Hej Gutter og Gutinder,

Jeg ville høre, om der er nogle gode råd til at droppe alt sukkeret? Har efterhånden fået et enorm, synes jeg selv, sukkerforbrug, og vil gerne skære gevaldigt ned på denne.

En lille side-historie er, at jeg for 5 år siden gik fra 105 kilo til 85 kilo hen over en periode på 3-4 måneder ved at træne konditions-træning 5-6 dage og ugen (det var i løbet af sommeren, så jeg fik kørt 60-70 km. på raceren 5-6 dage om ugen) + jeg droppede alt sukker - og jeg mener alt - ingen sodavand (halv liter light om ugen måske), ingen juice, ingen sukker i kaffe eller te osv. - og der røg 20 kilo af - jeg var stolt.

Her 5 år senere er de desværre røget på igen - er 105 igen, og maven hænger lidt, hvilket ikke er særlig fedt. Jeg har ikke lige tiden til at køre så meget træning (heller ingen cykel da den blev stjålet), så jeg tænker at min kost skal ændres. Jeg træner måske 3-4 gange om ugen, enten styrketræning eller kondi. Med tilbage til kosten, så tænker jeg at jeg skal droppe sukker, men jeg er blevet ret afhængig af en daglig eller to 1/2 Faxe Kondi, diverse chokolader (hjælper ikke at Netto har Guldbarer til 3,75 ;-)) og andet slik, som slet ikke er godt for mig.

Hedder det bare en kold tyrker - eller er det en god metode at komme igang på eller skære ned på.

Glæder mig til at få nogle svar.

Mvh
ProAce

Har aldrig selv haft trangen til søde sager, men tror meget af det hedder kold tyrker - Det ville nok være smartest at trappe ned, og så til sidst skulle trangen være minimal eller andet, men tror ikke helt det er så let.

Har du prøvet at spise andre søde sager som ikke er sukker for at se om de hjælper? Jeg tænker på frugt som æbler, ananas des lige..

ProAce84 skrev:Hej Gutter og Gutinder,

Jeg ville høre, om der er nogle gode råd til at droppe alt sukkeret? Har efterhånden fået et enorm, synes jeg selv, sukkerforbrug, og vil gerne skære gevaldigt ned på denne.

En lille side-historie er, at jeg for 5 år siden gik fra 105 kilo til 85 kilo hen over en periode på 3-4 måneder ved at træne konditions-træning 5-6 dage og ugen (det var i løbet af sommeren, så jeg fik kørt 60-70 km. på raceren 5-6 dage om ugen) + jeg droppede alt sukker - og jeg mener alt - ingen sodavand (halv liter light om ugen måske), ingen juice, ingen sukker i kaffe eller te osv. - og der røg 20 kilo af - jeg var stolt.

Her 5 år senere er de desværre røget på igen - er 105 igen, og maven hænger lidt, hvilket ikke er særlig fedt. Jeg har ikke lige tiden til at køre så meget træning (heller ingen cykel da den blev stjålet), så jeg tænker at min kost skal ændres. Jeg træner måske 3-4 gange om ugen, enten styrketræning eller kondi. Med tilbage til kosten, så tænker jeg at jeg skal droppe sukker, men jeg er blevet ret afhængig af en daglig eller to 1/2 Faxe Kondi, diverse chokolader (hjælper ikke at Netto har Guldbarer til 3,75 ;-)) og andet slik, som slet ikke er godt for mig.

Hedder det bare en kold tyrker - eller er det en god metode at komme igang på eller skære ned på.

Glæder mig til at få nogle svar.

Mvh
ProAce

Det er meget simpelt at du blot skal have en kostplan hvor du er i kalorieunderskud. Hvis du er så glad for sukker. Så køb sodavand light med 0-1 kalorie pr 100 ml.

thaden skrev:Har aldrig selv haft trangen til søde sager, men tror meget af det hedder kold tyrker - Det ville nok være smartest at trappe ned, og så til sidst skulle trangen være minimal eller andet, men tror ikke helt det er så let.

Har du prøvet at spise andre søde sager som ikke er sukker for at se om de hjælper? Jeg tænker på frugt som æbler, ananas des lige..

har det på samme måde aldrig haft trangen til noget sødt. kold tyrker

Har selv ikke indtaget sukker i et halvt årstid og da jeg havde en sund kost i forvejen var det ikke den store omvæltning.
Det kan dog være hårdt især i starten når man sidder til bords ved fester og andre arrangementer hvor alle kaster kage, chokolade, is og andet møg i sig.

Der hjælp det mig faktisk at have læst en masse om hvor dårligt sukker er for kroppen bare søg på "sugar health" på Google og du ville finde info fra videnskabelig studier og artikler.

Det virket på mig lidt som at se en i centret køre vildt tungt i en øvelse, men med frygtelig form hvor du bare tænker han ikke for noget ud af det og ender med at skade sig selv agtigt

jeg har selv haft et enormt behov på dgl. basic 2 l coca-cola og 400 g slik.

jeg begyndte at spise nødder og tranebær i små doser og efter 11 måned stoppede jeg så med det.
det var sq ikke så interresant som slik ;) og efter det begyndte jeg at spise melon engang om ugen