Siddende mili

Kan military press udføres siddende?

Kan military press udføres siddende?

ja... men vil fortrække den stående

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

petersen skrev:
Kan military press udføres siddende?

ja... men vil fortrække den stående

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Og hvorfor så det?

petersen skrev:
Kan military press udføres siddende?

ja... men vil fortrække den stående

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

En gang til?

Du vil foreslå at han tager sidende skulderpres i SMITH-stativet?!

Man skal helst undgå smith-stativet, da man kun kan køre i en fast unaturlig bane, og desuden får du ellers ikke brugt alle de stabiliserende muskler, og derfor er det ikke en basis/flerleds øvelse!

Men til svar på til spørgsmålet, military kan godt køres sidende.. Så hedder den bare ikke military pres længere, men så hedder den bare skulderpres!

Det er bedre at køre military stående idet man så ikke belaster rygsøjlen i samme grad som man gør når man sidder ned.

WannaBeBig skrev:Det er bedre at køre military stående idet man så ikke belaster rygsøjlen i samme grad som man gør når man sidder ned.

Military presses er pr. definition stående...

WannaBeBig skrev:Det er bedre at køre military stående idet man så ikke belaster rygsøjlen i samme grad som man gør når man sidder ned.

ok tak for det jeg troede at det var bedre at sidde ned når man trænede millitary press

. Hvad med dumbell press er det også en god ide at stå op når man laver øvelsen??

WannaBeBig skrev:Det er bedre at køre military stående idet man så ikke belaster rygsøjlen i samme grad som man gør når man sidder ned.

Kan du forklare det nærmere? Ikke fordi jeg ikke tror på dig, synes bare det lyder lidt underligt i mine ører. Da jeg synes det virker som om man belaster ryggen/rygsøjlen mere når man står op, end hvis man sidder med, men ryglæn..

SimonJ skrev:
petersen skrev:
Kan military press udføres siddende?

ja... men vil fortrække den stående

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

En gang til? Du vil foreslå at han tager sidende skulderpres i SMITH-stativet?!

Man skal helst undgå smith-stativet, da man kun kan køre i en fast unaturlig bane, og desuden får du ellers ikke brugt alle de stabiliserende muskler, og derfor er det ikke en basis/flerleds øvelse!

Men til svar på til spørgsmålet, military kan godt køres sidende.. Så hedder den bare ikke military pres længere, men så hedder den bare skulderpres!

han skriver netop at han vil foreslå den stående...Linket var vel til at vise at man godt kunne lave den siddende

han skriver netop at han vil foreslå den stående...Linket var vel til at vise at man godt kunne lave den siddende

lige præcis, tror du misforstod mig SimonJ

petersen skrev:
han skriver netop at han vil foreslå den stående...Linket var vel til at vise at man godt kunne lave den siddende

lige præcis, tror du misforstod mig SimonJ

Ja okay, den tager jeg på min kappe (eller hva' man nu siger)

Hende her skal nok viser dig hvordan man laver rigtig military press : http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

\Damn she is a badass bitch... Haha.. :twisted:

Nr.13 skrev:

Hende her skal nok viser dig hvordan man laver rigtig military press : http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

\Damn she is a badass bitch... Haha..

Ja jeg ville sku intet ha imod hun viste mig det

SimonJ skrev:
WannaBeBig skrev:Det er bedre at køre military stående idet man så ikke belaster rygsøjlen i samme grad som man gør når man sidder ned.

Kan du forklare det nærmere? Ikke fordi jeg ikke tror på dig, synes bare det lyder lidt underligt i mine ører. Da jeg synes det virker som om man belaster ryggen/rygsøjlen mere når man står op, end hvis man sidder med, men ryglæn..

Det er noget jeg har læst Thomas Jagd skrive...så det må være rigtigt.

Men det giver vel også god mening når man drejer den en smule. Står man op kan benene jo absorbere noget af 'stødet' man giver kroppen hver gang man presser op. TJ kan sikkert forklare det bedre.

Det kaldes vist front pres.. Spurgte om det samme da jeg skulle kører dropsets.. Selv ville jeg foreslå det siddende.. i programmet dropsets kørte jeg både stående og siddende.. og kunne tage mere i siddende og følte os jeg ikke svejede så meget i ryggen.. btw Siger ikke at wannabebig ikke har ret.....

Hvilken, af de to øvelser, bliver lænden mest belastet ved ?

BB Military presses

eller

DB siddende skulderpresse

5-4-2007

HAV skrev:Hvilken, af de to øvelser, bliver lænden mest belastet ved ?

BB Military presses

eller

DB siddende skulderpresse

Jamen som jeg har forstået på det, skal skulderpres laves med ryggen op af en bænk eller en væg, for at låse ryggen.. Så efter min mening er det helt klart military der ligger det største pres på lænden...

HAV skrev:Hvilken, af de to øvelser, bliver lænden mest belastet ved ?

BB Military presses

eller

DB siddende skulderpresse

Det afhænger ikke så meget af om man sidder eller står, som om man har en god teknik i pressebevægelsen... Når det så er sagt, så mister mange deres lændesvaj, når de sidder (det er en del af presseteknikken). Det lændesvaj er grundlæggende den bedste stilling for ryggen under næsten al træning...

incognito skrev:
HAV skrev:Hvilken, af de to øvelser, bliver lænden mest belastet ved ?

BB Military presses

eller

DB siddende skulderpresse

Det afhænger ikke så meget af om man sidder eller står, som om man har en god teknik i pressebevægelsen... Når det så er sagt, så mister mange deres lændesvaj, når de sidder (det er en del af presseteknikken). Det lændesvaj er grundlæggende den bedste stilling for ryggen under næsten al træning...

Det afhænger da en del af om man står eller sidder, idet man bruger benene under militarypresses til at støtte og støde med. Men hvis milipress køres tungt, har man tendens til at sveje mere i ryggen, hvilket også vel belaster lænden i højere grad.

Ved siddene skulderpress kan man vel støtte sig til ryglænet på bænken og dermed skåne lænden mere ?!

Jeg vil nu men HAV har ret i at man får støtte i ryggen ved siddende mili og det så vel belæste lænden mindre.

grundlæggende er ryggen stærkest med et normalt svaj, altså den stilling man har, når man står op og lige skyder en lille smule bryst. Langt de fleste taber svajet når de sætter sig, specielt når der er et ryglæn. Det er altså en svagere stilling for ryggen, når man sidder ned.

Desuden støder man ikke fra med benene, når man laver military press og hvis man kommer til at læne sig bagud under military press har man ligeledes heller ikke fattet hvad det går ud på...

Barbell Military Press

Push Press

Barbell Shoulder Press

\Belast lænden mindre.. Brug et bælte og behersk teknikken !

\\Syndes selv at Military Press er langt bedre end Shoulder Press.. Giver nogen gode skuldre :twisted:

Og siddende skulderpress er den værste for lænden så ?

[23:20] what exercise is the worst for your lower back military press or sitting shoulder press ?

[23:21] neither if you use proper form

Jeps, jeg laver den i hvert fald altid siddende

Det er ikke Milli når man sidder ned.

Jake #25 skrev:Det er ikke Milli når man sidder ned.

Nope, så er det nemlig skulderpress

HAV skrev:
Jake #25 skrev:Det er ikke Milli når man sidder ned.

Nope, så er det nemlig skulderpress

Heheh, det har jeg prøvet at forklare dem, men det var der åbenbart ingen der lyttede til, for de snakkede videre om siddende military alligevel :lol:

Siddende mili

Brugere online