Hej BB'ere

Jeg sad lige og kiggede lidt på en hjemmeside (motion-online) der havde udregner der fortalte hvad mit basal stofskifte og total energiforbrug var.
Mit basal stofskifte lå på 2.180
mit total energiforbrug lå på 5100 det virker bare til at være ekstrem højt.
disse data indtastede jeg:
søvn = 8 T
Arbejder(let træning) = 7 - 16:00
moderat træning (styrketræning) = 1 T
stå/gå = 30 M

jeg arbejder som tømrer og det kræver selvfølgelig et større indtag end en sekretær, men syntes stadig at 5100 kcal lyder voldsomt. er de 5100 kcal rigtige nok eller passer den udregner ikke helt præcist?

Måske lidt højt, måske ikke. Prøv ad og se hvad der sker med vægten.

Stenalt skrev:Måske lidt højt, måske ikke. Prøv ad og se hvad der sker med vægten.

lige nu ligger jeg omkring de 3600 kcal om dagen og det fungere fint, jeg stiger i vægt og kan se det på min krop

Det, du indtaster, er på daglig basis. Hvis du indtaster syv timers arbejde på daglig basis, svarer det til 49 timer i ugen.

Necok skrev:

Stenalt skrev:Måske lidt højt, måske ikke. Prøv ad og se hvad der sker med vægten.

lige nu ligger jeg omkring de 3600 kcal om dagen og det fungere fint, jeg stiger i vægt og kan se det på min krop

Så er der jo ingen grund til at lave noget om..

Det er jo bare en beregner, der giver dig en umiddelbar ide om hvor du skal ligge henne. At taste 7 timer ind på "let træning" er nok også en lille overdrivelse, tømrer eller ej

hvis 3600 kcal får din vægt til at stige, så passer det der ligevægtsindtag sgu ikke med dit rigtige. Så bare spis den mængde der fungerer ;)

Andreas.

Garik skrev:Det, du indtaster, er på daglig basis. Hvis du indtaster syv timers arbejde på daglig basis, svarer det til 49 timer i ugen.

nu er det ikke lige meningen jeg vil regne weekenden med. synes bare det lyder vildt at jeg skal ifølge den udregning skal spise 5100 kcal de dage jeg arbejder man-fredag

flamingopikken skrev:

Necok skrev:

Stenalt skrev:Måske lidt højt, måske ikke. Prøv ad og se hvad der sker med vægten.

lige nu ligger jeg omkring de 3600 kcal om dagen og det fungere fint, jeg stiger i vægt og kan se det på min krop

Så er der jo ingen grund til at lave noget om..

Det er jo bare en beregner, der giver dig en umiddelbar ide om hvor du skal ligge henne. At taste 7 timer ind på "let træning" er nok også en lille overdrivelse, tømrer eller ej

ja det er måske en overdrivelse, bliver os nede på de 3600 kcal

Er basal stofskifte ikke det man skal bruge hvis man laver absolut ingenting om dagen, bare for at kunne overleve, og ligevægtsindtag det man skal bruge for at kunne klare det med sin daglige rutine?
Eller har jeg forstået det forkert?

BloodJunkie skrev:Er basal stofskifte ikke det man skal bruge hvis man laver absolut ingenting om dagen, bare for at kunne overleve, og ligevægtsindtag det man skal bruge for at kunne klare det med sin daglige rutine?
Eller har jeg forstået det forkert?

Korrekt.

Necok skrev:

Garik skrev:Det, du indtaster, er på daglig basis. Hvis du indtaster syv timers arbejde på daglig basis, svarer det til 49 timer i ugen.

nu er det ikke lige meningen jeg vil regne weekenden med. synes bare det lyder vildt at jeg skal ifølge den udregning skal spise 5100 kcal de dage jeg arbejder man-fredag

Du bestemmer ikke, hvad beregneren tager med. Så vidt jeg husker, beder beregneren dig om at indtaste dine daglige værdier. Det er for så vidt også fint nok, men så skal du lave syv separate beregninger.

I stedet for kunne du indtaste dine arbejdstimer således: 37 / 7 = 5.2 timer dagligt. Så ville dit ugentlige aktivitetsniveau blive afspejlet i den daglige udregning.

Stenalt skrev:

BloodJunkie skrev:Er basal stofskifte ikke det man skal bruge hvis man laver absolut ingenting om dagen, bare for at kunne overleve, og ligevægtsindtag det man skal bruge for at kunne klare det med sin daglige rutine?
Eller har jeg forstået det forkert?

Korrekt.

Forkert

Basalstofskite er: den mængde energi kroppen bruger i liggende stilling ved stuetemperatur efter 12 timers faste.
Det er hvertfald hvad min Biologi A niveau bog siger

Morten273 skrev:

Stenalt skrev:

BloodJunkie skrev:Er basal stofskifte ikke det man skal bruge hvis man laver absolut ingenting om dagen, bare for at kunne overleve, og ligevægtsindtag det man skal bruge for at kunne klare det med sin daglige rutine?
Eller har jeg forstået det forkert?

Korrekt.

Forkert

Basalstofskite er: den mængde energi kroppen bruger i liggende stilling ved stuetemperatur efter 12 timers faste.
Det er hvertfald hvad min Biologi A niveau bog siger

Så er det jo også korrekt. Du uddyber det bare.