Hey boys.
Jeg begyndte at træne her i starten af december og sys selv det har hjulpet en hel del på størelsen og hvor meget jeg kan løfte.
men nu har jeg det vel som alle andre at jeg gerne vil være ripped. så mit spørgsmål er hvordan jeg skal træne? jeg har læst en del om emnet men sys det er ekstremt svært at finde rundt i hvad der er sandt osv? Så klogehoveder kom med nogle fif? gode øvelser? osv!

Nikoolajj skrev:Hey boys.
Jeg begyndte at træne her i starten af december og sys selv det har hjulpet en hel del på størelsen og hvor meget jeg kan løfte.
men nu har jeg det vel som alle andre at jeg gerne vil være ripped. så mit spørgsmål er hvordan jeg skal træne? jeg har læst en del om emnet men sys det er ekstremt svært at finde rundt i hvad der er sandt osv? Så klogehoveder kom med nogle fif? gode øvelser? osv!

Du har åbenbart ikke læst særlig meget eller kigget særlig godt efter. Det har tit været oppe og vende, læs evt artiklen "Cut til sommer" fra arkivet.

Du skal træne ens om du cutter eller bulker, hårdt og tungt, det er dine kcal du skal skære ned på.

Edit: og her er det for de dovne: artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

mente nu mere personlig erfaring osv gode fif du ved ?

Du har trænet i 4 måneder. Der er ingen grund til at tænke i retning af "at blive ripped". Du kan umuligt have noget synderligt masse på kroppen endnu..
så træn nogle store øvelser som bænk, squat, rows, dødløft, pullups, dips osv.. og spis noget mad

Dingo skrev:Du har trænet i 4 måneder. Der er ingen grund til at tænke i retning af "at blive ripped". Du kan umuligt have noget synderligt masse på kroppen endnu..
så træn nogle store øvelser som bænk, squat, rows, dødløft, pullups, dips osv.. og spis noget mad

You said it, I thought it

Nikoolajj skrev:mente nu mere personlig erfaring osv gode fif du ved ?

Der er ingen gode fifs, træne hårdt og følg en nedsat kostplan = ripped.

Jo vent , du skal også kører med 20+ Reps, det hjælper på smidigheden også forbrænder du flere kalorier, og får lange lækre muskler.

Nis skrev:Der er ingen gode fifs, træne hårdt og følg en nedsat kostplan = ripped.

Jo vent , du skal også kører med 20+ Reps, det hjælper på smidigheden også forbrænder du flere kalorier, og får lange lækre muskler.

Der er ingen grund til at BS'e på den måde. Der er masser af gode fifs til folk der cutter. Hvordan man kan øge sin forbrænding med bestemte træningsformer, hvordan man smartest dyrker cardio, hvilke fødevarer man skal spise hvornår etc.

The Juice skrev:

Nis skrev:Der er ingen gode fifs, træne hårdt og følg en nedsat kostplan = ripped.

Jo vent , du skal også kører med 20+ Reps, det hjælper på smidigheden også forbrænder du flere kalorier, og får lange lækre muskler.

Der er ingen grund til at BS'e på den måde. Der er masser af gode fifs til folk der cutter. Hvordan man kan øge sin forbrænding med bestemte træningsformer, hvordan man smartest dyrker cardio, hvilke fødevarer man skal spise hvornår etc.

Ved godt den var lidt lav, men synes bare ofte at dem der spørger efter fifs er dem der ofte sprænger over hvor gærdet er lavest. Så hellere tage den effektive vej fra starten

Nis skrev:Ved godt den var lidt lav, men synes bare ofte at dem der spørger efter fifs er dem der ofte sprænger over hvor gærdet er lavest.

Hvad er der galt i at springe over hvor gærdet er lavest? Og hvad mener du i øvrigt med det? Det handler vel for alle der cutter om at blive så ripped som muligt så hurtigt som muligt.

Nis skrev:Så hellere tage den effektive vej fra starten

Den effektive vej er altså ikke at få fortalt noget sludder.

The Juice skrev:

Nis skrev:Ved godt den var lidt lav, men synes bare ofte at dem der spørger efter fifs er dem der ofte sprænger over hvor gærdet er lavest.

Hvad er der galt i at springe over hvor gærdet er lavest? Og hvad mener du i øvrigt med det? Det handler vel for alle der cutter om at blive så ripped som muligt så hurtigt som muligt.

Nis skrev:Så hellere tage den effektive vej fra starten

Den effektive vej er altså ikke at få fortalt noget sludder.

Okay fint, lad os starte fra enden. Topicet hedder "ripped" så jeg insinuerer at personen gerne vil tabe sig, og med fifs er det vel ligeså naturligt at antage at det er fifs til at tabe sig. Ud fra mine erfaringer, faktisk flere end man skulle tro, så er det eneste holdbare til at tabe sig er ved diæt(i et vis omfang) og træning/cardio. Stort set alt andet bliver man skuffet over.

Det er skam helt i orden at springe over hvor gærdet er lavest, det er skam folks eget valg. Jeg bliver bare nødt til at fremme kost+træning allerede fra starten, men hvis det ikke er det han vil høre er det også fair.

Og ja, det før var noget irrelevant sludder, det har jeg indrømmet, det var en dårlig joke, ikke sjovt, lad os komme videre i teksten.