Fuck det er stærkt løbet champ =D> Tillykke med det! Du bliver nødt til at prøve kræfter med en hel også

Hey nicklas
du er fandme godt løbet det der.
overvejer du en hel marathon nu eller ?

Dahlen skrev:Fuck det er stærkt løbet champ =D> Tillykke med det! Du bliver nødt til at prøve kræfter med en hel også

Mange tak (:

Yep tager en et helt maraton i 2010 regner jeg med

020994 skrev:Hey nicklas
du er fandme godt løbet det der.
overvejer du en hel marathon nu eller ?

Mange tak (:

I næste uge tror jeg der er en rolig uge, og så er næste stop friløbet, skarpt efterfulgt af erimitage løbet, og så står den på træning til Copenhagen maraton 2010 så ja, jeg regner med at snuppe et helt også

Kæft det er godt løbet det der! Det kan du sgu godt være stolt af

sebbt skrev:Kæft det er godt løbet det der! Det kan du sgu godt være stolt af

Mange tak

Det er sgu flot løbet. Mine efterskolekammerater deltog også i et halvmarathon, og din tid er sgu bedre end nogen af deres

Tillykke med ½'eren idag!! Det bliver sgu spændende at se hvad det næste bli'r! =D>

Lækker halvmarathon! Tillykke

Sindsyg god tid på den halv marathon der - Tillykke med det =D> =D> =D>

TheFatboy skrev:Det er sgu flot løbet. Mine efterskolekammerater deltog også i et halvmarathon, og din tid er sgu bedre end nogen af deres

Mange tak

Rart med nogen posetive ord (:

mic skrev:Tillykke med ½'eren idag!! Det bliver sgu spændende at se hvad det næste bli'r! =D>

Mange tak (:

Ja, jeg må lige give den lidt gas her de næste 3 måneder inden friløbet

JensL skrev:Lækker halvmarathon! Tillykke

Tak

Hill skrev:Sindsyg god tid på den halv marathon der - Tillykke med det =D> =D> =D>

mange tak (:

Et stort tillykke med din halvmaraton, på en rigtig flot tid.
Henning

henning skrev:Et stort tillykke med din halvmaraton, på en rigtig flot tid.
Henning

Tak henning

det blev ikke til noget træning igår da jeg skulle til lolland og hente ny pony.

Men idag får det lidt gas med det træning der

Hey Nicklas.

Jeg kan se du har været ude og løbe langt :)

Flot tid må jeg sige =D>

Kæmperen skrev:Hey Nicklas.

Jeg kan se du har været ude og løbe langt :)

Flot tid må jeg sige =D>

Mange tak kæmper (:

2-split

Bryst, skulder, triceps, (mave)

Bryst
Bænkpres
1*5*55 kg
4*5*51 kg

Flies
1*10*8kg
1*10*10 kg

DB benchpres
1*15*15 kg
1*10*17 kg

skulder
Millitary pres
2*5*27 kg
3*5*31 kg

DB leteral raise
1*12*5 kg
1*10*5 kg
2*9*5 kg

Triceps
DB french pres
2*10*8 kg

dejlig træning (:

Har skiftet til 2-split af flere årsager:
-HST var ikke rart
-Lysten mangler lidt lige for tiden
-Kniber med tiden

Nu skal jeg ud og gå med ponyen der har en ryg skade så man ikk må ride på den. Cardio til mig


Fortsat god dag (:

Flot løbet og rigtig god tid! :) =D>

Kolditz skrev:Flot løbet og rigtig god tid! :) =D>

Mange tak kolditz (:

Tillykke med tiden 1:38 =D>

Regner selv med at løbe mit sidste halv maraton til november, meeeem er der ikke blevet trænet siden??

Qute skrev:Tillykke med tiden 1:38 =D>

Regner selv med at løbe mit sidste halv maraton til november, meeeem er der ikke blevet trænet siden??

Mange tak (:

Nej. der er ikke blevet trænet noget synderligt siden. Jeg har simpelt han været så træt hele ugen, og har været hængt rimlig hordt op med aftaler alle aftener. så tiden/energien har ikke rigtig været der. Men regner med at løbe en lille tur imorgen (:

Få du bare snøret skoene makker

Kæmperen skrev:Få du bare snøret skoene makker

Jeg var da også lige ude og trisse en 7 km

nicklas.b.jensen skrev:

Kæmperen skrev:Få du bare snøret skoene makker

Jeg var da også lige ude og trisse en 7 km

Well done my friend

Rigtig flot halvmarathon tid =D>

Maj83 skrev:Rigtig flot halvmarathon tid =D>

Mange tak (:

Sheiko week 1, day 1

Bænkpres
1*5*32 kg
2*4*40 kg
2*3*45 kg

Squat
1*5*45 kg
2*5*55 kg
5*5*65 kg - læste 2 kg forkert. skulle have været 62,5

Bænkpres
1*6*32 kg
2*6*40 kg
4*6*42 kg

Db flies
5*10*6 kg

Goodmornings
5*5*37 kg

Pisse fed træning !

Tog 1 time og 18 min (: