jamand skrev:Super flot milipres der! Det er satme iorden

SimonJ skrev:Hr. Larsen -> Du har jo helt ret. Den tråd havde jeg da glemt alt om. Jeg fortsætter bare i samme stil i dødløft :)

Du må egentlig gerne lige smide linket til tråden, hvis du lige har den ved hånden?

Hr Larsen skrev:

SimonJ skrev:

Omega skrev:Rigtig god stil i dødløften! Virkelig imponerende så flot du løfter den =D> =D>

Hehe, mange tak Mit eneste problem, som jeg selv ser det, er at jeg løfter alt for lidt med benene. Men jeg min ryg er også langt stærkere, end mine ben, så det er egentlig klart nok.

Fin teknik. Jeg har ikke noget at påpege.
Man skal passe på ikke at gøre dødløft til squat ved at komme for langt ned i benene. Det sagde TJ engang, så vidt jeg husker.
Hvis du kommer for langt ned i benene træner du "Gluteus Maximus" som også er musklen der primært trænes i squat.

Fandt lige tråden, hvor han skrev det - du deltog i øvrigt selv og smed oven i købet en video op.

Thomas Jagd skrev:Det er IKKE meningen at dødløft skal være et squat med stangen i hænderne. Hvor langt man går ned i knæ, for at hente stangen, afhænger af ens bygning, og styrkefordeling.

I Finland løfter de fleste styrkeløftere med relativt strakte ben i dødløft. De bruger deres hase-, balde- og rygmuskler til at trække vægten.

Tag f.eks Jouko Ahola i nedenstående video. Han har efter min mening en ganske god dødløft teknik, og han går ikke særligt langt ned i knæ. Det som er vigtigst, er at ryggen er ret, og at stangen bevæger sig tæt på kroppen.

Her er link til din video fra dengang.

nosebiter92 skrev:Sker der for næseblod på ham der fyren?

Simon jeg følger også din træner, tror også jeg vil begynde på GT 10x10 på et tidspunkt

nosebiter92 skrev:Sker der for næseblod på ham der fyren?

Simon jeg følger også din træner, tror også jeg vil begynde på GT 10x10 på et tidspunkt

Hr Larsen skrev:

nosebiter92 skrev:Sker der for næseblod på ham der fyren?

Simon jeg følger også din træner, tror også jeg vil begynde på GT 10x10 på et tidspunkt

Det er ikke unormalt, at snuppe en bane eller to før et meget tungt løft.

christofferj skrev:Fantastisk træningspas du fyrer af :D :twisted:

Ser ud til du allerede er steget en del i kg. siden du begyndte på GT. Begynder selv med programmet på mandag og håber da jeg kommer til at gøre det bare halvt så godt som dig =D>

Men hvad syntes du ellers sådan om programmet indtil nu. Er du ved at kører træt i det, eller er det bare et super program, som man ikke lige sådan kører træt i med det samme ?

SimonJ skrev:

christofferj skrev:Fantastisk træningspas du fyrer af :D :twisted:

Ser ud til du allerede er steget en del i kg. siden du begyndte på GT. Begynder selv med programmet på mandag og håber da jeg kommer til at gøre det bare halvt så godt som dig =D>

Men hvad syntes du ellers sådan om programmet indtil nu. Er du ved at kører træt i det, eller er det bare et super program, som man ikke lige sådan kører træt i med det samme :D?

Mange tak, det var også tough :twisted:

Ja tror jeg er steget lidt allround, det bliver spændende at se, når jeg tester max i de tre store til sidst. Jeg synes stadig at programmet et super, og jeg er endnu ikke engang tæt på, at synes programmet er kedeligt. Held og lykke med programmet, jeg tror jeg vil følge lidt med på sidelinien :)

defiantbody skrev:Evil !
Tillykke med PR champ =) Det fandme en ond millitary

Rades skrev:hvorlang tid tager sådan en gang GT pas for dig?

Hr Larsen skrev:Aaaah, du steg da lidt i dødløft i dag.

Ellers en pænt tung træning, du har fyret af.

SimonJ skrev:

Hr Larsen skrev:Aaaah, du steg da lidt i dødløft i dag.

Ellers en pænt tung træning, du har fyret af.

Hehe når ja, godt der er nogen som har styr på min træning, nu når jeg åbenbart ikke selv har Men ja, synes også selv det er ved at være rigtig tungt. Kan nok ikke stige meget mere i de fleste øvelserne, så vil lige overveje hvor lang tid jeg vil køre programmet endnu

Hr Larsen skrev:

SimonJ skrev:

Hr Larsen skrev:Aaaah, du steg da lidt i dødløft i dag.

Ellers en pænt tung træning, du har fyret af.

Hehe når ja, godt der er nogen som har styr på min træning, nu når jeg åbenbart ikke selv har Men ja, synes også selv det er ved at være rigtig tungt. Kan nok ikke stige meget mere i de fleste øvelserne, så vil lige overveje hvor lang tid jeg vil køre programmet endnu

Du må lige give nogle af øvelserne en uges tid eller to, også prøve at stige i den 2. eller 3. uge. Det skal skam nok komme.
Jeg vil køre mit program i 8 uger, og med det mener jeg ikke 8 x 5 dage som programmet tager, men rigtige uger. Det vil sige jeg kommer op på 11 x 5 træningspas.

SimonJ skrev:

Hr Larsen skrev:

SimonJ skrev:

Hr Larsen skrev:Aaaah, du steg da lidt i dødløft i dag.

Ellers en pænt tung træning, du har fyret af.

Hehe når ja, godt der er nogen som har styr på min træning, nu når jeg åbenbart ikke selv har Men ja, synes også selv det er ved at være rigtig tungt. Kan nok ikke stige meget mere i de fleste øvelserne, så vil lige overveje hvor lang tid jeg vil køre programmet endnu

Du må lige give nogle af øvelserne en uges tid eller to, også prøve at stige i den 2. eller 3. uge. Det skal skam nok komme.
Jeg vil køre mit program i 8 uger, og med det mener jeg ikke 8 x 5 dage som programmet tager, men rigtige uger. Det vil sige jeg kommer op på 11 x 5 træningspas.

Ja det har jeg også overvejet. Men fodbold sæsonen er lige begyndt, så skal spille fodbold tre gange ugentligt, samt jeg får flere vagter på jobbet nu og skolestart tirsdag. Så jeg tvivler desværre lidt på, at jeg har tid til programmet, og hopper på et fullbody snarrest. Men tror ikke jeg hopper fra programmet, før lukommet brænder og jeg virkelig er i tidsmangel.

SimonJ skrev:George Turner 10 X 10

Bænkpres
10 X 70,0 kg PR :twisted:
09 X 70,0 kg :roll:
10 X 65,0 kg
10 X 65,0 kg
10 X 60,0 kg
10 X 60,0 kg
10 X 57,5 kg
10 X 55,0 kg
10 X 50,0 kg
10 X 50,0 kg

BOR
10 X 70,0 kg
10 X 70,0 kg
10 X 65,0 kg
10 X 65,0 kg
10 X 60,0 kg
10 X 60,0 kg
10 X 57,5 kg
10 X 57,5 kg
10 X 55,0 kg
10 X 55,0 kg

Buzz01 skrev:Tillykke med PR =D>

Lækker pat press