hej hvad er sundest at spise en skive rugbrød eller en skive lys levebrød grov sanwich

rugbrød næringsindhold

energi 790kj/190kcal
protein 7
kulhydrat 35
fedt 2
natrium 0,5
kostfiber 8

levebrød grov sanwich
energi 870kj/210kcal
protein 9
kulhydrat 38
fedt 2
natrium 0,5
kostfiber 8

der er jo ikke meget foreskeld på de to og en skive af hver vejer begge 45 g
Hvilkrn er bedst at spise vil ikkr have fedt på maven...nogle siger at hvid brød sætter sig på maven

ruby1312 skrev:hej hvad er sundest at spise en skive rugbrød eller en skive lys levebrød grov sanwich

rugbrød næringsindhold

energi 790kj/190kcal
protein 7
kulhydrat 35
fedt 2
natrium 0,5
kostfiber 8

levebrød grov sanwich
energi 870kj/210kcal
protein 9
kulhydrat 38
fedt 2
natrium 0,5
kostfiber 8

der er jo ikke meget foreskeld på de to og en skive af hver vejer begge 45 g
Hvilkrn er bedst at spise vil ikkr have fedt på maven...nogle siger at hvid brød sætter sig på maven

Levebrød grov sandwich. Det baserer jeg på, at der er et højere prot-indhold, og går ud fra, at du træner. Der er så flere carbs i, men det er minimalt.

Hvad skal du bruge dette til? Cutter du, siden du ikke vil have lidt fedt på maven/kroppen?

tt7 skrev:Levebrød grov sandwich. Det baserer jeg på, at der er et højere prot-indhold, og går ud fra, at du træner. Der er så flere carbs i, men det er minimalt.

Hvad skal du bruge dette til? Cutter du, siden du ikke vil have lidt fedt på maven/kroppen?

Siden hvornår er flere proteiner = sundere stykke mad?

ruby1312, læs dog nogen artikler her på siden og få lidt viden. Så ville du slet ikke kunne tage fx "nogle siger at hvid brød sætter sig på maven" seriøst

Misterhamper skrev:

tt7 skrev:Levebrød grov sandwich. Det baserer jeg på, at der er et højere prot-indhold, og går ud fra, at du træner. Der er så flere carbs i, men det er minimalt.

Hvad skal du bruge dette til? Cutter du, siden du ikke vil have lidt fedt på maven/kroppen?

Siden hvornår er flere proteiner = sundere stykke mad?

ruby1312, læs dog nogen artikler her på siden og få lidt viden. Så ville du slet ikke kunne tage fx "nogle siger at hvid brød sætter sig på maven" seriøst

Siden proteiner er byggestenen for at kunne få udbytte af sin træning. Påstår du så, at proteinindholdet på mad, ligegyldig mht. om det er sundt, eller ej?

jeg vil tro, at kulhydraterne i rugbrødet er af en mere kompleks slags end dem i sandwichbrødet og derfor sundere. det er ihf. mit rationale for at vælge rugbrødet når jeg handler ind.

tt7 skrev:

Misterhamper skrev:

tt7 skrev:Levebrød grov sandwich. Det baserer jeg på, at der er et højere prot-indhold, og går ud fra, at du træner. Der er så flere carbs i, men det er minimalt.

Hvad skal du bruge dette til? Cutter du, siden du ikke vil have lidt fedt på maven/kroppen?

Siden hvornår er flere proteiner = sundere stykke mad?

ruby1312, læs dog nogen artikler her på siden og få lidt viden. Så ville du slet ikke kunne tage fx "nogle siger at hvid brød sætter sig på maven" seriøst

Siden proteiner er byggestenen for at kunne få udbytte af sin træning. Påstår du så, at proteinindholdet på mad, ligegyldig mht. om det er sundt, eller ej?

I det her tilfælde er det uden betydning ja. Og proteiner er ikke = sund, hvis man ikke er i proteinunderskud.

Hvad er sundet og er det ok at erstatte noget af rugbrødet med grov sandwich

ruby1312 skrev:Hvad er sundet og er det ok at erstatte noget af rugbrødet med grov sandwich

Når indholdet af kostfibre ifølge dig er det samme så skal du tage at kigge på hvor stor en procentdel af kornet der er fuldkorn. Det har meget at sige i forbindelse med optagelseshastighed, blodsukkerniveau osv.

Jeg ville holde mig til rugbrødet. Du kan eventuelt erstatte lidt af rugbrødet med mørke multikerneboller fra schulstad. De har et relativt højt indhold af fuldkorn.

tt7 skrev:

Misterhamper skrev:

tt7 skrev:Levebrød grov sandwich. Det baserer jeg på, at der er et højere prot-indhold, og går ud fra, at du træner. Der er så flere carbs i, men det er minimalt.

Hvad skal du bruge dette til? Cutter du, siden du ikke vil have lidt fedt på maven/kroppen?

Siden hvornår er flere proteiner = sundere stykke mad?

ruby1312, læs dog nogen artikler her på siden og få lidt viden. Så ville du slet ikke kunne tage fx "nogle siger at hvid brød sætter sig på maven" seriøst

Siden proteiner er byggestenen for at kunne få udbytte af sin træning. Påstår du så, at proteinindholdet på mad, ligegyldig mht. om det er sundt, eller ej?

Der er masser af protein i ost og i Danomino. Det er langt fra at betragte som værende "sundt" hvis man skal se på hvad det ellers indeholder af ting og sager

Dingo skrev:

tt7 skrev:

Misterhamper skrev:

tt7 skrev:Levebrød grov sandwich. Det baserer jeg på, at der er et højere prot-indhold, og går ud fra, at du træner. Der er så flere carbs i, men det er minimalt.

Hvad skal du bruge dette til? Cutter du, siden du ikke vil have lidt fedt på maven/kroppen?

Siden hvornår er flere proteiner = sundere stykke mad?

ruby1312, læs dog nogen artikler her på siden og få lidt viden. Så ville du slet ikke kunne tage fx "nogle siger at hvid brød sætter sig på maven" seriøst

Siden proteiner er byggestenen for at kunne få udbytte af sin træning. Påstår du så, at proteinindholdet på mad, ligegyldig mht. om det er sundt, eller ej?

Der er masser af protein i ost og i Danomino. Det er langt fra at betragte som værende "sundt" hvis man skal se på hvad det ellers indeholder af ting og sager

Nu bliver jeg helt i tvivl.. Kan vi få en definition af ordet "sundt"?

tt7 skrev:Nu bliver jeg helt i tvivl.. Kan vi få en definition af ordet "sundt"?

Mine kryderboller (9g prot) er ihvertfald sundere end mit rugbrød (6g prot)

tt7 skrev:Nu bliver jeg helt i tvivl.. Kan vi få en definition af ordet "sundt"?

sundt betyder vel "det som man har brug for", og hvad der er sundt svinger fra person til person. For en sultende etiopier vil en skål med fedtfyldt sødmælkyoghurt være sundt, hvorimod det ville være meget usundt for en fed dansker der i forvejen ligger i kalorieoverskud.

Mht rugbrød vs levebrød debatten.

Det i snakker om er 3g protein pr 100g. Det betyder intet, hvis man tænker på at rugbrøds kulhydrater er langt bedre end levebrøds.

til ruby1312

grunden til at folk siger, at det hvide brød sætter sig på maven, er fordi hvidt brød giver ekstremt lidt/dårlig mæthedsfølelse i forhold til hvor mange kalorier det indeholder. Derfor kan du æde sygt meget nederen hvidt brød uden at blive mæt. Hvis du så formår at blive mæt, så holder mætheden ikke i specielt lang tid.

Grunden til at hvidt brød giver en kortvarig mæthedsfølelse i forhold til rugbrød. Det kan du selv
læse noget om. Du mangler basal viden omkring kost.

Misterhamper skrev:

tt7 skrev:Nu bliver jeg helt i tvivl.. Kan vi få en definition af ordet "sundt"?

Mine kryderboller (9g prot) er ihvertfald sundere end mit rugbrød (6g prot)

Spis det du bedst kan li'. Jeg ville umildbaret sige at der ikke er den helt store forskel

190 Kcal i et stykke rugbrød?

tt7 skrev:
Nu bliver jeg helt i tvivl.. Kan vi få en definition af ordet "sundt"?

Faktisk ikke. Der findes ingen fast definition.

Salat er vel sundt. Men hvis du bare lever af salat bliver du ikke særlig sund.

Hvad der er sundt for den ene, er måske ikke lig sundhed for den anden.

Selvfølgelig kan vi blive enige om at McDonalds burgere ikke er sunde, at pomfritter ikke er sunde. Men ellers er det en meget flydende definition