Cut. Jeg kan simpelthen ikke holde ud at være så fed længere. I dag kunne jeg decideret mærke mine hofter flæske ud over mine bukser med det resultat, at underbukserne krøllede sammen uden om bukserne.

My face when

Saddydj skrev:Cut. Jeg kan simpelthen ikke holde ud at være så fed længere. I dag kunne jeg decideret mærke mine hofter flæske ud over mine bukser med det resultat, at underbukserne krøllede sammen uden om bukserne.

My face when

Haha, hvad siger vægten?

Jeg har min "fastedag" i dag - dvs. en dag på ca. 1500 kalorier, altid dagen efter mit refeed om søndagen. Jeg plejer at holde det, men i dag er det gået galt her til aften (dog ikke i nærheden af en +10.000 kalorie night-feast ;) ). Vi kan sammen "nyde" den dårlige samvittighed!

Det var det der med ikke at droppe at bulke for tidligt?

SebSkovlund skrev:

Saddydj skrev:Cut. Jeg kan simpelthen ikke holde ud at være så fed længere. I dag kunne jeg decideret mærke mine hofter flæske ud over mine bukser med det resultat, at underbukserne krøllede sammen uden om bukserne.

My face when

Haha, hvad siger vægten?

Jeg har min "fastedag" i dag - dvs. en dag på ca. 1500 kalorier, altid dagen efter mit refeed om søndagen. Jeg plejer at holde det, men i dag er det gået galt her til aften (dog ikke i nærheden af en +10.000 kalorie night-feast ;) ). Vi kan sammen "nyde" den dårlige samvittighed!

ca. 91.
Jeg er meget, meget sulten allerede nu, 2,5 timer efter jeg sidst spiste.

GET RIPPED OR DIE 'MIRIN

Jeg er fuldstændigt ligeglad

Comedian skrev:Jeg er fuldstændigt ligeglad

Jeg vil da skide på dig
























hvis du altså betaler det vi aftalte

Ikke det mindste interesserer det mig

Du er svær at finde ud af. Har vi en aftale eller ej? Jeg har skubbet andre klienter til side for at tilbyde dig en god tid.

Saddydj skrev:Du er svær at finde ud af. Har vi en aftale eller ej? Jeg har skubbet andre klienter til side for at tilbyde dig en god tid.

Er det derfor, min tid blev rykket?

Forstår du ikke, at jeg skriver at prisen ikke betyder noget??

Du er simpelthen så usympatisk

Chest

I dag havde jeg det lidt underligt under træning. Nu har jeg lige spist en appelsin og har det godt igen.

Incline db press

12*20
12*25
12*30
10*36
8*40
5*44
10*37,5
12*32,5
18*27,5

Flad BB BP

20*60
8*90
10*90
22*60
måske et sæt til, husker ikke

OH EXT

20*30
12*36
8*44
5*50

Jeg kan allerede mærke nu hvor flot jeg bliver

En bøssetræning i dag. Fik i det mindste lavet noget.

Hack squat

10*20
10*30
10*40
8*70
8*80
8*90
4*110
2*60 droppede det for at passe på min quad

Min venstre quad var helt fucked, føltes og føles stadigvæk som en slags overbelastning. Det føles som ekstrems DOMS i et lille område i vastus lateralis, kunne ikke engang foamrolle fordi det gjorde for nas. Det var nok lidt dumt at lave topsættet, men smerten var konsistent lige fra de første sæt af, så gik ud fra der bare skulle varmes ordentligt op.
I det mindste kunne jeg intet mærke i mine knæ, hvilket jeg plejer at kunne de første 3-4 sæt.

Seated leg curl

Gode, gamle leg curls. Jer tager man aldrig fejl af

20*70
12*90
10*110
10*110
8*110
8*110
20*70

Så gøglede jeg lidt rundt på GH-raisen, den er godt nok elendig. Derefter prøvede jeg reverse hyper maskinen igen, den var lige så dårlig som jeg huskede den. Så lavede jeg 5 reps normale hypers og så gik jeg i lidl.

Saddydj skrev:En bøssetræning i dag.

Træner du til at blive bøsse?

Carsten2002 skrev:

Saddydj skrev:En bøssetræning i dag.

Træner du til at blive bøsse?

>Totusindeogtolv
>Ikke at træne sig op til den fineste bøsse, der kan gå, stå og få

Shiggy diggy doo

(jeg forventer ikke at andre end Carsten forstår den)

Ryg

Jeg husker ikke meget fra dagens rygtræning.

Chinups

9*bw
5*+15
5*+15
5*+15
7*+10
8*+10
9*bw

Machine rows

Samlede skulderblade og squeeeeeeze

6 sæt

Chest-supported yates rows

Samlede skulderblade. Ramte super lækkert, kunne rent faktisk føle det i andre muskler end lats og traps.

10*40
8*60
7*70
8*70
7*70
8*60
6*60


Jeg købte i alt 4 stk proteinbar fra receptionen i dag. Frokost og aftensmad. Lækkert.

Jeg købte i alt 4 stk proteinbar fra receptionen i dag. Frokost og aftensmad. Lækkert.

Såååå... Diæten kører?

Comedian skrev:

Jeg købte i alt 4 stk proteinbar fra receptionen i dag. Frokost og aftensmad. Lækkert.

Såååå... Diæten kører?

På skinner, mand.

Havde et hul på omkring 8 timer, hvor jeg ikke havde anden mulighed for at æde end broteinbars. Har lige spist en ordentlig aftensmad nr. 2.

Swole.

Hvad er målet?

Comedian skrev:Swole.

Hvad er målet?

Ved det faktisk ikke helt. I første omgang vil jeg bare gerne have antydningen af AESTHETICS, hvilket egentlig bare vil sige ingen til meget lidt flæskehofter og synlige abs. Hvis det viser sig som værende en mulighed med den mængde masse, jeg har nu eller har ved udgangen af diæten, går jeg efter FULL AESTHETIC U MIRIN MODE.

Så, no beer and booze de næste par måneder? Eller tager du det bare lidt løst som det kommer?

Tager det stille og roligt. Nu skal jeg jo som sådan ikke nå noget, så jeg kommer ikke til at leve i total askese de næste par måneder. Vil dog prøve at reducere mængden af b00ze.

> Vanddragens år i Kina
> Tror at folk ikke forstår internetfænomener

Shixxydixxy

>Året, hvor jorden går under
>Tror alle er på 4chan
>Tror ISHYGDDT er et kendt meme

Scibbitybepobfloppety
costanza.jårdpehgeh

> 2012
> antyder at folk ikke kender memes fra andre sider
> er-du-overhovedet-motiveret.exe

Carsten2002 skrev:> er-du-overhovedet-motiveret.exe

>dfn man aldrig vil blive motiveret



føl med det

Jeg-kender-den-følelse-bror.avi

Jeg tror, jeg har fundet en øvelse, din skulder vil kunne lide!

Upper body

Efter nogle dages pause hjemme i Nordsjælland ville starte ud med fullbody, men DSB og OBBCs latterlige åbningstider i weekenden satte en stopper for det. Derfor nåede jeg kun overkroppen.

Slight incline db press

12*17,5
12*25
10*35
6*40
5*46
5*42
10*37,5

Seated BB shoulderpress

8*40
8*50
7*55
6*60
4*70

Chest-supported yates shrugs

Forsøgte at samle skulderbladene.

Ej, det er bare fis og ballade. I virkeligheden var det jo bare yates rows. Mine massive traps trak vist bare det meste af slæbet. Næste gang bliver det med proneret greb i stedet.

20*40
12*50
15*60
15*60
12*60

Shovelgrip pulldowns

Strict. Samlede skulderblade.

til failure*9
til failure*12
til failure*12
til failure*6
til failure*6

ultra-lightweight sættene sad sjovt nok nærmest på de steder, jeg ville ramme. det gjorde ikke engang særligt ondt på egoet, jeg vokser åbenbart også personligt for tiden.

i løbet af de seneste 7 dage har jeg tabt mig 0,1 kg. getting shredded brah