Skal man lægge vægt på noget specielt i et FB program?

Jeg har kørt mit 2 split program i en måneds tid nu og jeg er kørt lidt træt i det så jeg vil igang med et FB program nu.

Jeg har tænkt mig at lave et 4-5 dages program med 1 øvelse til hver muskel gruppe om dagen som så os er en ny øvelse pr dag så jeg får variation, men vil gerne vide om der er noget jeg skal lægge vægt på udover det?

48 timers restitution...

ja, du kan ikke træne hver dag, og så forstår jeg ikke hvorfor du vil køre på den måde der?

med FB forståes der normalt at man træner hele kroppen igennem ved hvært trænings pas. 3 gange om ugen, eller hver 2. dag.

I stedet for at skifte program til FB kan du jo evt finde nogle andre øvelser til dit program, eller ændre på rep range.
Jeg har lige skiftet fra 10x3 til 5x5 på flere af mine øvelser, og det ændre virkelig en del.

Men det selvfølgelig op til dig at vælge hvad du helst vil. Uanset hvad du vælger så kan du bare søge et nyt 2 split eller fulbody program her på siden. Der har været utalige oppe de sidste par måneder, så der er massere at vælge imellem :wink:

Basisøvelser

Skal man lægge vægt på noget specielt i et FB program?

Brugere online