Serge Nubre 100 Rep Hjælp

Hey, jeg søger efter noget med Serge Nubre hvor han laver en ben træning som går ud på 100 Rep - Squat, Ben spark og noget andet tilbage fra 70'erne. Nogle der ved hvad jeg snakker om?

bump?

Jaa, han skulle efter sigende have brugt op til 100 reps i leg-extensions, men syns ikke lige jeg kan finde noget konkret.. :-k

Hey.

Har tænkt på præcis det samme!

Serge Nubret's træningsprincipper er dog vistnok lidt tvivlsomme.

Rigtigt nok er det noget med eksempelvis at DB-curle 12 sæt med 12-15 gentagelser osv.

Efter hvad jeg har kunnet læse mig til, af nogenlunde kvalificerede meninger, på nettet, er det ikke anbefalelsesværdigt at gå i hans fodspor, i forhold til andre mere benyttede og gennemprøvede metoder.

Men søg rundt. Serge selv kommenterer på et eller andet amerikansk BB-forum kan jeg huske.

Christian2 skrev:Men søg rundt. Serge selv kommenterer på et eller andet amerikansk BB-forum kan jeg huske.

Denne tråd:
http://www.BLIVSTOR.COM/boards/index.php?PHPSESSID=d01cb24f2e79dd1230839e06b4c6d857&topic=109977.0

Du ændrer bare det understregede i linket til engelsk..

fantastisk, det er nu ikke til mig, men lovede lige at høre herinde om i kunne vide hvad det gik ud på.

mic skrev:
Christian2 skrev:Men søg rundt. Serge selv kommenterer på et eller andet amerikansk BB-forum kan jeg huske.

Denne tråd:
http://www.BLIVSTOR.COM/boards/index.php?PHPSESSID=d01cb24f2e79dd1230839e06b4c6d857&topic=109977.0

Du ændrer bare det understregede i linket til engelsk..

Hvis en Mod læser dette, er det mså muligt at få en forklaring på hvorfor "blivstor #-o

" er tilladt, når det er åbenlyst hvilken side der snakkes om, men ikke sidens rigtige navn. Indtil videre er det den eneste side jeg har set blive censureret. Hvis det er fordi det er en "konkurrerende" side, hvorfor er tmuscle.com så tilladt?

Har altid hørt at han lavede 5x20 reps i de store øvelser..

Who cares, hvad én eller anden arbitrær bodybuilder angiveligt skulle have lavet engang, vigtigere er det, hvad virker for majoriteten.

Ifølge tråden så ligner det mere noget 8x12 i de store øvelser. Læste desuden at han er blevet fundet i koma i sit hjem her i marts 2009, men er vist i genoptræning nu. Noget med hans bugspytskirtel

angiveligt.

Ifølge tråden så er formen resultat af 3-5 timers træning hver dag, også søndag, samt énorme mængder kød og carbs, bl.a. hestekød da det er mere magert

Søren W skrev:Who cares, hvad én eller anden arbitrær bodybuilder angiveligt skulle have lavet engang, vigtigere er det, hvad virker for majoriteten.

Fjols.

Henriksen skrev:
Søren W skrev:Who cares, hvad én eller anden arbitrær bodybuilder angiveligt skulle have lavet engang, vigtigere er det, hvad virker for majoriteten.

Fjols.

Pencilneck

Henriksen skrev:
Søren W skrev:Who cares, hvad én eller anden arbitrær bodybuilder angiveligt skulle have lavet engang, vigtigere er det, hvad virker for majoriteten.

Fjols.

Hvorfor er han et fjols?

At enelleranden engang har gjort noget gør ikke, at du vil få resultater af det. highrep squat er godt, men 100 reps til store lår, nej.

Vil du have resultater må deu jo gøre noget, der ligesom er bevis for virker, at der snakkes om at en mand engang for 30 år siden blandet andet lavede... er ikke godt nok til at jeg vil benytte ig af det, når der findes metoder som man ved virker.

Bnaz skrev:
Henriksen skrev:
Søren W skrev:Who cares, hvad én eller anden arbitrær bodybuilder angiveligt skulle have lavet engang, vigtigere er det, hvad virker for majoriteten.

Fjols.

Hvorfor er han et fjols?

At enelleranden engang har gjort noget gør ikke, at du vil få resultater af det. highrep squat er godt, men 100 reps til store lår, nej.

Vil du have resultater må deu jo gøre noget, der ligesom er bevis for virker, at der snakkes om at en mand engang for 30 år siden blandet andet lavede... er ikke godt nok til at jeg vil benytte ig af det, når der findes metoder som man ved virker.

Det er ikke noget der skal bruges til at ligge program efter, det er min coach der skulle læse om det. Så er han da et fjols og begynde at sige det er irrelevant og nonsens at spørge til en gammel trænings metode.

Serge Nubre 100 Rep Hjælp

Brugere online