Så skal i træne biceps!!!

http://www.berlingske.dk/webtv/482/15379

Husk nu drenge, 2 sæt med 5-6 gentagelser for store og runde muskler! Kør den koncentriske del ekstremt langsomt, og kun hvis du træner tungt hvor du næsten ikke kan tage den 6. gentagelse, så må du ikke træne biceps hver dag!

Håber i kan bruge disse fantastiske tips til at få enorme biceps!
#-o

LoL!
Kæft hvor er det dumt! Enhver idiot ved jo at 3x15 giver store biceps.

Store, runde muskler?

Hva'så med os der vil ha' STORE FIRKANTEDE OG/ELLER ELIPSEFORMEDE MUSKLER ?!?!?

Christ.. - jeg har set folk med større tenarmuskler, end hans biceps.

A Menace To Chicken skrev:Store, runde muskler?

Hva'så med os der vil ha' STORE FIRKANTEDE OG/ELLER ELIPSEFORMEDE MUSKLER ?!?!?

Christ.. - jeg har set folk med større tenarmuskler, end hans biceps.

Det er fordi han har trænet med mange reps... så får man lange slanke muskler!

Han ligner en der selv kunne have brug for nogle tips

Jeg synes det lyder meget fornuftigt

træn tungt og husk restitution :wink:

Jeg kunne dog tænke mig at folk har svært ved at tage hans råd seriøst, når han selv ikke er stor - jeg antager at hans mål ikke er masse, han ligner nærmere en marathonløber?

En semi-muskuløs marathonløber. Men ja, bestemt ikke en "bodybuilder". Han har en forholdsvis lav fedtprocent, men er på ingen måde stor. Måske det appellerer mere til den brede del af befolkningen? Så er det også nemmere at omgås konventionerne?

Garik skrev:En semi-muskuløs marathonløber. Men ja, bestemt ikke en "bodybuilder". Han har en forholdsvis lav fedtprocent, men er på ingen måde stor. Måske det appellerer mere til den brede del af befolkningen? Så er det også nemmere at omgås konventionerne?

True, true.. - men! Den brede befolkning kunne måske mere bruge nogle tips ala "shut up and squat", end indføring udi specialiserede isolationsøvelser - såsom div. varianter af bicepcurls.

A Menace To Chicken skrev:
Garik skrev:En semi-muskuløs marathonløber. Men ja, bestemt ikke en "bodybuilder". Han har en forholdsvis lav fedtprocent, men er på ingen måde stor. Måske det appellerer mere til den brede del af befolkningen? Så er det også nemmere at omgås konventionerne?

True, true.. - men! Den brede befolkning kunne måske mere bruge nogle tips ala "shut up and squat", end indføring udi specialiserede isolationsøvelser - såsom div. varianter af bicepcurls.

Helt enig. Desværre er det jo bare ikke altid derfor sådanne selvbestaltede træningsguruer smider videoer op. Og det er jo nemmere at sælge fitness-abonnementer til folk, der får opfyldt deres ønske (i dette tilfælde større arme) med minimal effort. Men folk burde squatte og sætte sig ind i træning istedet for at fylde deres øregange med l*rt.

Husk at varme rigtig godt op inden i træner biceps ellers får i skader. Holy fucking christ.
Har man et ordentligt program så er ens biceps fint varmet op inden man når til iso øvelserne.

Manden er åbenbart ikke i besiddelse af helt basal viden omkring vægttræning.

Derudover er videoen og især manden helt vildt keeedelig. Han ville formentligt ikke kunne motivere særligt mange til, at gå i gang med vægttræning..

Jeg glæder mig virkelig til han får lavet en video mere, det er jo sjovt ud over alle grænser!

"Hvis det er meningen at du skal have store runde muskler" :eeek:

Dingo skrev:Husk at varme rigtig godt op inden i træner biceps ellers får i skader. Holy fucking christ.
Har man et ordentligt program så er ens biceps fint varmet op inden man når til iso øvelserne.

Hahaha ja især ved dødløft syntes jeg man bruger armene ligeså meget som ryggen og benene...

Norton skrev:Manden er åbenbart ikke i besiddelse af helt basal viden omkring vægttræning.

Derudover er videoen og især manden helt vildt keeedelig. Han ville formentligt ikke kunne motivere særligt mange til, at gå i gang med vægttræning..

Præcis. Han har kropssprog som en sæk kartofler

androide skrev:
Dingo skrev:Husk at varme rigtig godt op inden i træner biceps ellers får i skader. Holy fucking christ.
Har man et ordentligt program så er ens biceps fint varmet op inden man når til iso øvelserne.

Hahaha ja især ved dødløft syntes jeg man bruger armene ligeså meget som ryggen og benene...

Det håber jeg ikke du mener. Er dine arme bøjede i bunden af løftet så de bidrager til trækket eller hvordan?

Jeg synes snarere at chin ups og BOR/Yates kan udmatte biceps.

Det er nok den kedeligste "vejledningsvideo", eller hvad man kalder det, nogensinde!
Han virker slet ikke motiverende eller særlig engageret.
De ting han siger hænger ikke sammen med de ting jeg har læst mig frem til.
Selvfølgelig bedømmes erfaring/viden ikke ud fra personens størrelse, men som der allerde er sagt, kunne han godt selv bruge nogle tips..

Så skal i træne biceps!!!

Brugere online