winsilver skrev:

Moqensen skrev:

winsilver skrev:Hjalp hende med øvelsen kort tid efter :mrgreen:

Den gamle, eller den unge? :P

Den gamle selvfølgelig :lol:

God stil =D>

Her den anden dag var der en mand i centeret.. Omkring de 40 år. Da jeg gik igennem cardio området stod en mand på en steppemaskine.. han havde så valgt at stille sig på "trinene" på maskinen, så de blev trykket helt i bund og så stod han ellers og læste avis.. I lang tid! Det så bare så dumt ud.. så fis dog væk fra maskinen?

Senere hen ser jeg ham så på bænkpressen.. Hvor han tager et sæt med elendig teknik og så hiver han fandme avisen frem igen og ligger på bænken, med strakte arme op i luften og læser i den.. Sådan lå han i seriøst 10 minutter og læste.. så lagde han den endelig. Så lå han 3-4 minutter og hvilede hænderne på stangen.. og så gik han igang med at bænke! Og ender med at køre så skævt at alle skiverne vælter af.. først en skive i den ene side.. så er der overvægt, så den tilter til den anden side og endnu en vægt ryger af.. og endnu en.. og igen.. og igen... bang bang bang bang bang..
Og stilhed...

Dingo skrev:Her den anden dag var der en mand i centeret.. Omkring de 40 år. Da jeg gik igennem cardio området stod en mand på en steppemaskine.. han havde så valgt at stille sig på "trinene" på maskinen, så de blev trykket helt i bund og så stod han ellers og læste avis.. I lang tid! Det så bare så dumt ud.. så fis dog væk fra maskinen?

Senere hen ser jeg ham så på bænkpressen.. Hvor han tager et sæt med elendig teknik og så hiver han fandme avisen frem igen og ligger på bænken, med strakte arme op i luften og læser i den.. Sådan lå han i seriøst 10 minutter og læste.. så lagde han den endelig. Så lå han 3-4 minutter og hvilede hænderne på stangen.. og så gik han igang med at bænke! Og ender med at køre så skævt at alle skiverne vælter af.. først en skive i den ene side.. så er der overvægt, så den tilter til den anden side og endnu en vægt ryger af.. og endnu en.. og igen.. og igen... bang bang bang bang bang..
Og stilhed...

Så skal man altså skride. Hvis jeg stod og ventede på bænken, og manden hev en avis frem, ville jeg straks bede ham om at lægge avisen væk, eller smutte væk fra bænken. Det er jo fuldstændig respektløst. For ikke at nævne meget udisciplineret træning...

Nu var jeg heldigvis færdig med bænken, men ja havde jeg ventet havde jeg bedt ham rubbe neglene, det er fandme ikke det vi er der for..

Den her historie er desværre om mig selv. Jeg trænede i Fitness World Nørrebro her i sommerferien. Jeg havde aldrig været der før, og skulle så starte med at squatte. De havde et fint rack til det, hvor der i forvejen lå en stang med nogle kg på. Jeg begynder at pille skiverne af på den ene side, da jeg skulle have et andet antal på. Dette resulterer så i, at enden uden vægte tipper op i luftet, rammer en bjælke hvorefter det sner med noget hvidt gibs, selvfølgelig til stor overraskel og morskab for resten af centeret.

Jeg er vant til at man sagtens kan pille kg af i den ene side, uden at stangen tipper eller noget som helst. Men efter at hele centeret havde grinet og stirret lidt på mig, kiggede jeg på stangen og fandt ud af at den kun vejede 5 eller 7,5 kg. Det var nok derfor at ikke at dette stund kunne finde sted

Lithium skrev:

SimonJ skrev:Den her historie er desværre om mig selv. Jeg trænede i Fitness World Nørrebro her i sommerferien. Jeg havde aldrig været der før, og skulle så starte med at squatte. De havde et fint rack til det, hvor der i forvejen lå en stang med nogle kg på. Jeg begynder at pille skiverne af på den ene side, da jeg skulle have et andet antal på. Dette resulterer så i, at enden uden vægte tipper op i luftet, rammer en bjælke hvorefter det sner med noget hvidt gibs, selvfølgelig til stor overraskel og morskab for resten af centeret.

Jeg er vant til at man sagtens kan pille kg af i den ene side, uden at stangen tipper eller noget som helst. Men efter at hele centeret havde grinet og stirret lidt på mig, kiggede jeg på stangen og fandt ud af at den kun vejede 5 eller 7,5 kg. Det var nok derfor at ikke at dette stund kunne finde sted

en squat-stang på 7,5 kg den bukker da helt sammen eller var der en disco der havde curlet i racket med en af børnestængerne?

Tror faktisk det var en form for curl stang, men den var placeret i squat højde og en pude på. Så den er nok ikke blevet brugt til curl i hvertfald

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Dingo skrev:

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Ramte engang mig selv i hovedet i et idiotisk forsøg på at lave en bradford press. Alle de øjne som stirrede på mig bagefter, det var ubærligt, var lige ved at gå ned.

Lithium skrev:

Gunni skrev:

Dingo skrev:

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Ramte engang mig selv i hovedet i et idiotisk forsøg på at lave en bradford press. Alle de øjne som stirrede på mig bagefter, det var ubærligt, var lige ved at gå ned.

Alle har vel givet sig selv den obligatoriske kæberasler under forsøg på military pres - jeg har da ihvertfald

Dagens loller der Lithium, jeg takker

Lithium skrev:

Gunni skrev:

Dingo skrev:

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Ramte engang mig selv i hovedet i et idiotisk forsøg på at lave en bradford press. Alle de øjne som stirrede på mig bagefter, det var ubærligt, var lige ved at gå ned.

Alle har vel givet sig selv den obligatoriske kæberasler under forsøg på military pres - jeg har da ihvertfald

Hehe ja det tror jeg også alle har prøvet. Men nu når vi snakker om at smadre barbells i hovedet, så har jeg flækket min ene fortand ved upright rows :´)

haha aviser skal bare være banlyst!

Nej der er en i vores center PT som vil have hjælp til ALT, og ALLE sæts så folk er simpelthen ved at få spat.. respekt for manden han vil frem, men stadig humor..

Lithium skrev:

Gunni skrev:

Dingo skrev:

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Ramte engang mig selv i hovedet i et idiotisk forsøg på at lave en bradford press. Alle de øjne som stirrede på mig bagefter, det var ubærligt, var lige ved at gå ned.

Alle har vel givet sig selv den obligatoriske kæberasler under forsøg på military pres - jeg har da ihvertfald

Det minder mig om dengang jeg startede med at træne. Der trænte jeg derhjemme på mine gode gamle Weider bænk. En af mine gode kammerater gjorde det samme, og trænte inde på hans værelse. Der var lige plads til at han kunne køre military presses bag bænken, foran hans klædeskab. En dag jeg var nede for at hjælpe ham med at træne, så knaldede han stangen op i kæben på sig selv, med det resultat at hans hoved røg bagud, og hamrede ind i klædeskabet. Det var kult. Han var helt rystet bagefter

Thomas Jagd skrev:

Lithium skrev:

Gunni skrev:

Dingo skrev:

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Ramte engang mig selv i hovedet i et idiotisk forsøg på at lave en bradford press. Alle de øjne som stirrede på mig bagefter, det var ubærligt, var lige ved at gå ned.

Alle har vel givet sig selv den obligatoriske kæberasler under forsøg på military pres - jeg har da ihvertfald

Det minder mig om dengang jeg startede med at træne. Der trænte jeg derhjemme på mine gode gamle Weider bænk. En af mine gode kammerater gjorde det samme, og trænte inde på hans værelse. Der var lige plads til at han kunne køre military presses bag bænken, foran hans klædeskab. En dag jeg var nede for at hjælpe ham med at træne, så knaldede han stangen op i kæben på sig selv, med det resultat at hans hoved røg bagud, og hamrede ind i klædeskabet. Det var kult. Han var helt rystet bagefter

Hvor mange år er det siden ?

TheFatboy skrev:

Lithium skrev:

Gunni skrev:

Dingo skrev:

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Ramte engang mig selv i hovedet i et idiotisk forsøg på at lave en bradford press. Alle de øjne som stirrede på mig bagefter, det var ubærligt, var lige ved at gå ned.

Alle har vel givet sig selv den obligatoriske kæberasler under forsøg på military pres - jeg har da ihvertfald

Dagens loller der Lithium, jeg takker

Også mig Endda så hårdt at jeg slog mig selv ud, begyndte at bløde, og tabte stangen, nåede heldigvis at støtte mig op ad en bænk, inden jeg så helt sort

Odysseus skrev:

Thomas Jagd skrev:

Lithium skrev:

Gunni skrev:

Dingo skrev:

SimonJ skrev:placeret i squat højde og en pude på.

Det har nok været en lavstammet disko der har kørt military og brugt puden som støtte fordi han, grundet dårlig teknik, rammer sig selv i hovedet hele tiden

Ramte engang mig selv i hovedet i et idiotisk forsøg på at lave en bradford press. Alle de øjne som stirrede på mig bagefter, det var ubærligt, var lige ved at gå ned.

Alle har vel givet sig selv den obligatoriske kæberasler under forsøg på military pres - jeg har da ihvertfald

Det minder mig om dengang jeg startede med at træne. Der trænte jeg derhjemme på mine gode gamle Weider bænk. En af mine gode kammerater gjorde det samme, og trænte inde på hans værelse. Der var lige plads til at han kunne køre military presses bag bænken, foran hans klædeskab. En dag jeg var nede for at hjælpe ham med at træne, så knaldede han stangen op i kæben på sig selv, med det resultat at hans hoved røg bagud, og hamrede ind i klædeskabet. Det var kult. Han var helt rystet bagefter

Hvor mange år er det siden ?

Det er vel 14-15 år siden

Kom til at tænke på engang hvor jeg "slog" mig selv ud, så jeg lå på gulvet og så sol, måne og stjerner.

I mit gamle center stod squat stativet ved siden af benpres maskinen, så jeg skulle vende mig om og hente et par skiver fra benpressen. Jeg vender mig så om, og tror jeg er længere ved fra squat stativet end jeg endeligt var, med det resultat at jeg gik med panden lige ind i enden af stangen da jeg vendte mig, og gik i brædderne. Havde en stor rundt plet i panden efter det. Jeg er sikker på man kunne læse Eleiko i panden på mig, hvor man gik tæt nok på

Thomas Jagd skrev:Kom til at tænke på engang hvor jeg "slog" mig selv ud, så jeg lå på gulvet og så sol, måne og stjerner.

I mit gamle center stod squat stativet ved siden af benpres maskinen, så jeg skulle vende mig om og hente et par skiver fra benpressen. Jeg vender mig så om, og tror jeg er længere ved fra squat stativet end jeg endeligt var, med det resultat at jeg gik med panden lige ind i enden af stangen da jeg vendte mig, og gik i brædderne. Havde en stor rundt plet i panden efter det. Jeg er sikker på man kunne læse Eleiko i panden på mig, hvor man gik tæt nok på

Det er da heller ikke en helt dårlig tatovering

Er begyndt at lave skull crushers med et håndklæde under, for min bare fugtige hud mod bænkens læder = pruttelyde...

Trænede engang i det her center hvor der var en fyr der var ret lille, men var totalt fascineret af når de andre i centeret trænede tungt.
Jeg havde så lige lavet en trapezius øvelse. Siddende på en bænk helt ude på kanten med en e-z curl bar med 140 kg på under mine ben, hvor jeg ligesom trak den op i mine egne haser. Ikke en øvelse mange laver og ham gutten var da også helt fascineret af den. Da jeg var færdig kom han hen og spurgte om han måtte prøve. Jo da. Han forsøgte sig så med det samme antal kg på, selv om hans bænk max var måske 40 kg. Jeg bad ham passe lidt på sin ryg, da han sad helt forøverbøjet, men han knoklede på fuld knald for bare at løfte den fra gulvet. Efter et minuts tid gav han dog op, helt knaldrød i hovedet og med, kan jeg forestille mig rimeligt ondt i ryggen.

Oplevede også engang en fyr der kom ind, helt blank fra gaden. Kiggede sig lidt omkring hvorefter han gik hen til bænkpressen, satte 60 kg på, satte sig overskrævs, omvendt på den og begyndte at løfte stangen ned som om han ville køre siddende biceps curl. Så gik jeg altså lige ud og hentede center chefen og sagde at vi vist havde et tilfælde af en der godt kunne bruge en omgang instruktion....

Og så var der self den gang jeg selv skulle køre sguat. Det var en lørdag morgen og jeg havde lidt travlt så ingen opvarmning til mig. Jeg tog 110 kg til start. Det gik fint. Næste sæt 120 kg. Jeg kom ned og op 2 gange, så sagde det bare SMASK i ryggen. Stangen røg ned. Og jeg røg ned med en massiv fiber i ryggen. Kunne knap nok trække vejret. Lå bare der og rodede rundt og kæmpede for at få vejret. Så fik jeg slæbt mig hen til en bænk hvor jeg satte mig i 10 min og håbede på det gik væk det gjorde det self ikke, så 1½ sæt. Så humpede jeg lige så stille hjemad...spade.

Havde en close-call så sent som i sidste uge, hvor jeg skulle køre lægge på en smith maskine. Havde smækket 220 kg på maskinen, mig op på en step bænk, jeg løftede stangen af hægterne og oh shit...der var sprunget et eller andet shit i maskinen, så stangen sejlede bare rundt. Jeg ville sætte den på plads igen, men den havde forskubbet sig til siden så den ikke kunne komme i hægterne. Så står man der oppe på en step bænk med 220 kg på nakken som bare skal smides...heldigvis lykkedes det mig at mosle stangen på plads med stort besvær, så jeg undgik et rabalder af en anden verden. Og det sjove er at lige præcis smith maskinen står i tøse afdelingen (måske meget velplaceret egentlig) så der var en flok trunter der stod og undrede sig godt og grundigt over hvorfor ham spaden på stepbænken bare sådan stod og rokkede frem og tilbage...

Dengang jeg trænede i City Fitness nede på bryggen..dengang det var de sjove drenge der rendte rundt dernede... Der skulle Onkelmorfar have ben og ryg dag.. Så efter en god gedign gang squat synes jeg nok benene var lidt .. well... Gummi agtige.. fuck det tænkte jeg og gik igang med Dødløften..

Efter 3sæt gik jeg i krampe.. måtte smide stangen og faldt til gulvet.. Så lå jeg der i 10min imens det ene kæmpe menneske efter det andet gik forbi og grinte lidt..

Flooovt flovt

Grebenneh skrev:Havde en close-call så sent som i sidste uge, hvor jeg skulle køre lægge på en smith maskine. Havde smækket 220 kg på maskinen, mig op på en step bænk, jeg løftede stangen af hægterne og oh shit...der var sprunget et eller andet shit i maskinen, så stangen sejlede bare rundt. Jeg ville sætte den på plads igen, men den havde forskubbet sig til siden så den ikke kunne komme i hægterne. Så står man der oppe på en step bænk med 220 kg på nakken som bare skal smides...heldigvis lykkedes det mig at mosle stangen på plads med stort besvær, så jeg undgik et rabalder af en anden verden. Og det sjove er at lige præcis smith maskinen står i tøse afdelingen (måske meget velplaceret egentlig) så der var en flok trunter der stod og undrede sig godt og grundigt over hvorfor ham spaden på stepbænken bare sådan stod og rokkede frem og tilbage...

Aaaaltid have sikkerheds splitterne på, og stille dem i et niveau som er lige under det niveau du kører stangen ned til.. netop hvis sådan noget sker kan man bare smide lortet på låsene..
Man står også lidt ustabilt på sådan en stepbænk nogle gange og hvis man pludselig skvatter så kan man altså komme meget slemt til skade!

Dingo skrev:

Grebenneh skrev:Havde en close-call så sent som i sidste uge, hvor jeg skulle køre lægge på en smith maskine. Havde smækket 220 kg på maskinen, mig op på en step bænk, jeg løftede stangen af hægterne og oh shit...der var sprunget et eller andet shit i maskinen, så stangen sejlede bare rundt. Jeg ville sætte den på plads igen, men den havde forskubbet sig til siden så den ikke kunne komme i hægterne. Så står man der oppe på en step bænk med 220 kg på nakken som bare skal smides...heldigvis lykkedes det mig at mosle stangen på plads med stort besvær, så jeg undgik et rabalder af en anden verden. Og det sjove er at lige præcis smith maskinen står i tøse afdelingen (måske meget velplaceret egentlig) så der var en flok trunter der stod og undrede sig godt og grundigt over hvorfor ham spaden på stepbænken bare sådan stod og rokkede frem og tilbage...

Aaaaltid have sikkerheds splitterne på, og stille dem i et niveau som er lige under det niveau du kører stangen ned til.. netop hvis sådan noget sker kan man bare smide lortet på låsene..
Man står også lidt ustabilt på sådan en stepbænk nogle gange og hvis man pludselig skvatter så kan man altså komme meget slemt til skade!

Det er netop problemet med denne her Hammer Strenght smith maskine. I mit gamle center kørte jeg den på en Technogym maskine hvor man netop kunne gøre som du beskriver, men på Life Fitness' hammer strength smith maskine, der er den højeste indstilling til splitterne ca 1 m over jorden. Så kan de ikke komme længere op. Det betyder at der er ca 80 cm ned til splitterne og så er det sgu ligemeget om de er der eller ej. Når man taber 220 kg så sker der altså noget, om det så er 80 cm eller 1.30 m man taber den fra.

Livsfarligt indrettet..!

Dingo skrev:Livsfarligt indrettet..!

Ja det er det faktisk. Jeg kan også se at de har ændret det på deres nyeste model. Det sjove er at jeg træner i et helt nyt center som lige købte alle deres maskiner i marts måned. Men de har åbentbart lige nået at få et af de sidste eksemplarer af den gamle lortemodel. Tror jeg spørger ham der har centeret om de ikke kan få eftermonteret nogle andre splitte, for det er virkeligt ikke optimalt sikkerheds wise.

Oplevede også engang for 4-5 år siden en lidt chubby fyr komme ind direkte fra gaden. Han havde sin bror med og jeg kendte dem sådan lidt. De var verdens mest dovne brødrepar som aldrig nogensinde havde sat deres ben i et træningscenter. De går så hen til bænkpressen og sætter 50 kg på. Det går fint. De sætter 70 kg på, det går fint. De sætter 90 kg på, det går fint. De sætter 120 kg på. No problem. Da de så ligger og bænker 135 kg 5-6 reps, så går jeg. Så står man der og har trænet i 6 år og bænker 110 kg 4 reps og så kommer hr og hr mcdonalds ind fra gaden og laver sådan et nummer. Hvor detroniserende!!!

Grebenneh skrev:Oplevede også engang for 4-5 år siden en lidt chubby fyr komme ind direkte fra gaden. Han havde sin bror med og jeg kendte dem sådan lidt. De var verdens mest dovne brødrepar som aldrig nogensinde havde sat deres ben i et træningscenter. De går så hen til bænkpressen og sætter 50 kg på. Det går fint. De sætter 70 kg på, det går fint. De sætter 90 kg på, det går fint. De sætter 120 kg på. No problem. Da de så ligger og bænker 135 kg 5-6 reps, så går jeg. Så står man der og har trænet i 6 år og bænker 110 kg 4 reps og så kommer hr og hr mcdonalds ind fra gaden og laver sådan et nummer. Hvor detroniserende!!!

Forfærdelig demotiverende

Grebenneh skrev:Oplevede også engang for 4-5 år siden en lidt chubby fyr komme ind direkte fra gaden. Han havde sin bror med og jeg kendte dem sådan lidt. De var verdens mest dovne brødrepar som aldrig nogensinde havde sat deres ben i et træningscenter. De går så hen til bænkpressen og sætter 50 kg på. Det går fint. De sætter 70 kg på, det går fint. De sætter 90 kg på, det går fint. De sætter 120 kg på. No problem. Da de så ligger og bænker 135 kg 5-6 reps, så går jeg. Så står man der og har trænet i 6 år og bænker 110 kg 4 reps og så kommer hr og hr mcdonalds ind fra gaden og laver sådan et nummer. Hvor detroniserende!!!

Det er fandme løgn! .. er du sikker på at det ikke var forced så det baskede, og at de havde trænet før? Det højeste jeg nogensinde har hørt nogle bænke første gang, er 100kg og lidt over - og den mand er professionel stærkmand idag.

TheFatboy skrev:

Grebenneh skrev:Oplevede også engang for 4-5 år siden en lidt chubby fyr komme ind direkte fra gaden. Han havde sin bror med og jeg kendte dem sådan lidt. De var verdens mest dovne brødrepar som aldrig nogensinde havde sat deres ben i et træningscenter. De går så hen til bænkpressen og sætter 50 kg på. Det går fint. De sætter 70 kg på, det går fint. De sætter 90 kg på, det går fint. De sætter 120 kg på. No problem. Da de så ligger og bænker 135 kg 5-6 reps, så går jeg. Så står man der og har trænet i 6 år og bænker 110 kg 4 reps og så kommer hr og hr mcdonalds ind fra gaden og laver sådan et nummer. Hvor detroniserende!!!

Det er fandme løgn! .. er du sikker på at det ikke var forced så det baskede, og at de havde trænet før? Det højeste jeg nogensinde har hørt nogle bænke første gang, er 100kg og lidt over - og den mand er professionel stærkmand idag.

Jeg sværger. Og det var ikke engang fordi de var specielt høje. 1.87 måske, max, men de var bare naturligt store. Du ved sådan lidt ligesom russiske farmere der bare er store uden nogen ved hvorfor, sådan er de bare født. Ærgeligt at de er så dovne og ikke rigtigt gad træne, for de kunne sgu være kommet langt styrkemæssigt.

Grebenneh skrev:

TheFatboy skrev:

Grebenneh skrev:Oplevede også engang for 4-5 år siden en lidt chubby fyr komme ind direkte fra gaden. Han havde sin bror med og jeg kendte dem sådan lidt. De var verdens mest dovne brødrepar som aldrig nogensinde havde sat deres ben i et træningscenter. De går så hen til bænkpressen og sætter 50 kg på. Det går fint. De sætter 70 kg på, det går fint. De sætter 90 kg på, det går fint. De sætter 120 kg på. No problem. Da de så ligger og bænker 135 kg 5-6 reps, så går jeg. Så står man der og har trænet i 6 år og bænker 110 kg 4 reps og så kommer hr og hr mcdonalds ind fra gaden og laver sådan et nummer. Hvor detroniserende!!!

Det er fandme løgn! .. er du sikker på at det ikke var forced så det baskede, og at de havde trænet før? Det højeste jeg nogensinde har hørt nogle bænke første gang, er 100kg og lidt over - og den mand er professionel stærkmand idag.

Jeg sværger. Og det var ikke engang fordi de var specielt høje. 1.87 måske, max, men de var bare naturligt store. Du ved sådan lidt ligesom russiske farmere der bare er store uden nogen ved hvorfor, sådan er de bare født. Ærgeligt at de er så dovne og ikke rigtigt gad træne, for de kunne sgu være kommet langt styrkemæssigt.

Oh my god ...