Selleris log

PR UHHH, tilykke!! :dance:

Xiva skrev::dance: PR UHHH, tilykke!!

Tak, det er vist også ved at være længe siden! Havde dog kørt en del 85 kg sæt uden pause inden sommerhus, men nu er bænken i hvertfald vist på plads og endda lidt over hvad den var inden jeg smuttede! Den ska bare ha nogle tæsk!

Jubii!!! PR PR PR

Stort tillykke fra mig! Hvor er du go' :clap:

Tak

Så er der timetable til Decibel. PEZ der er mange knuder

01. Hardcore4Life

11:00 D-Passion
12:30 Tha Playah
13:30 Outblast
15:00 Art of Fighters
15:30 Nosferatu
17:00 Tommynocker
18:30 Endymion
19:30 G-Town Madness
20:00 Noize Suppressor
21:30 Evil Activities

02. Remember

11:00 Leep
12:30 Deaz D
14:00 Melanie Di Tria
15:30 Clive King
16:30 Beholder & Balistic
18:00 Gary D
19:00 Darb
20:30 Scot Project
22:00 Isaac

03. Mainstage

11:00 Francois
12:30 Tuneboy
14:00 Frontliner
15:00 Dana
16:00 Brennan Heart
17:00 Zany
18:30 D-Block & S-Te-Fan
20:00 Tatanka
21:00 Headhunterz
22:00 The Viper

04. Refuse

11:00 Giorgio Sfx
12:30 Torsten Kanzler
14:00 3 Headzahead
15:00 Marco Remus
17:00 Spark Taberner
18:30 Salva Trucha
19:30 Boris S
20:30 Hilarious
21:30 Rude Awakening

05. 1992Is4You

11:00 Jaydee
12:30 Yves DeRuyter
14:00 Pat Krimson
15:30 Gizmo
17:00 Isis
18:30 Pat C
19:30 Panic
21:00 Stanton

06. Up

11:00 GJ Warez
12:30 Qatja S
14:00 Fenix
15:30 Chicago Zone
17:00 Pat B
18:30 Gave
19:30 Coone
21:00 Binum

07. Darkness4Life

11:00 N-Vitral
12:00 Catscan
13:30 Negative A
14:30 Bryan Fury
16:00 Daisy
17:30 Somatic Responses
18:30 Mindustries
20:00 Fracture 4
21:00 Drokz

08. Euphoria

11:00 Scope DJ
12:30 Digital Punk & Profyler
14:00 The Pitcher
15:00 wildstylez
16:00 Deepack
17:00 Noisecontrollers
18:00 Max Enforcer
19:00 Donkey Rollers
19:30 Zatox
20:30 The Prophet

09. Back2School

11:00 D-Spirit
12:30 Kristof
13:30 Chosenfew
14:30 Forze DJ Team ft. The Forze MC
15:00 J.D.A
16:00 Buzz Fuzz
17:00 Digital Boy
18:00 Rob
19:00 PCP
19:30 Promo
20:30 Neophyte

10. Pussylounge

11:00 Genius
12:30 Lars
13:30 Yves
14:30 Ruthless
15:30 Korsakoff
16:30 Luna
17:30 Darkraver
19:00 Metal Theo
20:30 Paul Elstak

Fuck et vildt line-up!!! :dope:

Nu ved jeg ikke lige hvad du mest er til, men mainstage ville klart være der jeg ville opholde mig mest.

Euphoria og hardcore ser sku også godt ud. :Â´)

Kan godt forstå du har svært ved at vælge :-k

Showtek skrev:Fuck et vildt line-up!!! Nu ved jeg ikke lige hvad du mest er til, men mainstage ville klart være der jeg ville opholde mig mest.

Euphoria og hardcore ser sku også godt ud.

Kan godt forstå du har svært ved at vælge

Hardcore bliver min mainstage indtil The Viper går på

Ellers ska jeg forbi Refuse og høre Rude Awakening, det er alt for sejt det schranz de fyrer af.

Vil gerne prøve at klemme mentan theo ind, men ved ik helt om det bliver muligt, kl 19 er satme er presset tidspunkt med både Donkey, mental theo, endymion/g-town madness og promo...

Tror det bliver en neophyte -> Rude awakening -> The viper jeg slutter decibel af med.. Kommer lidt an på hvor langt der er mellem scenerne, gider heller ikke misse for meget af det fordi jeg ska vade rundt..

Har efterhånden set de fleste hardstyle djs, så nu må vi se hvad det bliver til

Giderh eller ikke planlægge for meget hjemmefra..

Men ja, crazy lineup!

Dejligt at Negative A spiller så tidligt!

Du skal da klart dølle rundt på Mainstage og Euphoria :roll:

Moqensen skrev:Du skal da klart dølle rundt på Mainstage og Euphoria

Det er kun Scope DJ, Digital Punk & Profyler jeg ikke har oplevet før af de DJs

Desuden findes de DJs til stort set alle større hardstyle fester, hellere opleve nogen af dem man ikke ser så tit!

Selleri skrev:
Moqensen skrev:Du skal da klart dølle rundt på Mainstage og Euphoria

Det er kun Scope DJ, Digital Punk & Profyler jeg ikke har oplevet før af de DJs

Desuden findes de DJs til stort set alle større hardstyle fester, hellere opleve nogen af dem man ikke ser så tit!

Det kan jeg selvfølgeligt godt forstå når du konstant render rundt til alle de store arrangementer

Moqensen skrev:
Selleri skrev:
Moqensen skrev:Du skal da klart dølle rundt på Mainstage og Euphoria

Det er kun Scope DJ, Digital Punk & Profyler jeg ikke har oplevet før af de DJs

Desuden findes de DJs til stort set alle større hardstyle fester, hellere opleve nogen af dem man ikke ser så tit!

Det kan jeg selvfølgeligt godt forstå når du konstant render rundt til alle de store arrangementer

Hehe jep... Senere står den på Syndicate og MOH: Pole Position lap 2 :wink:

VILD VILD DAG I NORDLAND med en masse søde mennesker i intet mindre end 4 timer!

Squat:
10x20 kg
5x50 kg
8x3x90 kg

Dødløft cyklus kgpeak!
10x50 kg
3x110 kg
5x1x142,5 kg *Video fra 3. sæt

Dødløft fra boxe:
5x80 kg
5x110 kg
5x110 kg
5x140 kg
5x140 kg
~15x140 kg *med bælte

Det blev HELT vildt nemt med bælte, lol!
Jonatan skulle optage video, men han fik startet den, så da jeg startede med at løfte, stoppede han optagelsen

WEEE HU sådan Bnaz! :dance:

Cable rows:
10x50 kg
10x75 kg
10x70 kg
10x70 kg

Squat:
10x3x80 kg *Video af 6. sæt.

DB curls:
10x22 kg
10x22 kg
10x22 kg

Smed lidt kg på de første squat sæt, da dødløften blev meget tung i dag og jeg ikke ville være begrænset af det, så kørte jeg til gengæld squat to gange...

Dødløften synes jeg gik RIGTIG positiv. De var ret tunge at få fra gulvet, men sådan er det jo.. Jeg er i den sammenhæng ret bekymret for mit næste max forsøg, for om jeg kan få det af gulvet...

Min squat sad faktisk helt vildt godt til sidst efter de mange mange sæt!

5x140 kg
~15x140 kg *med bælte

Det blev HELT vildt nemt med bælte, lol!

Hvorfor blev det nemt? :-k

Xiva skrev:
5x140 kg
~15x140 kg *med bælte

Det blev HELT vildt nemt med bælte, lol!

Hvorfor blev det nemt?

Ved det ikke! Men de blev lette og FLØJ op haha. Tror måske jeg lavede 20 reps, jeg talte ikke da jeg troede bnaz fangede det på cam jo, men så skrev jeg bare 15, hehe... Men holder opspændet 100x bedre med bælte..

Squatvideoen:

Dødløften:

Det ser fint ud, har du prøvet at stå bredere, der er imo ingen grund til at du går så dybt i squatten. Lækker sumo, men længere ned med røven.

Du må køre videre med de tunge planks, og måske noget box squat? Det er virkelig noget der banker coren igennem.

Kolditz skrev:Det ser fint ud, har du prøvet at stå bredere, der er imo ingen grund til at du går så dybt i squatten. Lækker sumo, men længere ned med røven.

Du må køre videre med de tunge planks, og måske noget box squat? Det er virkelig noget der banker coren igennem.

Takker

Hmm ja hvis jeg står bredere så bliver min lysken ramt dødsmeget, og sumo dødløft bliver meget svær at lave efter squatten... Jeg står ikke specielt smalt, men heller ikke bredt pt. Det er nok bare tilvænning.

Det er også det bedste sumo jeg har lavet længe det der! Tinds små fif gør virkelig en forskel kan jeg mærke, selv allerede nu. Jeg kan holde røven pænt med 60 kg, og nogenlunde med 100 kg. Prøvede at bestræbe mig efter det med de 142,5 kg, men nu kører jeg altså den cyklus her færdig, mangler 2 uger af den, så har ik tænkt mig at droppe den nu! Men det ser pænere ud end det gjorde for bare en uge siden, ingen tvivl om det!

Måske noget box squat ja, kørte det lidt i starten for at få en idé om dybden. Men synes egentlig ikke det er fordi min core falder igennem.

Selleri skrev:
Kolditz skrev:Det ser fint ud, har du prøvet at stå bredere, der er imo ingen grund til at du går så dybt i squatten. Lækker sumo, men længere ned med røven.

Du må køre videre med de tunge planks, og måske noget box squat? Det er virkelig noget der banker coren igennem.

Takker Hmm ja hvis jeg står bredere så bliver min lysken ramt dødsmeget, og sumo dødløft bliver meget svær at lave efter squatten... Jeg står ikke specielt smalt, men heller ikke bredt pt. Det er nok bare tilvænning.

Det er også det bedste sumo jeg har lavet længe det der! Tinds små fif gør virkelig en forskel kan jeg mærke, selv allerede nu. Jeg kan holde røven pænt med 60 kg, og nogenlunde med 100 kg. Prøvede at bestræbe mig efter det med de 142,5 kg, men nu kører jeg altså den cyklus her færdig, mangler 2 uger af den, så har ik tænkt mig at droppe den nu! Men det ser pænere ud end det gjorde for bare en uge siden, ingen tvivl om det!

Måske noget box squat ja, kørte det lidt i starten for at få en idé om dybden. Men synes egentlig ikke det er fordi min core falder igennem.

Okay jamen det lyder jo godt. Jeg døjer selv med at stå bredt i squatten, men jeg kan dog hente en god sjat kg mere. Har du prøvet høj box squat? Det er virkelig en killer, kørte den idag og den gav virkelig ryggen nogle tæsk.

Kolditz skrev:
Selleri skrev:
Kolditz skrev:Det ser fint ud, har du prøvet at stå bredere, der er imo ingen grund til at du går så dybt i squatten. Lækker sumo, men længere ned med røven.

Du må køre videre med de tunge planks, og måske noget box squat? Det er virkelig noget der banker coren igennem.

Takker Hmm ja hvis jeg står bredere så bliver min lysken ramt dødsmeget, og sumo dødløft bliver meget svær at lave efter squatten... Jeg står ikke specielt smalt, men heller ikke bredt pt. Det er nok bare tilvænning.

Det er også det bedste sumo jeg har lavet længe det der! Tinds små fif gør virkelig en forskel kan jeg mærke, selv allerede nu. Jeg kan holde røven pænt med 60 kg, og nogenlunde med 100 kg. Prøvede at bestræbe mig efter det med de 142,5 kg, men nu kører jeg altså den cyklus her færdig, mangler 2 uger af den, så har ik tænkt mig at droppe den nu! Men det ser pænere ud end det gjorde for bare en uge siden, ingen tvivl om det!

Måske noget box squat ja, kørte det lidt i starten for at få en idé om dybden. Men synes egentlig ikke det er fordi min core falder igennem.

Okay jamen det lyder jo godt. Jeg døjer selv med at stå bredt i squatten, men jeg kan dog hente en god sjat kg mere. Har du prøvet høj box squat? Det er virkelig en killer, kørte den idag og den gav virkelig ryggen nogle tæsk.

Det kunne da godt være at det var værd at overveje! Så skulle jeg smide noget box squat ind til sidst i programmet!

Pæn dødløft, hr grøntsag.

Monkeyjuice skrev:Pæn dødløft, hr grøntsag.

Jeg siger mange tak

Flotte træninger og fede videoer :mrgreen:

Går det godt med dig min blomst? Jeg har os prøvet bælte i dødløft, men jeg ved ikk om jeg gjorde det forkert, syntes ikk jeg ku mærke noget. MEN i squat ku jeg dælme mærke en forskel...

Træbenet skrev:Flotte træninger og fede videoer

Går det godt med dig min blomst? Jeg har os prøvet bælte i dødløft, men jeg ved ikk om jeg gjorde det forkert, syntes ikk jeg ku mærke noget. MEN i squat ku jeg dælme mærke en forskel...

Taak Lizzie

Det går betydeligt bedre! Og specielt træning den sidste uges tid har gjort mig super glad, synes virkelig det går fremad!

Hvordan gør du når du bruger bæltet i dødløft? Du ska huske at suge alt det luft ind du ka ha i din lille jernkrop, inden du går ned til stangen, så tror jeg helt sikkert du kan mærke en forskel. Det skal spændes moderat stramt, men alt det her ved Lithium formentlig også, så det kan han jo nok hjælpe dig med

Dude, den dødløft er for sweet! Godt løftet. Men som Kolditz også pointerede, så skal du længere ned med røveren

Ellers synes jeg det er et pisse flot løft.

Hvad giver man for, at komme til decibel outdoor? :-k

Gik fucking godt i dag!

Træning i Nordland med Fistandantilus!

Bænk med pause:
2x10x50 kg
3x80 kg
4x3x87,5 kg *PR
3x3x82,5 kg

Board

12,5 cm
3x100 kg
3x105 kg

9cm
3x100 kg

6cm
3x80 kg

3cm
3x80 kg

Military press:
5x5x42,5 kg

Cable triceps extensions:
3x10x25 kg

Første gang jeg presser til boards, meget sjovt! Også rart at prøve at have en del kg i hænderne, de 105 var godt tunge at lægge med i forhold til hvad jeg plejer jo... Det gik ganske pænt!

Hovedserien gik bedre end forventet - endnu engang. Havde håbet på at køre et sæt med 3x87,5 kg. Det 3. sæt var tungt, på med vilje og ekstra fokus, og så var 4. sæt der også! På fredag forsøger jeg 90, så må jeg se hvordan det går! Forsøren det går fremad!

Måtte ikke bænke mere for Wadim

NicolaiN skrev:Dude, den dødløft er for sweet! Godt løftet. Men som Kolditz også pointerede, så skal du længere ned med røveren Ellers synes jeg det er et pisse flot løft.

Hvad giver man for, at komme til decibel outdoor?

Hov, har først set din besked nu :-k

Mange tak

Ja røven skal længere ned, det er den på de lettere løft, men det er noget jeg kommer til at arbejde mig hen imod, det er desværre noget af det som er lidt mere omstændigt at rette.

Jeg mener jeg smed 1200, for retur rejse og indgangsbillet

Og så er mit forbrug min. 500 kr dernede på mad og drikke, har jeg erfaret efter en del turer, og så kommer div. merchandise oveni.

Selleri skrev:
NicolaiN skrev:Dude, den dødløft er for sweet! Godt løftet. Men som Kolditz også pointerede, så skal du længere ned med røveren Ellers synes jeg det er et pisse flot løft.

Hvad giver man for, at komme til decibel outdoor?

Hov, har først set din besked nu

Mange tak Ja røven skal længere ned, det er den på de lettere løft, men det er noget jeg kommer til at arbejde mig hen imod, det er desværre noget af det som er lidt mere omstændigt at rette.

Jeg mener jeg smed 1200, for retur rejse og indgangsbillet Og så er mit forbrug min. 500 kr dernede på mad og drikke, har jeg erfaret efter en del turer, og så kommer div. merchandise oveni.

Okay, men så længe du er klar over det, så er det jo godt nok :wink:

Okay. Det var da alligevel ikke så galt. Men merchandise? Aaarrh, come on. Køber du også souveniers når du er i rundetårn?

NicolaiN skrev:
Selleri skrev:
NicolaiN skrev:Dude, den dødløft er for sweet! Godt løftet. Men som Kolditz også pointerede, så skal du længere ned med røveren Ellers synes jeg det er et pisse flot løft.

Hvad giver man for, at komme til decibel outdoor?

Hov, har først set din besked nu

Mange tak Ja røven skal længere ned, det er den på de lettere løft, men det er noget jeg kommer til at arbejde mig hen imod, det er desværre noget af det som er lidt mere omstændigt at rette.

Jeg mener jeg smed 1200, for retur rejse og indgangsbillet Og så er mit forbrug min. 500 kr dernede på mad og drikke, har jeg erfaret efter en del turer, og så kommer div. merchandise oveni.

Okay, men så længe du er klar over det, så er det jo godt nok

Okay. Det var da alligevel ikke så galt. Men merchandise? Aaarrh, come on. Køber du også souveniers når du er i rundetårn?

Hehe, nej gør sgu ik! Kommer lidt an på så meget.. Til ens første event køber man altid lidt, gør de fleste i hvertfald... Og når man er til de seje events er det jo meget sjovt bare lige at ha en enkelt ting derfra, eller sådan. Men det er jo helt op til en selv om det noget man gider bruge penge på... Kan altid sælge det igen til nogle unge som dræber for tingene, da de kun kan købes til events

Du er sku da egentlig rimelig stærk, til at det du kalder træning er dødsdruk og tramperfester

Critter skrev:Du er sku da egentlig rimelig stærk, til at det du kalder træning er dødsdruk og tramperfester

Jamen jeg har heller ik drukket siden jeg kom hjem fra sjælland, så det kun 2 gange siden sommerhus jeg har været stiv. Det underligt nok at træning går bedre når man skærer dødsdrukken væk!

Selleri skrev:
Critter skrev:Du er sku da egentlig rimelig stærk, til at det du kalder træning er dødsdruk og tramperfester

Jamen jeg har heller ik drukket siden jeg kom hjem fra sjælland, så det kun 2 gange siden sommerhus jeg har været stiv. Det underligt nok at træning går bedre når man skærer dødsdrukken væk! :)

Det er en skrøne. Alle ved at alkohol booster både styrke og hypertrofi.

Selleris log

Brugere online