Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1096
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1094
Pedes92 skrev:Cardio
LISS
Landevejscykling
57min 36sek
Puls 125-140
Ialt 20,7km
Undervejs faldt mit kønsorgan i søvn.
Muskelpianisten skrev:Pedes92 skrev:Cardio
LISS
Landevejscykling
57min 36sek
Puls 125-140
Ialt 20,7km
Undervejs faldt mit kønsorgan i søvn.
Det giver vel mening, siden man sidder og muligvis blokkere den vej blodet strømmer. Men det måtte have føltes wierd.
Pedes92 skrev:Muskelpianisten skrev:Pedes92 skrev:Cardio
LISS
Landevejscykling
57min 36sek
Puls 125-140
Ialt 20,7km
Undervejs faldt mit kønsorgan i søvn.
Det giver vel mening, siden man sidder og muligvis blokkere den vej blodet strømmer. Men det måtte have føltes wierd.
Ja meget. Skete det for dig på din tur?
Muskelpianisten skrev:Nej ikke helt det samme, men mine to yderste fingre blev sådan lidt følelsesløse. Og det varede nogen dage før det var helt væk. Men jeg var heldig. Nogen af de andre jeg kørte med kan stadig mærke til det. Og de skal cykle til Rom om en lille måneds tid. Bliver ikke sjovt for dem.
FreddyB skrev:Jeg er vild med dine GIF's Pede!
Der er få ting, der er bedre end folk, der slår sig!
Hvordan har din krop det efter så mange ugers cut?
Pedes92 skrev:FreddyB skrev:Jeg er vild med dine GIF's Pede!
Der er få ting, der er bedre end folk, der slår sig!
Hvordan har din krop det efter så mange ugers cut?
En log skal jo have sit varemærke.
Den har det faktisk udemærket, jeg havde håbet på at se mere shredded ud end hvad tilfældet er, men nu må vi se hvordan det ender om en måneds tid.
FreddyB skrev:Pedes92 skrev:FreddyB skrev:Jeg er vild med dine GIF's Pede!
Der er få ting, der er bedre end folk, der slår sig!
Hvordan har din krop det efter så mange ugers cut?
En log skal jo have sit varemærke.
Den har det faktisk udemærket, jeg havde håbet på at se mere shredded ud end hvad tilfældet er, men nu må vi se hvordan det ender om en måneds tid.
Hvilken kropstype er du?
Aurum skrev:Jeg synes selv det var forfriskende at lave fullbody eller Upper/Lower efter et push/pull-split. Sådan kan du jo også lade variation.
Pedes92 skrev:Aurum skrev:Jeg synes selv det var forfriskende at lave fullbody eller Upper/Lower efter et push/pull-split. Sådan kan du jo også lade variation.
Det er også min plan at begynde på fullbody når jeg begynder at få lidt flere kalorier indenbords igen. Hvilke upper/lower splits er værd at kigge efter?
Aurum skrev:Pedes92 skrev:Aurum skrev:Jeg synes selv det var forfriskende at lave fullbody eller Upper/Lower efter et push/pull-split. Sådan kan du jo også lade variation.
Det er også min plan at begynde på fullbody når jeg begynder at få lidt flere kalorier indenbords igen. Hvilke upper/lower splits er værd at kigge efter?
Både Maxer og Bodylab har Upper/Lower-split liggende på deres side, alternativt kan du spørge Truslen Mod Kylling.
Et par eksempler:
http://news.bodylab.dk/artikler/2100-be ... kelgrupper
http://maxer.dk/artikler/2-split-traeni ... upperlower
http://news.bodylab.dk/artikler/14534-s ... pa-12-uger
upper-lower-split-t49224.html
Som du kan se arbejder man ofte med A- og B-pas. Jeg har dog selv valgt at nøjes med et enkelt underkropspas så jeg kan have højere frekvens på OL SQT.
Pedes92 skrev:Jeg har lige et spørgsmål til de garvede cut-folk:
Jeg har ikke kørt med cheatmeals den sidste periode af mit cut.
Vægten står en smule stille, selvom jeg har nedjusteret i kcal.
Derfor overvejer jeg at køre en enkelt dag (imorgen muligvis) hvor jeg "refeeder", altså fylder på med carbs.
Jeg er dog lidt i tvivl om hvordan jeg skal gribe det an; min umiddelbare løsning er at spise den mængde fedt, kulhydrat og protein jeg plejer(2-3g protein pr. kg, 1-1,5g fedt pr. kg, resten kulhydrater), og derudover fylde op med 700-800 kcal fra kulhydrater, så jeg rammer noget der ligner 200-300 kcal overskud.
De carbs har jeg tænkt mig at spise ved at skrue op for mængden af havregryn og mælk om morgenen, og derudover en stor portion pasta (ikke fuldkorn) og måske et stykke kage? efter styrketræning.
Virker det hensigtsmæssigt at gøre det over en hel dag? Det skal lige siges, jeg gør det ikke fordi jeg går og gisper efter usund mad, kun for at sætte lidt skub i forbrændingen.
DonLauge skrev:Pedes92 skrev:Jeg har lige et spørgsmål til de garvede cut-folk:
Jeg har ikke kørt med cheatmeals den sidste periode af mit cut.
Vægten står en smule stille, selvom jeg har nedjusteret i kcal.
Derfor overvejer jeg at køre en enkelt dag (imorgen muligvis) hvor jeg "refeeder", altså fylder på med carbs.
Jeg er dog lidt i tvivl om hvordan jeg skal gribe det an; min umiddelbare løsning er at spise den mængde fedt, kulhydrat og protein jeg plejer(2-3g protein pr. kg, 1-1,5g fedt pr. kg, resten kulhydrater), og derudover fylde op med 700-800 kcal fra kulhydrater, så jeg rammer noget der ligner 200-300 kcal overskud.
De carbs har jeg tænkt mig at spise ved at skrue op for mængden af havregryn og mælk om morgenen, og derudover en stor portion pasta (ikke fuldkorn) og måske et stykke kage? efter styrketræning.
Virker det hensigtsmæssigt at gøre det over en hel dag? Det skal lige siges, jeg gør det ikke fordi jeg går og gisper efter usund mad, kun for at sætte lidt skub i forbrændingen.
Hvor længe har vægten stået stille?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
