qzpR skrev:Ja nu begynder jeg med mit Sheiko program her på mandag, så jeg har selvfølgelig kigget det en del igennem og kigget på de forskellige øvelser. Jeg ramte så ind i lidt øvelser...

Squat Scissors med lidt søg på siden, skrev en gut at det var lunges, fair nok, men den øvelse har jeg aldrig beskæftiget mig med, derfor vil jeg gerne høre folket om en evt. alternativ til denne øvelse?

Deadlift from boxes
En alternativ til den, da jeg desværre ikke har mulighed for noget med box overhovedet?

Nikolaj P skrev:

qzpR skrev:Ja nu begynder jeg med mit Sheiko program her på mandag, så jeg har selvfølgelig kigget det en del igennem og kigget på de forskellige øvelser. Jeg ramte så ind i lidt øvelser...

Squat Scissors med lidt søg på siden, skrev en gut at det var lunges, fair nok, men den øvelse har jeg aldrig beskæftiget mig med, derfor vil jeg gerne høre folket om en evt. alternativ til denne øvelse?

Deadlift from boxes
En alternativ til den, da jeg desværre ikke har mulighed for noget med box overhovedet?

Altså det med deadlift from boxes, det er jo som biiver siger: bare smid nogle vægte under. - det gjor jeg selv, det kan godt være folk kigger lidt, men pyt med det.

Biiver skrev:Hvorfor vil du ikke køre lunges? Det er en fremragende øvelse.

Kan du ikke bare smide nogle vægtskiver under stangen, så den bliver hævet? Det er et spørgsmål om vilje

qzpR skrev:

Nikolaj P skrev:

qzpR skrev:Ja nu begynder jeg med mit Sheiko program her på mandag, så jeg har selvfølgelig kigget det en del igennem og kigget på de forskellige øvelser. Jeg ramte så ind i lidt øvelser...

Squat Scissors med lidt søg på siden, skrev en gut at det var lunges, fair nok, men den øvelse har jeg aldrig beskæftiget mig med, derfor vil jeg gerne høre folket om en evt. alternativ til denne øvelse?

Deadlift from boxes
En alternativ til den, da jeg desværre ikke har mulighed for noget med box overhovedet?

Altså det med deadlift from boxes, det er jo som biiver siger: bare smid nogle vægte under. - det gjor jeg selv, det kan godt være folk kigger lidt, men pyt med det.

Det er jo en måde! men hvad skal de store drenge lege med af skiver, hvis jeg bruger dem alle sammen til en "box"? :D

Nikolaj P skrev:

qzpR skrev:

Nikolaj P skrev:

qzpR skrev:Ja nu begynder jeg med mit Sheiko program her på mandag, så jeg har selvfølgelig kigget det en del igennem og kigget på de forskellige øvelser. Jeg ramte så ind i lidt øvelser...

Squat Scissors med lidt søg på siden, skrev en gut at det var lunges, fair nok, men den øvelse har jeg aldrig beskæftiget mig med, derfor vil jeg gerne høre folket om en evt. alternativ til denne øvelse?

Deadlift from boxes
En alternativ til den, da jeg desværre ikke har mulighed for noget med box overhovedet?

Altså det med deadlift from boxes, det er jo som biiver siger: bare smid nogle vægte under. - det gjor jeg selv, det kan godt være folk kigger lidt, men pyt med det.

Det er jo en måde! men hvad skal de store drenge lege med af skiver, hvis jeg bruger dem alle sammen til en "box"? :D

du kan jo også bruge de der plastik nogen, dem man går op på, og ned fra hele tiden og kan lave forskellige ting på. sådan nogle "trin" agtige nogen - undskyld men kan sku ikke huske hvad de hedder.

Bnaz skrev:Hvor høj skal boxen i dl from boxes være?

Bnaz skrev:Hvor høj skal boxen i dl from boxes være?

TJ skrev:

Nikolaj P skrev:

qzpR skrev:

Nikolaj P skrev:

qzpR skrev:Ja nu begynder jeg med mit Sheiko program her på mandag, så jeg har selvfølgelig kigget det en del igennem og kigget på de forskellige øvelser. Jeg ramte så ind i lidt øvelser...

Squat Scissors med lidt søg på siden, skrev en gut at det var lunges, fair nok, men den øvelse har jeg aldrig beskæftiget mig med, derfor vil jeg gerne høre folket om en evt. alternativ til denne øvelse?

Deadlift from boxes
En alternativ til den, da jeg desværre ikke har mulighed for noget med box overhovedet?

Altså det med deadlift from boxes, det er jo som biiver siger: bare smid nogle vægte under. - det gjor jeg selv, det kan godt være folk kigger lidt, men pyt med det.

Det er jo en måde! men hvad skal de store drenge lege med af skiver, hvis jeg bruger dem alle sammen til en "box"? :D

du kan jo også bruge de der plastik nogen, dem man går op på, og ned fra hele tiden og kan lave forskellige ting på. sådan nogle "trin" agtige nogen - undskyld men kan sku ikke huske hvad de hedder.

Om de så kan holde til det er jo et andet spørgsmål!