg skal proppe noget ind i kostplanen eller hva jeg ellers kan gøre ved det.

nogen, der syntes hva jeg kan gøre ved den?

miijensen skrev:nogen, der syntes hva jeg kan gøre ved den?

spis opmkring 3000 kcal i stedet ;)

Mathias. skrev:

miijensen skrev:nogen, der syntes hva jeg kan gøre ved den?

spis opmkring 3000 kcal i stedet ;)

Er det ikke for meget?

Flyttet

?

miijensen skrev:?

'Flyttet' betyder at dit emne var postet i et forkert forum, men er nu blevet flyttet til det rigtige!

haha, okay

men, nu vil jeg godt høre hvad i syntes om den?

du skal spise ca 100 gram protein om dagen og MANGE fler kcal

miijensen skrev:men, nu vil jeg godt høre hvad i syntes om den?

Hvis det der er det eneste du får at æde, så stinker den. Mere præcist kan det ikke siges.

Kig i artikel sektionen og læs hvad der er om kost der. Når det så er gjort, så kan du komme tilbage og poster en ny kostplan. Dog vil jeg mene, som der også er blevet nævnt i et par andre aktive topics inden for den seneste uges tid, så lad være med at tænk for meget på kostplan og afvejning af mad. Det er selvfølgelig iorden at tænke på hvad man spiser og gøre noget ud af det, men det gælder i din alder bare om at få en god del indenbords af den rigtige type mad.
Det vil artiklerne sagtens kunne hjælpe dig med at få et praj om hvad det kunne være.

Når det så er sagt, så syntes jeg også det er sundt at prøve at veje sin mad en enkelt dag eller to. Det kan hjælpe en til at finde ud af hvor meget mad der i realiteten skal til. Alt for mange får tit alt for lidt at spise.

miijensen skrev:Hej Allesammen.

jeg vil gerne ha lidt rettelse af min kostplan, da jeg er ny herinde..
jeg er en dreng på 13 år, jeg vejer 47 kg, jeg er 1.67 høj.
i må godt skrive hvis jeg skal proppe noget ind i kostplanen eller hva jeg ellers kan gøre ved det.

kostplan

Det ser jo ud til at der ikke er ret meget andet end pulver. Spiser du slet ikke noget rigtigt morgenmad, frokost og aftensmad?