Rør sukker vs. almindelig sukker på morgenmad

Endnu et enormt dumt spørgsmål syntes jeg selv, men ville egentlig gerne høre jeres mening og evt. nogle råd :

Til morgenmad spiser jeg 250 gram havregryn økologisk grovhvalset, problemet er dog jeg ikke kan døje at æde lortet uden sukker på, bruger omtrent 2,5 teske rørsukker.

Nu kommer mit spørgsmål så, er der overhovedet nogen forskel på at æde normal sukker, og rørsukker rent sundhedsmæssigt, og har i evt et supplement man kan proppe på så det ikke smager af død gnu?

Nej det er det samme.
Prøv med nødder og frugt..

3æggehvider, 3hel æg, havregryn, kanel og lille smul sødemiddel ned i en skål, røres godt sammen og så på panden meå låg på i 5-15min alt efter varme og andre forhold.
Det smager som slik og er en perfekt start på dagen.

Bloodjunkie, det lyder umiddelbart som noget jeg lige ville prøve i weekenden når jeg får tid til at stå i køkkenet, møder desværre latterlig tidligt om morgenen på job. Men tak for nice feedback . Hvad ligger sådan en omgang på rent kalorie + protein mæssigt hvis du ved det?

- Og har prøvet lidt med nødder, men syntes sgu også bare det bliver for tørt så, har overvejet et supplere med nogle hindbær og lidt rosiner.

Vesnys skrev:Bloodjunkie, det lyder umiddelbart som noget jeg lige ville prøve i weekenden når jeg får tid til at stå i køkkenet, møder desværre latterlig tidligt om morgenen på job. Men tak for nice feedback . Hvad ligger sådan en omgang på rent kalorie + protein mæssigt hvis du ved det?

- Og har prøvet lidt med nødder, men syntes sgu også bare det bliver for tørt så, har overvejet et supplere med nogle hindbær og lidt rosiner.

Der er ca 816kcal i, alt efter hvor meget olie man propper på panden.
Jeg møder også tidligt, og laver dem derfor altid aftenen før. De smager kanon kolde med en varm kop kaffe og tager max 15min at lave.

Du kan evt smid noget proteinpulver på dine oats, eller bare få fat i noget sødemiddel som stevia.

Jeg blender lortet i en shake med frosne bær, skyr, mælk, proteinpulver og et squeeze peanutbutter. Så glider det langt lettere ned, og smager faktisk godt.

BloodJunkie skrev:
Vesnys skrev:Bloodjunkie, det lyder umiddelbart som noget jeg lige ville prøve i weekenden når jeg får tid til at stå i køkkenet, møder desværre latterlig tidligt om morgenen på job. Men tak for nice feedback . Hvad ligger sådan en omgang på rent kalorie + protein mæssigt hvis du ved det?

- Og har prøvet lidt med nødder, men syntes sgu også bare det bliver for tørt så, har overvejet et supplere med nogle hindbær og lidt rosiner.

Der er ca 816kcal i, alt efter hvor meget olie man propper på panden.
Jeg møder også tidligt, og laver dem derfor altid aftenen før. De smager kanon kolde med en varm kop kaffe og tager max 15min at lave.

Du kan evt smid noget proteinpulver på dine oats, eller bare få fat i noget sødemiddel som stevia.

Det kan da ikke passe, at der er 800 kcal i sådan en bamse. Hvor mange/meget oats bruger du?

andreas7074 skrev:
BloodJunkie skrev:
Vesnys skrev:Bloodjunkie, det lyder umiddelbart som noget jeg lige ville prøve i weekenden når jeg får tid til at stå i køkkenet, møder desværre latterlig tidligt om morgenen på job. Men tak for nice feedback . Hvad ligger sådan en omgang på rent kalorie + protein mæssigt hvis du ved det?

- Og har prøvet lidt med nødder, men syntes sgu også bare det bliver for tørt så, har overvejet et supplere med nogle hindbær og lidt rosiner.

Der er ca 816kcal i, alt efter hvor meget olie man propper på panden.
Jeg møder også tidligt, og laver dem derfor altid aftenen før. De smager kanon kolde med en varm kop kaffe og tager max 15min at lave.

Du kan evt smid noget proteinpulver på dine oats, eller bare få fat i noget sødemiddel som stevia.

Det kan da ikke passe, at der er 800 kcal i sådan en bamse. Hvor mange/meget oats bruger du?

Tjek mit kostplan

Jeg bruger ca 85-100gr nu, men når jeg træner som jeg plejer og "bulker" så bruger jeg noget mere.

Rør sukker vs. almindelig sukker på morgenmad

Brugere online