Selleris log

Mic: Lol.. Må jeg foreslå følgende:

Selleri skrev:Haha.. Hvorfor nu det?... Hvad er der galt med det jeg har

såmend ikke andet end at jeg hader den en lille smule..

mic skrev:
Selleri skrev:Haha.. Hvorfor nu det?... Hvad er der galt med det jeg har
såmend ikke andet end at jeg hader den en lille smule..

Haha, det må du uddybe

Takker for buddet Jens

Selleri skrev:Haha, det må du uddybe

der er egentlig ik så meget at sige, udover at jeg ik' ka' lide den..

Jeg laver dig sgu en ny avatar

hvad kunne du tænke dig?

mic skrev:
Selleri skrev:Haha, det må du uddybe

der er egentlig ik så meget at sige, udover at jeg ik' ka' lide den..

Jeg laver dig sgu en ny avatar

hvad kunne du tænke dig?

Hehe... fair! Jamen ved ik helt! Mit nick bunder i Mandrillens Harly Løvstik, som synger om Carsten Selleri... Det kunne jo være inspiration!

Hehe... fair! Jamen ved ik helt! Mit nick bunder i Mandrillens Harly Løvstik, som synger om Carsten Selleri... Det kunne jo være inspiration!

Selleri skrev:Hehe... fair! Jamen ved ik helt! Mit nick bunder i Mandrillens Harly Løvstik, som synger om Carsten Selleri... Det kunne jo være inspiration!

Det er sgu da for mærkeligt.. giv mig lige 10 min...

Selleri Power! 70's style..

mic skrev:Selleri Power! 70's style..

Haha, takker... Fixer det lige når jeg har trænet!

Støtteøvelser i hyggeligt selskab med Drews, Fistandantilus og påhæng!

Yates row:
10x50 kg
6x80 kg
5x10x70 kg

WG chins:
5x10xBW

Så brugte vi en masse tid på at måle hvor meget elastikkerne spændte i dødløft! Blev for min Sumo 10 kg i bunden og 42,5 kg i toppen, 55 kg i toppen i KV stilling med de blå bands. Kan ikke lige huske hvad tallene blev for de grønne, kan være Fistandantilus lige gider poste dem!

Dødløft mod blå bands, 10 i bund, 42,5 kg i top:
1x5x50 kg
5x3x80 kg

Facepulls:
4x10x25 kg

DB curls:
3x10x17 kg

27,5 i bund og 90 i top for sumo og 97,5 i top for konv. for de grønne.

De hvide skal du skrive som blå. Blå light bands.

Fistandantilus skrev:27,5 i bund og 90 i top for sumo og 97,5 i top for konv. for de grønne.

De hvide skal du skrive som blå. Blå light bands.

Takker

Lad os se om vi kan få trænet sammen søndag, der ku jeg bruge en hånd til board..

Skulle gerne være hjemme forholdsvist tidligt, men ville nok foretrække eftermiddag eller aften..

mic skrev:Selleri Power! 70's style..

Seriøst mic.. det var dog ligegodt det værste pic du har givet ham. det er ikke kun grimt, nej det er grimt OG irriterende... Jeg vil have hardcore med cococola skrift avatarven tilbage... Tak!

Fuck en grim/cool avatar - I love it! :dance:

Haha

Nu beholder jeg lige den her lidt, kan være hardcore kommer tilbage :wink:

Jeg ska på introtur med RUSserne i denne weekend.. Har ædruvagten i dag, men skal nok ikke kunne komme udenom at der ryger lidt øl ind lørdag! Kan få et lift tidligt hjem søndag, og så kommer der en god træning der!

Det er ved at være noget tid siden der har været musik i loggen, så her kommer da lige et fantastisk Ophidian track..!

Hva' så Selleri, er du ved at blive rigtig styrkeløfter? :strong:

Kæmperen skrev:Hva' så Selleri, er du ved at blive rigtig styrkeløfter?

Det begynder at gå derhen af

.. Hehe.. Det skulle gerne begynde at ligne noget på et tidspunkt!

Vil lige supplere med dette mesterværk... GOSH

Hope u like

EVIL BABY FIGHTING WITH SELLERI!

Du er godt nok ved at blive stærk Hjalte!
Det bliver spændende at se hvordan det kommer til at gå til TSK,
måske skulle man se om man kunne snige sig op og kigge på :mrgreen:

Selleri skrev:Haha

Nu beholder jeg lige den her lidt, kan være hardcore kommer tilbage

næh-næh.. Det kan man ikke! Er en avatar droppet, så er den død -for evigt!

Jeg kedede mig.. så jeg har lavet et alternativ til dig:

Puha, har haft meget om ørerne i den sidste uge, en hyttetur med RUSserne væltede lige hverdagen, fik ikke nået at træne alle de pas jeg burde, jeg indhenter det sidste af squat bænk og dødløft, men må smide sheiko beg. 2 bænk week 2 - day 3 ud desværre...

Havde ædruvagt fredag, og var sanseløst beruset lørdag!

S E L L E R I - din lille frækkert :gay3:

Puha, har haft meget om ørerne i den sidste uge, en hyttetur med RUSserne væltede lige hverdagen, fik ikke nået at træne alle de pas jeg burde, jeg indhenter det sidste af squat bænk og dødløft, men må smide sheiko beg. 2 bænk week 2 - day 3 ud desværre...

Havde ædruvagt fredag, og var sanseløst beruset lørdag!

Da ingen grund til at smide noget ud? bare ryk det lidt sammen? Så må du fyrer 4 pas af i denne uge

Kommer du i Nordland i aften? smutter derop nu her...

Foodman skrev:
Puha, har haft meget om ørerne i den sidste uge, en hyttetur med RUSserne væltede lige hverdagen, fik ikke nået at træne alle de pas jeg burde, jeg indhenter det sidste af squat bænk og dødløft, men må smide sheiko beg. 2 bænk week 2 - day 3 ud desværre...

Havde ædruvagt fredag, og var sanseløst beruset lørdag!

Da ingen grund til at smide noget ud? bare ryk det lidt sammen? Så må du fyrer 4 pas af i denne uge
Kommer du i Nordland i aften? smutter derop nu her...

Jeps, lasagnen er lige færdig, så den ska lige i sækken :wink:

Jamen jeg rykker det jo allerede sammen! Fik sgu kun bænket 1 gang sidste uge... Riiimelig dårlig stil! Så mangler 2 bænkpas fra sidste uge, men kan da godt forsøge at nå dem

Jeg har bare ikke rigtig nogen weekend, denne weekend... Holder min fødselsdag i sydtyskland..!

Og i Tyskland må man ikke træne... :-({|=

Kæmperen skrev:Og i Tyskland må man ikke træne...

Det må man da gerne, men regner ikke med at de har mulighed for styrketræning i bussen der kører mig retur, eller til Syndicate eventet

2009 trailer:

2008 aftermovie:

I øvrigt en af de fedeste aftermovies jeg har set, editwise!

Syndicate har ry for at være et af de events med allerbedst lydforhold overhovedet afholdt :hihi:

Eventet er som sådan faktisk rigtig hårdt, mainstage er ren hardcore, og så er der en hardstyle scene samt en hard-techno!

Til de interesserede kan jeg da lige smide lineuppet

Timetable:

Masters Of Hardcore
20:00-20:45 Masters of Noise vs. The Beat Controller
20:45-22:00 Re-Style
22:00-23:10 Amnesys
23:10-23:30 Noize Suppressor ( live)
23:30-00:30 Outblast vs. Paul
00:30-01:30 DJ D
01:30-02:00 Angerfist ( live)
02:00-03:00 Tommyknocker
03:00-04:00 Korsakoff
04:00-04:30 Neophyte ( live)
04:30-05:30 Predator
05:30-06:00 Catscan ( live)
06:00-07:00 Nosferatu
Hosted by MC Syco & MC Tha Watcher

Hardtechno Force
20.00 - 20.45 Jane Ephex ( live)
20.45 - 21:45 Greg Notill
21:45 - 23:15 Kaoz
23:15 - 00:00 Brachiale Musikgestalter ( live)
00.00 - 01:30 Sven Wittekind
01:30 - 02.30 Arkus P. ( live)
02.30 - 04.00 Rush
04.00 - 05.30 Robert Natus
05.30 - 07.00 DaY-már

Hardstyle Prison
20.00-21.00 Weichei
21:00-21:45 Equalise!
21:45-22:45 Dutch Master
22.45-23.45 Coone
23:45-00:45 Dozer
00:45-01:45 Josh & Wesz
01:45-03:00 Kold Konexion & Luna
03.00-04.30 Showtek
04.30-05.00 Noisecontrollers ( live)
05:00-06:00 Crypsis
06:00-07:00 Zatox
Hosted by MC Linez

Kan godt lige fremhæve et par stykker, hvis det skulle ske at der kom et par interesserede forbi ved et tilfælde

...

DJ D

Angerfist

Neophyte (kender alle vist!)

Catscan (hihiihih, ligesom jeg kan li det!)

Jeg skal helt sikkert også forbi Hard-techno, det glæder jeg mig meget til, kender ikke genren såå godt endnu, men Rude Awakening har bidt mig, optræder dog ikke her..

Jane Ephex

Dagens omgang:

Dødløft fra uge 3:
5x80 kg
3x110 kg
5x1x147,5 kg

Gik suuuuper godt faktisk! MASSER af power i, pisse fedt.
Wadim skød nr 4 eller 5, kan være den kommer op engang

Squat:
1x5x57,5 kg
1x5x70 kg
2x5x80 kg
5x4x87,5 kg

Rigtig godt tryk i dag, og masser af dybde, det spillede bare!

Bænk:
1x5x50 kg
1x5x60 kg
2x4x70 kg
2x3x75 kg
2x2x80 kg
2x3x75 kg
2x5x70 kg
2x7x60 kg
2x9x50 kg

Gik ganske pænt! Rimeligt opspænd, og med fokus på være hård i bunden og ikke lave dobbelt pause!

DB flies:
5x10x14 kg

Cable pushdowns:
5x10x22,5 kg

Har smidt et par kg ovenpå RUSturen.

Har smidt et par kg ovenpå RUSturen.

Rigtigt fed træning, og ser da fint ud med bænken såvel som Dødløft =D>

Btw, kommer nok og hepper når det er TSK Tid

Xiva skrev:
Har smidt et par kg ovenpå RUSturen.

Rigtigt fed træning, og ser da fint ud med bænken såvel som Dødløft

Btw, kommer nok og hepper når det er TSK Tid

Synes også at det kørte rigtig godt

Sidste single cyklus var 5'erne rigtig hårde, det var slet ikke slemt denne gang..

Det lyder fedt

Dagens omgang:

Squat:
1x5x57,5 kg
1x4x70 kg
2x3x80 kg
5x3x92,5 kg
3x2x97,5 kg

Box squat:
4x2x90 kg

Squatten gik rigtig godt igen i dag. Stilen er vist også ved at være ret pæn

Det giver godt humør! Også det tungeste jeg har kørt længe, og der var fin fart på.

Bænk:
1x5x50 kg
1x4x60 kg
2x3x70 kg
5x3x80 kg

De gik ikke så godt som jeg havde håbet på.. Følte mig lidt små træt og brugt efter i går, men kom da pænt nok igennem dem alligevel... Havde fået Week 3 - day 1 med. Week 3 er rigtigt nok den uges træning jeg skal starte på i denne uge, men mangler stadig Week 2 - day 3, den havde jeg lige overset, da jeg tog afsted.. Så den snupper jeg i morgen istedet..

Pin presses - svarende til 10 cm board:
4x4x90 kg

Var brændt af her, der var ikke rigtigt noget at skyde med tilbage, bænkwise...

Dødløft:
1x5x60 kg
15x1x112,5 kg

De kørte rigtig godt

Ville gerne have trænet rygstøtte øvelser i dag, men tiden var ikke lige med mig, havde et møde der skulle nåes...

Hey mate. Fedt at se det køre så godt for dig, og rigtig godt du har sat lidt fokus på det med dobbelt pause. Læste lige at du har været i trøje, men hvad med dragt?

Selleris log

Brugere online